Mcfly

[อิงอิงของบ่าว🎈 @engengbabii]

เห้ยทุกคน งวดนี้อย่าลืมซื้อ 113, 139, 13, 31 ติดไว้ด้วยมันตะหงิดๆ

[PL 🌻🤍 @khunplob]

ทริคเวลากรดน้ำ
เรียงเป็น 4 ดับเสมอ
1. ตัวเอง
2. เทวดาประจำตัว
3. ครอบครัว
4. เจ้ากรรมนายเวร
บุญบารมีเรา เราควรได้รับก่อนใคร

[ChampionShift @championology]

ถ้าทำได้ทุกข้อจะเพอร์เฟ็กต์เลยล่ะ ถ้าทำไม่ได้ ก็พยายามทำให้ได้มากที่สุด อ่านแล้วอาจจะเยอะ แต่มันก็เป็นเรื่องพื้นฐานทั้งหมดแหละ

❤️ เป็นแฟนกันควรทำให้กัน
- ให้เกียรติกันทั้งต่อหน้าและลับหลัง
- ซื่อสัตย์ ไม่ใช่แค่ไม่นอกใจ แต่ไม่โกหก ไม่ปิดบังเรื่องสำคัญ
สื่อสารตรง ๆ ไม่ให้อีกคนต้องเดาใจตลอดด้วย
- ฟังกันจริง ๆ (Deep Listening) ไม่ใช่ฟังเพื่อรอเถียงกลับ
- ให้ความมั่นคงทางใจ ทำให้รู้ว่ายังรัก ยังเลือกกัน ไม่ต้องคอยระแวง
- รักษาคำพูด ถ้ารับปากแล้วก็ควรพยายามทำ
- ใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ จำได้ว่าเราชอบอะไร เค้าชอบอะไร ไม่ชอบอะไร วันนี้เหนื่อยไหม คำถามนี้บา��ทีก็ฮีลใจได้เลยนะ
- มี Quality Time อยู่ด้วยกันแบบที่ได้อยู่ด้วยกันจริง ๆ ไม่ใช่ต่างคนต่างอยู่แต่หน้าจอมือถือของตัวเอง
- แสดงความรักในภาษาที่อีกฝ่ายรับรู้ได้ บางคนต้องการคำพูด บางคนต้องการการกระทำ สกินชิป หรือเวลาในการอยู่ด้วยกัน
- ชื่นชมกันบ้าง อย่าคิดว่าเป็นแฟนกันแล้วไม่ต้องพูดอะไรเลย
- ขอโทษเป็น และแก้ไขเป็น เพราะคำขอโทษที่ไม่มีการเปลี่ยนพฤติกรรมมันหมดความหมายได้ และอย่ากลับมาเป็นอีก
- ทะเลาะกันที่ปัญหา เหตุและผลที่เกิดแค่ปัญหานั้น ๆ ไม่โจมตีตัวตน ขุดตัวตนมาทะเลาะกัน
- ให้พื้นที่ส่วนตัว เป็นแฟนกันไม่ได้แปลว่าต้องตัวติดกัน 24 ชั่วโมง หรือไม่ต้องเช็กมือถือ อยากรู้ทุกเรื่อง
- สนับสนุนชีวิตของกันและกัน งาน ความฝัน เพื่อน งานอดิเรก งานซัพพอร์ตก็ต้องมานะ
- แบ่งเบาภาระกัน ทั้งเรื่องบ้าน เงิน งาน และเรื่องทางใจตามความเหมาะสม ไม่ใช่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งแบกคนเดียว
- คุยเรื่องเงินให้ได้ รายรับ รายจ่าย หนี้ เป้าหมาย ไม่ควรเป็นเรื่องต้องห้าม เพราะมันเป็นเรื่องของ "เรา" เหมือนกัน
- คุยเรื่อง Sex หรือ Intimacy ให้ได้ ความต้องการ ขอบเขต ความถี่ สิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ โดยไม่กดดันกัน เ��ื่องนี้ก็สำคัญมากเหมือนกันนะ
- อยู่ข้างกันในวันที่ชีวิตไม่ดี ร่วมทุกข์อะ ไม่ใช่อยู่เฉพาะตอนอีกฝ่ายน่ารักและมีความสุข
- ตั้ง Boundary กับคนนอกให้ชัด โดยเฉพาะคนที่เข้ามาในเชิงชู้สาว เพื่อให้เกียรติ และให้ความสบายใจกัน
- เติบโตไปด้วยกัน รักอย่างเดียวอาจไม่พอ ถ้าวิถีชีวิตเดินคนละทางตลอด มันก็ต้องมีเวย์ที่เราจะโตไปด้วยกันทางใดทางหนึ่งร่วมกันด้วย

