Jose M. García

Cuenta dedicada a la asignatura @EFsaludable_UIB

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Hoy finalizamos con la gestión del Twitter sobre la asignatura @EFsaludable_UIB y quería despedirme agradeciendo a todos los que habéis interactuado con esta cuenta.

¡Ha sido un placer poder compartir contenido relacionado con el ejercicio físico y la salud con mis compañeros!

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Finalmente aquí os dejo una infografía que resume el contenido de los anteriores tweets:

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

¿Qué aporta el descanso a nuestro cuerpo tras un entrenamiento? 👇

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Otra razón de peso que apoya la teoría del descanso es que si estamos agotados tras cada entrenamiento, no podremos rendir como es debido en el siguiente, acumulamos cansancio y lo haremos peor, eso aumenta el riesgo de lesionarse.

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El descanso también nos ayuda con las sobrecargas, el agotamiento y evita lesiones. Además también nos ayuda a relajar la mente, no es bueno obsesionarse con una meta y no parar ni para respirar. No hay que obsesionarse con conseguir los objetivos de manera rápida.

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Cuando sometemos a nuestros músculos al estrés del ejercicio los estamos activando para que trabajen y para que se preparen para ganar tono muscular, pero no empiezan a ganar este tono (a crecer) hasta que están en fase de descanso.

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Enhorabuena a @alexiaputellas, historia del deporte español 👏🏼

[Ballon d'Or @ballondor]

Alexia Putellas is your 2021 Women's #ballondor!

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Aprovechando que el fin de semana pasado nos dio un poco de tregua en cuanto a la lluvia... 🌧

Aquí os dejo unas fotografías de La Trapa que realicé yo mismo durante la excursión 📸

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

‼️‼️‼️

[Ultima Hora Mallorca @UHmallorca]

El 112 aconseja no ir de excursión este fin de semana a Cúber y Gorg Blau ante el riesgo de desbordamientos https://t.co/gksGXuabar

[Salut @salutcat]

🍉🍏 Fruites, quan es poden menjar? Per què 3 racions al dia? Es poden menjar amb pell? Com s’han de conservar? 🤔

💬 Vols saber-ne més?
👉 https://t.co/asf3ZNZpmU

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

¿Qué cantidad de agua (de media) ingerís al día?

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

El agua es uno de los principales componentes del organismo y depende del mismo para sobrevivir. Además, el agua aporta múltiples beneficios para la salud entre los que destacan:

⬇️ Abro hilo ⬇️

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

- La eliminación de toxinas.
- Favorece la circulación.
- Mantiene una temperatura corporal estable.
- Lubrica las articulaciones.
- Protege los órganos para que funcionen correctamente.

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

En general se recomienda ingerir entre 1'5 y 2 litros de agua al día, aunque esa cantidad debe aumentar en verano o en circunstancias particulares como el embarazo.

[EL PAÍS @el_pais]

Desde el inicio de la pandemia, la ansiedad y la depresión son cuatro y tres veces más frecuentes. En España, se han prescrito más del doble de psicofármacos que antes, sobre todo ansiolíticos, antidepresivos e inductores del sueño https://t.co/Kf3YcPCzVi

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

@alex_uib @EFsaludable_UIB La natación o el patinaje!!?

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

@AgustinaM_uib @EFsaludable_UIB Muy recomendable!! 🚶🏻‍♂️⛰☀️

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

Después de un duro domingo de trabajo y desgaste físico toca reponer fuerzas.

¿Qué os parece este sandwich con pan de espelta?

A mí ya se me hace la boca agua 🤤

[Jose M. García @Josemgr_UIB]

En esta fría semana de noviembre...

¿Habéis mantenido el ritmo de ejercicio diario?

Cuesta mucho despegarse de las sábanas por la mañana 😜