Jhon Pineda

Docente de Educa. Física, Deporte y Recreación, Entrenador de Fútbol Base, si quieres aprender, enseña...
Todos somos diversamente funcionales

[Jhon Pineda @Jhonpin4]

"Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te contratará para que trabajes por los suyos” Steve Jobs

[Jhon Pineda @Jhonpin4]

@jvika23 [email protected] gracias

[Jorge Ridao @JorgeMister10]

📚EBOOK CON 50 EJERCICIOS

🔥TAREAS INDIVIDUALES POR POSICIONES

🧱Defensores
🎮Mediocentros
🎯Atacantes

✅Trabajos complementarios. ✅Optimizadores.

Enlace de descarga:
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[Futbol por las venas @futbolxvenas]

Día para recordar esto de Lorenzo Buenaventura sobre Messi y aquel 3-0 Vs Bayern:
"Esta en otra dimensión.(...) Juega caminando y caminando él mira,se para y dice,ahora va a pasar esto antes de 30 segundos de que pase"

[Jhon Pineda @Jhonpin4]

@Juanpauzca Saludos amigo, comentario fuera de lugar, lo mejor es pedir disculpas y reconocer que su comentario no fue el adecuado, hay que respetar para ser respetado...

[Jhon Pineda @Jhonpin4]

@AlexYanezFC Tremendo artículo amigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[🅰️lex Yánez @AlexYanezFC]

Liga FUTVE: la base del futuro (y lo que falta para sostenerlo)

La @LigaFUTVE y la @FVF_Oficial están haciendo algo que por años no se hizo en Venezuela: Pensar el fútbol con organización, planificación, datos y visión de futuro.

Y eso hay que decirlo y valorarlo. 🧵👇

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

GEMINI NO ES SOLO UN CHATBOT.

Es un Humano 2.0.

Puedes usarlo para:

🎬 Crea clips realistas con Veo 3.
🎙️ Crea Podcast a partir de texto.
💻 Crea y edita prototipos de apps web.
🔎 Informes complejos con fuentes reales.
🧠 Entrena tus propios asistentes expertos.

Sígueme para más contenido como este.

[Fran Pradas | Ingeniero de IA @franpradasAI]

Mi HERMANA no sabía qué IA usar 👧🏻

Así que hice esta lista de 70 herramientas para AYUDARLA

1. ChatBots IA
- ChatGPT
- Claude
- DeepSeek
- Gemini
- Grok
- Perplexity

2. Imágenes con IA
- NanoBanana 2
- FLUX.1
- Ideogram
- Midjourney
- StableDiffusion
- Adobe Firefly

3. Vídeo con IA
- Seedance
- Runway
- VEO 3
- Kling
- Sora
- Pika

4. Presentaciones con IA
- https://t.co/NRNfrQTy2d
- Gamma

5. Investigación con IA
- Perplexity
- Arc Search

6. Asistente IA de programación
- Cursor
- GitHub Copilot
- Qodo
- Replit

7. Hoja de cálculo IA
- Gigasheet
- Rows AI
- Copilot
- Gemini

8. Diseño con IA
- Canva
- Framer
- Figma

9. Notas de reuniones con IA
- Fathom
- Google Meet
- Zoom
- Teams

10. Agendamiento IA
- Calendly
- Clockwise
- Motion
- Reclaim AI

11. Textos con IA
- Claude
- ChatGPT
- Grammarly
- Sudowrite

12. Páginas web con IA
- Claude Code
- Codex
- Lovable
- v0

13. Flujos de trabajo con IA
- Make
- n8n
- Zapier

14. Emails con IA
- Shortwave
- Superhuman
- Gmail
- Outlook

15. Dictado inteligente IA
- WisprFlow
- Typeless
- SaySo

16. Gestor de conocimientos IA
- Mem
- Notion

17. Voz por IA
- ElevenLabs
- https://t.co/JjqRMecHYu

18. Visualizador de datos IA
- Flourish
- Julius

19. Musica con IA
- Suno
- Udio

🔖 Guárdatelo para luego

[Jhon Pineda @Jhonpin4]

@invierte_joven Gasto

[Maikolll @MZora0419]

Cosas que todos deberían saber:

1. Presión arterial: .- 120/80
2. Pulso. :- 70-100
3. Temperatura. :- 36,8-37
4. Respiración: 12-16
5. Hemoglobina: masculino (13-18), femenino (11,50-16)
6. Colesterol. :- 130-200
7. Potasio: 3,50-5
8. Sodio: 135-145
9. Triglicéridos. :- 220
10. La cantidad de sangre en el cuerpo. :- 5-6 litros
11. Azúcar. :- niños (70-130) Adultos (70-115)
12. Hierro. :- 8-15 mg
13. Glóbulo blanco. :- 4000-11000
14. Plaquetas: 150.000-400.000
15. Glóbulos rojos. :- 4,60-6 millones
16. Calcio. :- 8,6-10,3 mg/pulgada
17. Vitamina D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamina B12. :- 200-900 pg/ml

Comprende tu cuerpo y protégelo diariamente.