💔สิ่งที่ไม่ควรทำใส่กันเด็ดขาด
- นอกใจ ไม่ว่าจะทางกายหรือมีความสัมพันธ์ลับทางอารมณ์
- โกหกซ้ำ ๆ หรือปิดบังเรื่องสำคัญ
- Gaslighting ทำให้อีกฝ่ายสงสัยความทรงจำหรือความรู้สึกของตัวเอง เช่น "คิดไปเองทั้งนั้น" "ก็เพราะเธอเป็นคนแบบนี้.."
- Silent Treatment เพื่อลงโทษ เงียบ หาย ไม่ตอบ เพื่อให้อีกฝ่ายทรมาน ก็คือประชดนั่นแหละ ซึ่งต่างจากการขอเวลาสงบสติอารมณ์นะ
- ด่า ดูถูก เหยียด ประชดให้เจ็บ คนเราจะพูดไม่ดีใส่กันเพื่อ...
- เอาปม จุดอ่อน หรือความลับของแต่ละฝ่ายมาเป็นอาวุธตอนทะเลาะกัน
- ขุดเรื่องเก่ามาฟาดทุกครั้ง ทั้งที่เคยตกลงกันว่าจบแล้ว พวกช่างขุด จบไม่สวยทุกราย
- เปรียบเทียบแฟน กับแฟนเก่าหรือคนอื่น เพื่อกดเค้า หรือเพื่ออยากให้เค้าทำให้ คุยกันดี ๆ ขอดี ๆ คนเราไม่ชอบให้ใครเปรียบเทียบแล้วด้อยกว่าหรอกนะ
- ขู่เลิกทุกครั้งที่ทะเลาะ เพื่อให้อีกฝ่ายยอม เดี๋ยวอีกฝ่ายเลิกจริง ปล่อยมือเลย จะรู้สึก
- ทำให้อีกฝ่ายต้องหึงเพื่อพิสูจน์ว่ารัก สนุกหรอ เลี้ยงแฟนเหมือนหมาให้หึงเนี่ย
- ควบคุมชีวิต ห้ามแต่งตัว ห้ามเจอเพื่อน บังคับให้รายงานตัวตลอดเวลา แกเป็นคู่ชีวิต ไม่ใช่เจ้าชีวิตนะ
- ละเมิด Privacy แอบเช็กโทรศัพท์ บัญชี หรือข้อความโดยไม่มีข้อตกลงร่วมกัน อย่าอ้างว่าเป็นแฟนกันต้องไม่มีความลับต่��กัน แกก็มีความลับลึก ๆ ��ี่ไม่เล่าแฟนเหมือนกัน
- แยกเค้าออกจากเพื่อนและครอบครัว เรามาทีหลังนะ อย่าลืม
- ใช้เงินควบคุมอีกฝ่าย หรือซ่อนหนี้หรือปัญหาการเงินที่กระทบชีวิตคู่ อันนี้กระทบยาวแน่นอน
- บังคับหรือกดดันเรื่อง Sex เป็นแฟนกันก็ยังต้องมี Consent ทุกครั้งนะ
- เอาเรื่องบนเตียงของอีกฝ่ายไปเล่าให้คนอื่นฟังโดยไม่ได้รับอนุญาต เป็นเราคงไม่อยากให้คนอื่นจินตนาการเวลาเราแก้ผ้าเนอะ
- ประจานกันบน Social Media หรือโพสต์แขวะให้คนอื่นมารุม ขี้แพ้มากแก
- ทำลายของ ขว้างของ ต่อยกำแพง ข่มขู่ ถึงยังไม่ได้ตีแฟนก็เป็นพฤติกรรมคุกคาม อันนี้ต้องพบจิตแพทย์แล้วนะ
- ใช้ความรุนแรงทางร่างกายเด็ดขาด เลิกสถานเดียว
- ทำผิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ แล้วใช้คำว่า “ขอโทษ” เป็นปุ่ม Reset อย่าปล่อยเบลอ รับผิดชอบคำพูดตัวเองด้วย

