Después de 8 años como atleta profesional, entrenando y dando coaching, aquí va todo lo que sé sobre pérdida de grasa.
Todo real. Sin filtros. Sin teorías de sofá.
1. Deja de beber alcohol.
Hay un tipo de personas que no disfrutan salir de casa.
Se sienten en paz en su propio cuarto, en su propio mundo.
Y si salen, es solo porque no les queda de otra —van, hacen lo que tienen que hacer y regresan rápido, sin hablar casi con nadie.
Son esas personas que tienen uno o dos amigos de verdad, y con eso les basta.
Su teléfono casi siempre está en modo silencioso. No esperan llamadas, ni mensajes, ni que alguien les pregunte cómo están.
Pueden pasar horas mirando el feed de las redes sociales, sin escribir ni una palabra, sin comentar nada.
Disfrutan el olor del café recién hecho, leer un buen libro, ver llover, escuchar música suave y sentir la compañía tranquila de su perro o su gato.
A menudo la gente los llama “raros”, “mamones”, “complicados”, “introvertidos” o hasta “locos”.
Pero no lo son.
Solo son diferentes: prefieren escuchar sus propios pensamientos antes que el ruido del mundo.
Créditos a su autor.
VERDAD: Los introvertidos pueden quedarse en casa todo el fin de semana. Sin planes. Sin gente. Sin nada. Simplemente relajándose y disfrutando solos. Haciendo lo suyo. Música suave. Café tranquilo. Leyendo. Recargando baterías. Y créeme, no se arrepienten de nada.
"Abdominales"
Porque esta es la forma correcta de poder hacer abdominales. Podés ejercitarte en tu casa tranquilamente y así es cómo se debe realizar, y seguro lo estabas haciendo todo como el orto. Empezá a hacerlo bien, la concha de tu hermana.
No, no fue exageración lo del tsunami. No menosprecie el trabajo de los profesionales geologos chilenos. Un tsunami no se mide solo por la altura de las olas, se mide intensidad, se miden los cambios que podría originar incluso en la fauna marina. Se mide el comportamiento del mar. Todo eso nos sirve en un país que habita el anillo o cinturón de fuego. Opine cuando sepa por favor. No quede como la vieja que venía en la micro.