Fuentes:
Kraus WE, Bhapkar M, Huffman KM, Pieper CF, Krupa Das S, Redman LM, Et al. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Sep;7(9):673-683.
Al-Mrabeh A, Hollingsworth KG, Shaw JAM, McConnachie A, Sattar N, Lean MEJ, Taylor R. Lancet Diabetes Endocrinol. 2020
Consume mas ensaladas✅
Consume sopas de verduras en 2 comidas al día✅
No consumas refrescos embotellados✅
Aléjate de productos ricos en grasa azucar: galletas, donas, etc.✅
Bebe agua, té o café✅
No cenar 1-3 días x semana✅
Disfruta la vida✅✅✅
CALERIE. Estudio llevado a cabo en sujetos sin obesidad. El grupo de intervención, implementó una reducción de 250 kcal al dia. Contexto: refresco de cola de 590 ml tiene 240 kcal. ¿Resultados? ⬇️inflamación, hormonas relacionadas a ciertos tipos de cáncer, LDL, grasa, etc.
Enunciar que las calorías no importan, es un disparate. Ahora bien, que las calorías sean importantes, no significa contarlas como maniaco. Esto es útil, pero no es absolutamente necesario. A cont. una lista de hábitos que pueden ayudarte a reducir calorías sin perder la razón.
Por qué el tema de la #Llanerita es importante?
Porque nos demuestra la manipulación de las redes sociales, el engaño, el juego que se hace con las emociones, la soledad de la gente que hace que se enamoren sin conocerse, y la psicopatía reinante en redes.
Por eso.
SE BUSCA AL ASESINO DE MI HIJO llama al 0800-Cicpc-24 (242-72-24) o al 911 en caso de tener información sobre su paradero “El Peluquín” está involucrado en el asesinato de mi hijo Michel Fernández ocurrido en septiembre del año pasado por favor ayúdame RT "Justicia para mi hijo"
Buenas noticias!
Acaba de fallecer el gb Alirio Yeison Jiménez Báez, Comandante del Cuartel Gral del 2do Comando y Jefatura del Edo Mayor, de la Comandancia Gral de la GNB. El mismo que jodio como le dio la gana a las personas que protestaban en contra de Nicolás.
Un HDP menos!
Este represor es el Coronel Gerson Jiménez Báez, hombre de confianza del narco Motta Domínguez. Ataca al pueblo para que la dictadura lo premie con un ascenso a General, es de los últimos en su promoción. Vamos a difundirlo para que toda Venezuela lo conozca.
Le tengo arrechera a Trinidad y Tobago.
No me importa si estoy generalizando. Les tenga arrechera y punto.
Han sido unos desgraciados con los venezolanos allá.
Algún día se va a voltear la torta y allí nos veremos la cara.
Acabo de leer esto: “Se lo buscó por andar vestida así”, “quién la manda a montarse en un carro con puros hombres”.
Estas frases son peor que la pandemia. Penosas, abominables.
¿Cómo se puede responsabilizar a una mujer por el acoso y las agresiones que pueda vivir?
Antes de la pandemia, veíamos la relación intrínseca entre nuestra sociedad y el medio ambiente, de lejitos. ¿Y ahora? Increíble que llevó una pandemia para que abriéramos los ojos.