และจุดที่สำคัญอีกอันเลย "อย่าทำให้อีกฝ่ายต้องร้องขอสิ่งพื้นฐานซ้ำ ๆ จนรู้สึกว่าตัวเองเรียกร้องม��กเกินไป" เช่น ความชัดเจน ความซื่อสัตย์ การให้เกียรติ หรือการสื่อสาร คือคู่รักมันก็ต้องให้ความสำคัญกันเนอะ พออีกฝ่ายทวงถาม จะมาวีนว่าเรียกร้องเกินไป แล้วตัวเองไม่ทำอะไรเลยไม่ได้นะ

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นี่ไปได้ lifehack มาเป็นทริคหลอกสมอง นี่ว่าช่วยได้เลยนะ
- กินอะไรก็ได้ที่มีรสขม เช่นกาแฟ
- กินอะไรที่เย็นๆ น้ำเย็น ลูกอมมิ้น เมนทัลช่วยได้
- แปรงฟันหลั���กินข้าว
- น้ำที่ให้กลิ่นหวานแต่ไม่มีน้ำตาล (น้ำกลิ่นพีช/กลิ่นมะม่วง)

สตชอบใช้วิธีกินน้ำเย็นแบบเย็นจัดๆ หลังกินข้าวเสร็จช่วยได้เยอะแล้วไม่อยากกินจริง

[Я Ο S Ξ @patiduth]

เรียนคล้ายคุณคนนี้เกือบทุกคอร์สเลย ดีจริง พัฒนาสกิลเร็วกว่านกเขียวเยอะเลย

[Dewi Yulianty @dewiyuliantyonx]

Jangan lagi upload CV ke AI lalu bilang:
“Tolong perbaiki CV saya.” 😭

Prompt yang lebih bagus = hasil yang lebih bagus.

Coba 6 prompt ini dan lihat perbedaannya 👇

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

โควทนี้ยาวมากแต่มั่นใจว่าเป็นประโยชน์เซฟไว้อ่านก่อนได้นะคะ ก่อนอื่นเลย back to basic เรื่องง่ายๆที่หลายคนมองข้าม เดี๋ยววันนี้มาสอนทริคพื้นฐานการดูแลตัวเอง แบบทำได้ทุกคนไม่มีห้าม มีแค่ลด/เลือก ได้ทั้งสุขภาพกาย รูปร่างและผิวพรรณเลยค่ะ

ลดอาหารที่ไม่ดีต่��สุขภาพ (🍝)
- ของหมักดอง ทำให้มีกลิ่นปาก/ตัว
- เครื่องปรุงทุกชนิด ร่างกายทำง่ายหนักขึ้น
- ของ��ัน/ทอด น้ำมันผ่านกระบวนการเยอะ
- อาหารแปรรูป ผ่านกระบวนการเยอะ

ลดอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น (💊)
- antioxidants ไม่จำเป็นต้องกินทุกตัว
- zinc , biotin มีใน b-complex ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องเส้นผม/ความมัน ไม่จำเป็นต้องกิน
- magnesium ส่วนใหญ่ร่างกายไม่ได้ขาด

ลดสกินแคร์หลายขั้นตอน (🧴)
- basic skincare มีแค่ ล้างหน้า ม้อย กันแดด
- อายครีม เน้นบำรุงสุขภาพภายในดีกว่า
- น้ำตบ/มาส์กทุกชนิด ถ้างบเหลือค่อยใช้
- เซรั่ม ดู��่วนผสมดีๆ บางตัวซ้ำกับม้อย

