حصه العتيبي

دبلوم الصحه النفسيه والعقليه والدبلومه الدوليه للتعامل مع السلوكيات الادمانيه،باحثه في مجال الإدمان ،، اطمح للمساهمه في جعل المجتمع واعياً 👍🏻

[حصه العتيبي @Jadell2018]

@HRHMBNSALMAAN ربي يديمكم لنا ويديم نسلكم يا اغلى من ارواحنا علينا.

[محمد جنادي قيسي @kingdom0096666]

🧠 دليلك المبسط لفهم "العلاج المعرفي السلوكي" (CBT) في رحلة التعافي من الإدمان

​الإدمان ليس مجرد سلوك عابر أو ضعف في الإرادة، بل هو منظومة معقدة من الأفكار والمشاعر التي تقود حتماً إلى السلوك القهري. منذ أن وضع العالم "آرون بيك" حجر الأساس للعلاج المعرفي، أدركنا أن تغيير السلوك يبدأ دائماً من تغيير الفكرة.

​في هذا المنشور، نلخص أهم مفاهيم وأدوات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) في التعامل مع السلوك الإدماني:

​1️⃣ كيف يبدأ الفخ؟ (المخطط المعرفي) 🕸️

لفهم السلوك الإدماني، لا ننظر فقط للحظة التعاطي، بل نعود للجذور. يبدأ الأمر من خبرات الطفولة التي تُشكل المعتقدات الجوهرية للإنسان عن نفسه (مثل: "أنا ضعيف" أو "أنا غير محبوب").

هذه المعتقدات تفرز قواعد وافتراضات (مثل: "إذا لم أتعاطى فلن أستطيع مواجهة ضغوط الحياة"). ومع أي موقف ضاغط، تقفز الأفكار التلقائية إلى الذهن لتخلق مشاعر سلبية، يكون "التعاطي" هو الحل الوهمي والسريع لها (الإدمانات المهدئة للهروب من التوتر).

​2️⃣ احذر "أخطاء التفكير" ⚠️

أحد أكبر أعداء المتعافي هو التفكير القطبي أو التفكير بالأبيض والأسود. حيث يرى المتعافي نفسه إما "بطلاً مثالياً" لم يخطئ قط، أو "فاشلاً ضائعاً" بمجرد حدوث زلة بسيطة. التعافي الحقيقي يتطلب مرونة فكرية وقبولاً لمبدأ التعلم من العثرات.

​3️⃣ إدارة "الرغبة الملحة" (Craving) 🌊

الرغبة في التعاطي ليست قدراً محتوماً يمتد للأبد، بل هي أشبه بـ "موجة البحر"؛ ترتفع حدتها ثم تنكسر وتتلاشى.

من أهم المهارات التي يتدرب عليها المتعافي هي تقنية تأجيل القرار (Delaying)؛ فمجرد تأجيل الفكرة لـ 15 دقيقة، وتغيير المكان، مع إجراء مراجعة سريعة لـ "قائمة الأرباح والخسائر"، كفيل بكسر حدة هذه الموجة والعبور لبر الأمان.

​4️⃣ ماذا يحدث داخل الجلسة الإرشادية؟ 🛋️

المرشد أو المعالج هنا ليس واعظاً يُلقن النصائح، بل هو "مدرب" يستخدم الاستفسار السقراطي لمساعدة العميل على اكتشاف تناقضات أفكاره بنفسه.

تبدأ الجلسة دائماً بـ اختبار الحالة المزاجية ووضع جدول أعمال واضح، وتنتهي بـ الواجب المنزلي؛ لأن التعافي الحقيقي يُصنع في ميدان الحياة الحقيقية وليس فقط على كرسي العيادة.

​5️⃣ الهدف الأسمى: بناء "الكفاءة الذاتية" 🛡️

النجاح في CBT يُقاس بمدى تطور "الكفاءة الذاتية" للمتعافي (Self-Efficacy)، وهي إيمانه العميق بقدرته على المواجهة. وتظهر هذه الكفاءة في ثلاث صور أساسية:

​الرفض بحزم: القدرة على قول "لا" بوضوح لأصدقاء التعاطي القدامى. ​إدارة المثيرات: التواجد في بيئات عالية الخطورة والنجاح في السيطرة على النفس دون انتكاس. ​إدارة المشاعر: القدرة على التعامل مع مشاعر الغضب، الحزن، أو الإحباط بأدوات صحية بدلاً من الهروب نحو المخدر.