[Diccionario VIP @DiccionarioVIP]

Como hacer algunos trucos de ilusionismo con las manos:

[Felipe Ragel Mármol @FelipePippo11]

👉 𝐋𝐎𝐒 𝟏𝟎 𝐌𝐀𝐍𝐃𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀𝐒 𝐅𝐀𝐋𝐓𝐀𝐒 𝐅𝐑𝐎𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐅𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐀𝐒

Las faltas frontales son una amenaza constante 🪄⚽️

🛡️ Pero con organización, orden y disciplina, se pueden neutralizar… como hacen los equipos de élite.

👇 Abro hilo 👇

[David González (Teacher & Coach) @GP_Teach_Coach]

Semana del Benjamín planificada ✅

¿Cómo?

Con objetivos multidimensionales, corrientes de planificación que dialogan y personas implicadas para garantizar un alto tiempo de compromiso motor.

Te cuento los detalles… y te dejo un regalo al final para que puedas replicarlo🎁👇

🎯 OBJETIVOS MULTIDIMENSIONALES

Cada sesión busca el acoplamiento entre planos condicional, técnico-táctico y cognitivo-emocional, integrados en un mismo flujo de información para provocar adaptaciones.

1️⃣ Condicional → soporte funcional de la decisión.

La carga se define por su correspondencia ecológica, no solo por su volumen. Un estímulo físico tiene mayor sentido si altera la forma en que el jugador percibe y decide bajo fatiga. El cuerpo se entrena para sostener la lucidez en el caos.

2️⃣ Técnico-táctico → densidad informacional.

Cada tarea manipula constricciones para aumentar la entropía significativa del entorno. No se busca solo eficiencia motriz, sino precisión perceptiva: leer y ejecutar antes, mejor y distinto.

3️⃣ Cognitivo-emocional → estabilidad decisional.

El jugador aprende a procesar incertidumbre sin perder coherencia en la acción. El error se convierte en variable de calibración, no en castigo. La emoción deja de ser un residuo del esfuerzo: es una fuente de información que modula el proceso de enseñanza-aprendizaje.

🧭 INTEGRACIÓN DE CORRIENTES DE PLANIFICACIÓN

No se aplican tres modelos en serie, sino tres lentes simultáneas con funciones distintas y complementarias:

1️⃣ Periodización ondulante (Kraemer & Fleck) → variabilidad de la carga.

Define intensidad, volumen y densidad según la intermitencia ecológica del juego. Se ondula carga y fatiga para mantener plasticidad adaptativa mientras se respeta la ventana formativa a nivel técnico-coordinativo de los jugadores.

2️⃣ Periodización táctica (Frade) → representatividad y sentido

Estructura el trabajo desde principios del juego y restricciones que provocan comprensión. La táctica individual emerge aquí: leer oponente, espacio y ritmo para decidir con intención. No es solo enseñar acciones, sino provocar lecturas.

3️⃣ Microciclo estructurado (Seirul·lo) → arquitectura semanal

Ordena secuencias y acoplamientos: qué se prepara y cómo se transfiere. La técnica se ecologiza y la táctica se individualiza: cada gesto nace de una necesidad táctica, y cada decisión, de un dominio técnico disponible.

⚙️ COMPROMISO MOTOR E INDIVIDUALIZACIÓN

El aprendizaje motor no depende del número de ejercicios, sino del tiempo efectivo de interacción con la información.

Cada tarea se diseña para maximizar ese tiempo de compromiso motor en el que el jugador esté decidiendo, ejecutando y recalibrando de forma continua.

Reducir esperas, eliminar colas y construir tareas con rotación activa no es solo dinamismo: es optimización de los ciclos percepción–acción.

Cuanto más contacto tiene el jugador con la incertidumbre, más precisa se vuelve su lectura del entorno.

En el plano individual, se trabaja con progresiones y regresiones controladas, no como agravio comparativo, sino como moduladores de complejidad.

Cada ejercicio tiene versiones que amplían o reducen la carga perceptiva, decisional o mecánica según el perfil del jugador: ajusto el entorno, no el objetivo.

El propósito no es que todos hagan lo mismo, sino que cada uno esté en su zona funcional de adaptación: suficientemente desafiado para aprender, suficientemente competente para transferir.

👥 ACTIVACIÓN PROGRESIVA DE AYUDANTES

La formación no ocurre solo en los jugadores. Los ayudantes —jugadores del club que se inician en el rol de entrenador— son parte activa del ecosistema metodológico. No asisten: aprenden enseñando.

En fases iniciales, asumen tareas de apoyo. Más adelante, participan en micropedagogías: dirigir un ejercicio, formular feedback o corregir desde un principio técnico-táctico.

Cada intervención se integra dentro de una lógica de andamiaje bajo apoyo formativo: primero comprenden la estructura de la sesión, luego el porqué metodológico y, por último, la lectura adaptativa del grupo.

Así, el entrenamiento deja de ser una relación vertical para convertirse en un laboratorio de coaprendizaje:
mientras los jugadores aprenden a jugar, los ayudantes aprenden a entrenar.