ลดพฤติกรรม/กิจกรรม (🛌)
- ออกกำลังกายหนักแบบไม่ถูกวิธี
- พักผ่อนน้อย น้อยไม่เป็นเวลา
- ดื่มกาแฟ น้ำหวาน แทน/มากกว่าน้ำเปล่า
- คุมอาหารแบบผิดวิธี ทำร้ายสุขภาพ

[Sim_Cin @Sim_Cin]

ใครงบน้อยและอยากเรียนภาษาออนไลน์ฟรี แนะนำของ ม.สงขลานครินทร์ค่ะ มีหลายภาษามาก เช่น ภาษาอังกฤษ ภาษาญี่ปุ่น ภาษาเกาหลี ภาษาฝรั่งเศส ภาษาเยอรมัน คือถ้าสอบผ่านตามเกณฑ์ได้มีประกาศด้วยนะคะ

[ฟอร์จูนที่มีหมา5ตัว @fortunelovedog]

“ก่อนหน้านี้กุไม่เข้าใจว่า ทำไมเค้าไม่ยินดีกับเรา พอโตขึ้นเราถึงรู้ว่า มึงแค่ไม่ได้ยินดีกับกู มึงแค่ไม่ดีใจกับกู มึงแค่ชอบที่กุsupport มึง แต่มีงไม่ support กุ มึงไม่ได้รักกุ มึงแค่รักที่กุรักมึง”

—-ต้าเหนิง กล่าวไว้——

(เราเคยทวิตเรื่องนี้ไปรอบนึง เสียใจเนอะเวลาเจอเพื่อนแบบนี้)

[🫧 @Lolligirl01]

이 사람 ㄹㅇ임 진짜 쉽게 알려��� 단박에 이해감

[まな @amiiii_714]

月30万欲しい初心者は
全員『睡眠用BGM』やってください。

YouTubeは1本目の投稿のハードルが高く、98%の人が挫折しますが、睡眠用BGMなら編集も手軽で初心者におすすめ。

まずは月10万の収入化。達成できたら、5万を外注費にしてみてください。

単価設定にもよりますが、仕組み化できればほぼ作業ゼロでも投稿を継続できます。

浮いた時間でショート動画にも挑戦すれば、収入が何倍にも伸びる可能性があります。

とにかく初心者はかせぎやすいジャンルから始めることが大切。

動画編集やライティングのスキルも価値はあるけれど

結局、時間を売る働き方と本質は変わりません。

クライアントがいなくなれば、収入源もなくなります。

YouTubeこそ”自分でかせくスキル”が身につく最高のプラットフォーム。

初心者の人こそ”睡眠用BGM”を始めて、まずはかせく感覚を身につけてください。

”睡眠用BGM”のマ���タイズを解説したnoteをプレゼントしてます🎁

受け取りはこちら↓↓

[fluffyforger @fluffyforger]

สอน Notion ไปแล้ว กำลังทำคลิปสอนอีก 2 Life Hack ที่เราใช้มานานจนอยากแนะนำ

ตัวแรก: ช่วยทำให้ได้ฝึกภาษา ทำงานได้ไว

ตัวที่สอง: ช่วยเลิกติดมือถือ หยุด doomscrolling และได้ reflect ตัวเอง

ขอหาเวลาตัดแปป footage รวมกันเกือบ 40 นาที แต่พบ Ikigai ตัวเองว่าสนุกกับการทำไรแบบนี้มาก

[sober @2000kidsfiles]

แจกแพลนว่าวัน ๆ เราทำไรบ้างถึงไม่ติดแฟนไม่ว้าวุ่นเวลาไม่ได้คุยกัน สนับสนุนให้ทุกคนใช้ชีวิตกับตัวเองให้สนุกก่อนจะมีแฟน จะได้ไม่ codependent และไม่ยึดติดเอาแฟนมาเป็น���ลกทั้งใบ อย่ารอให้ใครมาทำให้เรามีความสุข

[娜娜。 @nanaa_nita]