​💡 خلاصة القول: في العلاج المعرفي السلوكي، نحن لا ننزع المادة المخدرة من يد المريض فقط، بل ننزع الفكرة المعيقة من عقله، ونزوده بأدوات تجعله معالجاً لنفسه في المستقبل.

​#التعافي #العلاج_المعرفي_السلوكي #الإرشاد_النفسي #من_العقوبة_إلى_التعافي #الصحة_النفسية #تطوير_الذات

[جمعية واثق للتعافي من الإدمان بتبوك @WathiqTabuk]

عــنــدك مــهــارة 🎤📹📝
وتــحــب تــتــرك أثــر؟ 🌱

نــحــتــاجــك مــعــنــا
فــي فــريــق الــمــتــطــوعــيــن
بــجــمــعــيــة واثــق 🤍

ســجّــل مــهــارتــك الآن 📲 ..
وكــن جــزءًا مــن رحــلــة الــتــعــافــي ✨:

🔗 https://t.co/MqszEjtUPZ

#جمعية_واثق_للتعافي_من_الإدمان_بتبوك

[جمعية واثق للتعافي من الإدمان بتبوك @WathiqTabuk]

نبارك للمدير التنفيذي لـ #جمعية_واثق_للتعافي_من_الإدمان_بتبوك ، تكريمه في الملتقى الأول لرؤساء ومديري الجمعيات المشاركة في مبادرة التعافي من إدمان المخدرات ..

ونسأل الله له دوام التوفيق والسداد ، ومزيداً من العطاء والنجاحات لخدمة مجتمعنا ✨

[جمعية واثق للتعافي من الإدمان بتبوك @WathiqTabuk]

تتقدم الجمعية بخالص الشكر والتقدير لـ اللجنة التنسيقية لجمعيات الوقاية و التأهيل من المخدرات على تنسيق زيارة الجمعية لـ الشيخ فيصل بن عبدالله الراجحي في منتجعه الخاص ، كما نشكره على حفاوة الاستقبال واهتمامه بجمعيات التعافي من الإدمان ، سائلين الله أن يبارك في جهوده وعطائه ✨.
#جمعية_واثق_للتعافي_من_الإدمان_بتبوك

[حصه العتيبي @Jadell2018]

@BASHEER000001 بارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير
دامت افراحكم استاذ بشير

[عبير سلطان العتيبي🇸🇦 @april2020abeer]

أحد علاماتها وأولها وأهمها ، يعيش في دوامة رضا الآخرين ، يخاف من قول ( لا ) لا يستطيع قولها ، لأن سيفقد المديح الذي يتغذى عليه في تعويض النقص ، لذا هو دائمًا خاضع للإبتزاز .
ويتحسس من النقد والتعليقات التي ليس بالضرورة تكون سلبية ولكن تلامس حقيقته التي يتجاهلها ولا يواجهها .

[حصه العتيبي @Jadell2018]

@Dr_SalehAlAsiri @AJELNEWS24 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[إمارة منطقة تبوك @TabukPrincipal]

تحت رعاية سمو #أمير_منطقة_تبوك ..
سمو #نائب_أمير_منطقة_تبوك الأمير #خالد_بن_سعود بن عبدالله الفيصل بن عبدالعزيز يشهد توقيع اتفاقية تعاون بين مديرية سجون المنطقة وجمعية واثق للتعافي من الإدمان بتبوك

[Masar | مسار @masar_center]

نصحبكم في جولة افتراضية داخل مركز مسار بجدة، حيث تتطلعون على الأجواء المميزة والبيئة الداعمة المصممة خصيصًا لراحة مرضانا، وحماية خصوصيتهم، والمساحات الواسعة التي تلعب دورًا حيويًا كعنصر فعال في رحلة التعافي، إلى جانب خدماتنا المتكاملة في مجال الصحة النفسية وعلاج الإدمان.

للاستفسار والحجز: 920002300

مسار.. رحلةٌ لحياةٍ جديدة

#مسار #جدة #الصحة_النفسية #علاج_الإدمان #الطب_النفسي #سحب_السموم #إعادة_التأهيل

[جمعية إدراك التأهيلية @edrak_jed]

"التعافي هو رحلة، وليس وجهة. احتفل بكل خطوة صغيرة تقطعها نحو الشفاء!
#إدراك
#تعافي
#صحة_نفسية"
#الإدمان

[أ. سبيكة السكران @s01s0101]