🧠 OTROS ASPECTOS DESTACABLES

1⃣ Entrenador como "andamiaje metodológico".

Su función no es dirigir la tarea, sino regular la información: qué se ve, cuándo interviene y cómo pregunta.

Cada ajuste verbal o estructural modifica la ecología cognitiva del grupo. Entrenar es diseñar condiciones de comprensión, no emitir consignas.

2⃣ Evaluación post-entrenamiento.

Ese análisis merece un desarrollo aparte —será tema de un próximo post—, porque ahí se define la coherencia retroactiva del sistema: aprender no solo en la sesión, sino también de la sesión.

🎁 REGALO Y CIERRE

Gracias por llegar hasta aquí. Si quieres profundizar en estas ideas, en mi pestaña de destacados tienes varios recursos gratuitos:

Coord #1: La multidimensionalidad del basket
Coord #2: Planificación del entrenamiento deportivo
Coord #4: Propuesta de calentamiento

Y estoy terminando el Coord #3: Batería de ejercicios e implicaciones metodológicas.👀

#CoreHoops #Basketball #Baloncesto #SportScience #Education #Learning #Teachers #Docentes #Coaching #HighPerformance #Mindset #Motivation #Leadership #SportsPsychology #CognitiveTraining #EducacionFisica #PlayerDevelopment #Inspiration #NBA #EuroBasket #LifeLongLearning #CoachingDeportivo #Pedagogía #Formacion #Teaching #GameSense #YouthBasketball #Educadores #PersonalGrowth #Trending #Profesores #educacion

[MrOFF @MrOFFSIDER]

¿Quién es Leila Pereira, la presidenta de Palmeiras?

- Tiene 60 años
- Estudio periodismo y jurisprudencia
- Cubrió como reportera el Mundial de Italia 90
- Se casó con el dueño de Crefisa (financiera famosa por dar préstamos sin tomar en cuenta demasiado el 'buró' crediticio y actual sponsor principal de Palmeiras)
- Primera mujer en presidir Palmeiras (ganó las elecciones con 1.897 de 2.141 votos posibles)
- Ha ganado: Brasileirao (2022 y 2023), Supercopa de Brasil (2023), Recopa Sudamericana (2022), Campeonato Paulista (2022, 2023, 2024).

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Cuándo usar COMPRESA…

FRÍA

Las compresas frías se usan para reducir la inflamación, aliviar el dolor y disminuir el flujo sanguíneo.

Se aplican en:

• Esguinces
• Golpes/contusiones
• Inflamación postoperatoria
• Dolores de cabeza (migrañas)
• Quemaduras leves

CALIENTE

Las compresas calientes se utilizan para relajar los músculos, mejorar la circulación y aliviar dolores crónicos.

Se aplican en:

• Dolor muscular (contracturas)
• Artritis
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Dolor menstrual

Comparte con otros y guárdalo para más tarde

[El Míster 👨🏻‍🏫⚽️ @ElMisterFC]

¡Míster Arteta!

El resumen perfecto del calentamiento del líder de la PREMIER LEAGUE. 🥇

• Atienden al colectivo y a lo individual
• Tocan todas las estructuras del JUG
• Foco entrar bien al partido

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

Las técnicas de masaje más efectivas para aliviar el cansancio del día

[CoMuse @cmmngmnt]

Cuando Henry Ford pidió el hotel más barato de la ciudad, todos quedaron en silencio.

Acababa de aterrizar en Inglaterra.
Era multimillonario.
Uno de los hombres más famosos del mundo.

Pero se acercó al mostrador del aeropuerto y preguntó, tranquilo:

“¿Dónde está el lugar más barato para dormir?” 🛏️

El empleado lo miró confundido.
Abrigo gastado. Maleta modesta. Voz serena.

Y entonces lo reconoció.
Henry Ford.
El hombre cuyo nombre estaba en cada periódico.
El rostro detrás de un imperio.

—“¿No es usted… el señor Ford?” —preguntó incrédulo.
Ford asintió.
—“Sí, soy yo.”

El joven, desconcertado, insistió:

“Su hijo se hospeda en los mejores hoteles, viste los trajes más finos…
¿por qué usted pide la habitación más barata?”

Ford sonrió, apenas.
—“Porque no necesito más que un lugar para dormir.
Dondequiera que me quede, sigo siendo Henry Ford.”

Y, tras una pausa, añadió:

“Este abrigo era de mi padre. Me da calor. Eso es suficiente.”

“Mi hijo todavía está aprendiendo”, dijo.

“Aún le preocupa lo que piensen los demás.
Pero yo ya aprendí a dejar de pagar por aprobación.
No me hice rico gastando, me hice rico entendiendo qué importa y qué no.”

💡 Una lección silenciosa envuelta en humildad:
La verdadera riqueza no está en lo que muestras, sino en lo que sabes.

No eres tu hotel, ni tu traje, ni tu cuenta bancaria.

Eres quien eres, dondequiera que vayas. 💼