จากประสบการณ์ส่วนต���วนะ สาเหตุหลักๆ ที่ Manifest ไม่ได้สักทีมาจาก
- ไม่วางใจ ขี้กังวล ย้ำคิดแต่ worst case scenario
- ไม่ได้เชื่อมั่นในตัวเองอย่างแท้จริง คิดถึงสิ่งที่อยากจะได้ แต่ในใจก็มีคำถามตลอด ไม่ได้เชื่อว่าตัวเองคู่ควรและจะได้สิ่งนั้นจริงๆ
- ใจร้อน พอไม่ได้ในทันทีก็ตั้งคำถามกับตัวเอง สงสัยตัวเอง
- ขี้หงุดหงิด ขี้วีน ขี้โมโห อารมณ์พวกนี้คือคลื่นพลังงานที่ต่ำ และไม่ได้ดึงดูดสิ่งดีๆ ไม่ได้บอกว่าห้ามรู้สึกนะ เราเป็นมนุษย์ยังไงเราต้องรู้สึกอยู่แล้ว แต่หลักการคือ ต้องดึงตัวเองกลับมาให้ไว มีสติรู้ตัวตลอดเวลา พาตัวเองกลับคืนสู่คลื่นพลังงานที่สูงให้ได้
- บ้านรก โต๊ะทำงานรก สภาพแวดล้อมสำคัญเป็นอย่างมากกับสภาวะจิตใจ และการเคลื่อนไหวของพลังงาน ถ้าสภาพแวดล้อมไม่ดี พลังงานเราจะไหลเวียนไม่ดี ซึ่งส่งผลต่อการ Manifest ของเราด้วย
- พูดจาไม่ดีกับตัวเอง ทั้งความคิดและคำพูดของเราทรงพลังมาก สื่อสารออกไปแ��บไหนก็จะได้รับแบบนั้น ลองสังเกตดูว่าคุณพูดจาดีกับตัวเองมากพอหรือยัง บางทีสาเหตุที่ Manifest ไม่ได้ซักที อาจจะมาจากคำพูดก็ได้นะ

[P930 @Perspective930]

เวลาทะเลาะกันแล้วเงียบมันมี 2 แบบ

แบบแรกคือเงียบเพื่อสงบสติอารมณ์ ให้ใจเย็นก่อน จะได้กลับมาคุยกันดี ๆ ดีกว่าฝืนคุยตอนอารมณ์ร้อน

อีกแบบคือฟอร์��จัด เห็นแก่ตัว ปล่อยให้อีกฝ่ายค้างคาข้ามวันข้ามคืน เหมือนความรู้สึกเขาไม่สำคัญ จนพื้นที่ว่างในใจเพิ่มขึ้นทุกวัน

แบบหลังนี่แหละปัญญาอ่อน

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

จัดอันดับนิสัย ปญอ ที่สุดในความสัมพันธ์

1. มีปัญหาแล้วเงียบ

[Mcfly @JohnMcSR]

เจอมาล่าสุดจะบ้าตาย

[CM @cmmena_]

ผมขอมาแชร์นิสัย Toxic ที่บางทีเราทำโดยไม่รู้ตัว 🥲

- เงียบใส่เพื่อให้อีกฝ่ายง้อ
- บอก “ไม่เป็นไร” แต่จริง ๆ โกรธ
- ชอบขุดเรื่องเก่ามาทะเลาะ
- หายไปเพื่อทดสอบว่าเขาจะตามไหม
- คิดแทนเขาไปหมดว่า “เขาคงเบื่อเราแล้ว”
- ถามทุกอย่างจนกลายเป็นการควบคุม
- ขอโทษ แต่ทำเหมือนเดิม
- ไม่ยอมรับผิด แต่โยนกลับว���า “แล้วเธอล่ะ?”
- คาดหวังให้อีกฝ่ายรู้ใจ ทั้งที่ไม่เคยพูด

เอาจริงๆบางทีเราอาจจะไม่ได้เป็นคน Toxic หรอก
แต่เพียงแค่มีบางพฤติกรรมที่ควรกลับมารีเฟรคตัวเองหน่อยว่าสิ่งที่ทำอยู่���ันทำให้อีกฝ่ายอึดอัดรึป่าว