#صباح_الأشياء_المُشرقة
#رسالة_اليوم
🛑رفقاً أيها المربي بمن يتربى
فكم من ألفاظٍ🗨️سيئة
أفقدت الطموح وروح الاجتهاد والتفاؤل
وكم من ألفاظٍ🗨️طيبة رفعت صاحبها فازداد تألقاً ورفعة
واعلم أنك راع ومسؤول عن رعيتك
فاغرس الخير تجْنِهِ حمدًا وشكرًا✨
#تنمية_مهارات_المربين
@sbikaskran

[🇸🇦بشير السهوان Basheer Alsahwa @BASHEER000001]

✍️بشير السهوان أخصائي أجتماعي
بعد ورود أنباء عن فرض او توقف خدمة برنامج تيك توك الشهير عن العمل في امريكا وكون التطبيق صيني والمبالغ الفلكية التي يحققها هذا التطبيق عن طريق عائدات الإعلانات وغيرها وهناك حرب بين الدولتين بسبب امن وسلامة المعلومات خصوصا بعد تولي الرئيس الأمريكي ترامب ولست شخص سياسي ولا اقتصادي انما راح اتكلم عن تخصصي سارع العديد من مشاهير أمريكا بالتباكي وظهر عليهم الخوف بل الفزع أحد المشهورات تتكلم عن جني مبالغ فلكية بعد أن كانت تعمل في كوفي براتب شهري زهيد جداً مقارنة من ما تجنية من هذا التطبيق كل ما تفعله فقط تتعرى ترقص ثواني وباقي اليوم تقضية في التسوق وتعيش عيشة الأثرياء الصدمة بالنسبة لها عدم تقبلها للرجوع للعمل حسب تعريفها وبتحليل ماقالته تلك المشهورة مبالغتها لتقييم نفسها ووصفها لنفسها بأنها مؤثره والنظرة الاخرى للعمل بأنه شيء دوني جدا وانه لا يتناسب مع قدراتها وهنا المشكلة عندما يظن بعض مشاهير الفلس ان لديهم مقدرة عالية من التأثير على الآخرين او انها تمتلك او يمتلكون مواهب لذلك وبمجرد التفكير في توقف تلك البرامج يدخلوا تحت ضغط نفسي وعدم التقبل والاكتئاب وهذا بالضبط ما يحصل اليوم في المجتمع العربي والخليجي بالتحديد نشر لنا مجموعة من المضطربين ( نفسياً واجتماعيا نعم مضطربين)
بمعنى الكلمة المشكلة انهم يشكلون ضغطا على المجتمعات ساهموا بشكل او باخر لا ابالغ بالتفكك الاسري وبدأ بعضهم بعمل استشارات نفسية واجتماعية والتحريض المباشر وغير المباشر أثناء بثوثهم على الطلاق وكأن الاستشارة شيء سهل واطلاق عبارات فضفاضة مثل الرجال نرجسيين لا تطيعي زوجك عيشي حياتك استقلي انت قوية بدون رجل لذلك وجب التنبيه.

🤔 لعلها تصل والله من وراء القصد
#صباح_الخير #صباحيات #صباح_السعاده #فضفضه #ولي_العهد #السعودية
#فهد_المواد
#مدينة_القدية #الاتحاد_الشباب #ترامب #ترمب #بوتين #السوق64

[حصه العتيبي @Jadell2018]

@BASHEER000001 دمتم ودام عطاؤكم استاذ بشير ، دائماً مبدع ، وفعلاً التنمر دمر الكثير للأسف ، نتمنى المزيد من الجهود للقضاء على هذا السلوك ، 👍🏻💐

[حصه العتيبي @Jadell2018]

@theraby123 ماشاءالله تبارك الرحمن ، دمتم ودام عطاؤكم

[متخصصوا علاج الادمان ⭐️ @theraby123]

طريقة الرصد والتسجيل في العلاج السلوكي المعرفي:

* تحديد نوع السلوك.
*رصد السلوك.
*تسجيل السلوك المراد تغييره في ورقة.
💡طريقة التسجيل:
تسجيل وقت ورود السلوك.
تسجيل سبب ورود السلوك
تسجيل كيف تعاملت مع السلوك في حينه
تسجيل مشاعرك بعد رصد السلوك.

🔎ثم بعد ذلك تشارك المختص بالمكتوب

[عواض العتيبي @1009554]

@theraby123

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

إلى مزابل التاريخ يا أقذر طائفة مرت على تاريخ البشرية

اللهم لك الحمد والشكر ، اللهم لك الحمد والشكر ، اللهم لك الحمد والشكر ، حفظ الله أهلنا في سوريا وحفظ شامنا الحبيبة عزيزة شامخة بصمود وعزة وكبرياء أهلها .

