ジャミ@トレ

いつまでも若々しく健康であるために身体作りをしている30歳。情報収集しながら筋トレ・ダイエット・健康について発信していきます！

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筋トレやダイエットをしながら自分の理想の姿のために努力してます😆

自分で調べたり教えてもらったことを実践しながら体験したことをシェアしたり自分の変化を記録していきます！

もっといい身体になります💪

#筋トレ
#ダイエット
#筋トレ好きと繋がりたい

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実家からグミの詰め合わせを頂いたので、一気に食べないよう「1日1個」ルールで楽しみます☺️

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先月やってしまった腰がまた悪化してしまった💦
ちゃんと休んで療養します😇

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ZAVASにいろんな種類が出てきて嬉しい☺️

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HYROXのトレーニングを始めて、心なしか少し下半身がスッキリしてきた気がする…😌

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HYROXの疲労が取れたので、
そろそろトレーニングを再開します💪

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HYROX初挑戦はまずまずの結果でした！
次出るならより早くゴールできるように準備します🔥

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HYROX本番はもう明日🔥
まずは楽しんできます！😆

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明後日はHYROX本番！
身体のケアと食事をしっかり摂って当日に臨みます！💪

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たまにはフラペチーノもいい✨

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久しぶりのトレーニング✨
追い込みすぎずに終われました☺️

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我が家の犬が14歳になりました✨
だいぶ大人になったけどまだまだ元気でほっとしてます☺️

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2週間後の今日はHYROX千葉😳
怪我も良くなってきたのでそろそろ運動を再開します！！！

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もうすぐトレーニング再開できそう！
どれだけ衰えたかを確認します😇

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仮眠って5〜10分机に突っ伏して目を閉じるだけでもだいぶスッキリする🥹

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今朝は怪我をしにくくするためのウォーミングアップを教えてもらいました✨

トレーニング前に取り入れて、身体のケアをちゃんとやります☺️

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怪我で運動習慣がなくなってから食事を雑になってきた😳
節制します😇

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HYROX初出場まであと約1ヶ月！！！
ここから仕上げていきます✨

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おはようございます☀
早起きしたので散歩します✨

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めっちゃ久しぶりにやったベンチプレスは60キロで10回くらいが限界でした😳

まずはフォームを固めて重量挙げていきます💪

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先週風呂上がりに膝痛い！と思ったらアザができてて整形外科に行ったら内側側副靱帯の損傷でした😳

ちゃんとケアしてトレーニングを継続できるようにします😇