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เพิ่มให้อีก
ประโยคที่ใช้บ่อยเวลาคุยงาน:

– Just to make sure … = ขอเช็คให้แน่ใจว่า …
– Just to confirm … = ขอยืนยันว่า …
– From my perspective … = จากมุมมองของเรา …
– From what I’ve seen … = จากที่เห็นมา …
– I’d recommend to … = เราขอแนะนำว่า …
– It might be better to … = อาจจะดีกว่านี้ถ้าเรา …
– I’ve some concerns about … = เรามีข้อกังวลเกี่ยวกับ …
– I’ll look into it = เดี๋ยวตรวจสอบเรื่องนี้ให้
– I’ll take care of it = เดี๋ยวจัดการให้
– What’s the priority here? = เรื่องนี้มีความสำคัญระดับไหน
– Can we bring this forward? — เราขยับเรื่องนี้ให้เร็วขึ้นได้ไหม
– We’re running behind schedule = งานเราช้ากว่ากำหนด
– We’re on track = ตอนนี้งานยังเป็นไปตามแผน
– We’re almost there. — ใกล้เสร็จแล���ว
– Shall we get started? — เริ่มกันเลยไหม
– Let’s get started. — มาเริ่มกันเลย
– Can I jump in here? — ขอเสริมตรงนี้ได้ไหม
– Can I add something? — ขอเสริมอะไรนิดหนึ่งได้ไหม
– There seems to be an issue with … = ดูเหมือนว่าจะมีปัญหากับ …
– I’m not sure that’s the best approach = เราไม่แน่ใจว่านั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด
– Let’s not jump to conclusions = อย่าเพิ่งด่วนสรุป
– We need more information before deciding = เราต้องมีข้อมูลเพิ่มก่อนตัดสินใจ
– I see it differently = เรามองเรื่องนี้ต่างออกไป
– Are we all agreed on this? = ทุกคนเห็นตรงกันกับเรื่องนี้ไหม
– Let’s summarize = มาสรุปกัน
– To sum up … = สรุปก็คือ …
– The next step is … = ดังนั้นขั้นตอนต่อไปคือ …
– Let’s call it a day = วันนี้พอแค่นี้ก่อน

[Lyn 🌱 @soshuem]

cara cepat naik level belajar EXCEL‼️

1. kuasai basic dulu

- SUM
- IF
- COUNTIF
- SUMIF
- AVERAGEIF

~target: bisa mengolah tabel tanpa bantuan calculator

2. langsung belajar LOOKUP

fokus ke XLOOKUP, lalu pahami VLOOKUP dan INDEX + MATCH.

~target: bisa mengambil data dari tabel lain

3. latihan data cleaning

pelajari TRIM, CLEAN, LEFT, RIGHT, MID, Remove Duplicates, Text to Columns, Find & Replace.

~target: bisa beresin data berantakan

[I've changed • @jqpv_j]

การเรียนภาษาที่ดีที่สุด ที่คนที่พูดได้หลายภาษาทำกันและคนส่วนมากๆที่เริ่มเรียนไม่รู้คือการใช้ Comprehensible input เป็นการฟังหรืออ่านโดยอาศัยบริบทของท่าทาง รูปภาพ และการเดา
แม้เราจะเจอคำศัพท์ที่เราไม่รู้ แต่เราก็จะพอเดาออกได้ว่าเขาน่าจะกำลังหมายถึงสิ่งนี้อยู่ และสำหรับฝึกการพูดรวมถึงสำเนียงคือการ shadowing เป็นการฟังหรืออ่านประโยคแล้วพูดตา���ทันทีให้ใกล้เคียงต้นฉบับที่สุด ทั้งจังหวะ น้ำเสียง และการเชื่อมคำ ช่วยฝึกกล้ามเนื้อปากและทำให้พูดคล่องขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ
นี่เป็นช่องที่เราใช้ในการฝึก เลือกระดับภาษาของตัวเองได้เลย ครบจบที่ช่องเดียว

link https://t.co/17RT3xwjXC