يشهد الله أن فرحتنا بلغت عنان السماء.

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

غياب الطالب !
مقدمة
أي حساب يتحدّث عن غياب الطالب، ويؤجل أو يحذف بإرادته أهم العوامل المسببة للغياب، فأقول له بكل صدق : جانبت الصواب سهوًا أوعمداً ، وغالبًا ( عمدًا ) .
الغياب هنا ظاهرة اجتماعية تجاوزت قوانين المدرسة وتنبيهات المدير وتفعيل الحصص.

في اللحظة التي يتحدث أحدهم عن ظاهرة الغياب الجماعي للطلاب، ربما أبنائه يشاركون هذه الظاهرة، وهذه الحقيقة التي يخجل الإنسان من ذكرها، ومناقشة ظاهرة غياب الطلاب في الميديا لم تعد ذات أهمية ولن تؤثر على الطلاب أنفسهم .

تذكرون مقطع الفيديو الذي ظهر به طفل يقول :
"الحميس والله ما أداوم الحميس "
هذا كان له تأثير كبير على الطلاب، واللي ماهو مصدق يسأل عن "الحميس" .

مدخل :
يقول أحدهم في حسابه وهو محسوب على الإعلام أن موجهة ظاهرة الغياب هنا تكون بفرض غرامات على أولياء الأمور ولتفنيد هذا المقترح ( المتطرّف ) :
فهذا المقترح لو طُبق سيؤدي لمشاكل أسرية أكبر، ناهيك أنه سيحول ميدان التعليم لمعسكر صارم وبذلك ينسف كل جهود علماء النفس والتربية وخبراء التعليم ومبتكري برامج تناهض العنف المدرسي في حساسية التعامل مع النشء، فضلاً عن الأثار النفسية والاقتصادية التي ستؤثر على الأسر،طبعًا صاحب المقترح لا يهمه لأنه كما يبدو كان مدير سيارة إسعاف وتقاعد مبكرًا وتفرّغ للقطاعين ( الصحة والتعليم ) وحتى تاريخ هذا المنشور لم يُساءل من الجهات القانونية في الصحة أو التعليم عن هرطقاته التي يشنّع بها على منسوبي هذين القطاعين رغم تفانيهم وتضحايتهم في العمل.
يضيف صاحب المقترح المتطرّف أن جهاز البصمة للطالب كذلك حل من حلول الغياب، ولا أعرف سر عشق هذا الكائن لأجهزة البصمة، فقد طبقنا لعامين متتالين ضبط حضور الطلاب بجهازين بصمة -بل هناك مئات المدارس طبقته وتطبقه - والنتيجة :
إرباك لليوم الدراسي + خلل تقني متكرر في الأجهزة - تأخر في تسجيل الطلاب وتعليق في النظام + والنتيجة =
رصد حضور الطلاب ورقيًا أسهل وأسرع، وإن كانت هناك تقنية أفضل من جهاز البصمة فلا مانع، فهنا ننظر لقيمة الغياب لا لأسلوب حصر الغياب .

إن تجاوز أسباب غياب الطالب الحقيقة، إلى فرض الحلول المتطرّفة ضد هذا الطفل يقودنا إلى سؤال واحد :
هل يصلح لبيئة التعليم ما يصلح لغيرها ؟
طبعًا لا ، لذلك حرصت وزارة التعليم على فرض حلول مرحلية وفق نسب محددة بحيث تستهدف خفض نسب الغياب عام بعام وهذه هي الطريقة الصحيحة والسليمة والقابلة للتنفيذ بعيدًا عن دخلاء ميدان العلم والتعليم، والذين أصبحوا عبء على التعليم وأهله.

إن دراسة أسباب غياب الطلاب عام بعام ومنها مثلاً زيادة أيام التمدرس -والتي أعتقد بأنها سببًا من أسباب غياب الطلاب - ، وتقديم حلول هادئة ( ليست طارئة ولا متشجنة ) والعمل على تحويل ميدان التعليم لبيئات جاذبة هو الحل الوحيد والنهائي، وهناك نعمل على كل أسباب زايدة الدافعية نحو المدرسة عبر مسارين : وقائي وعلاجي، مع الاعتناء بالمحفزات والمعززات المدرسية تجاه الطالب .

كتبه : بدر البلوي

[🇸🇦 العلاج الطبيعي 🇸🇦 @physio_clinics]

@Eyaaaad بسم الله الرحمن الرحيم