เป็ดตักปิ่ง

แอคหลุมจ้าาา เอาไว้กรี๊ดนิยายวาย กับ gay porn เท่านั้น !!! #วันนี้คลซฝันว่าอะไร

[เป็ดตักปิ่ง @KALYPZO4]

จะสิ้นปี 2019 อีกแล้วจ้า อยากจะมาแชร์นิยาย ที่สุดเลยเว้ยแกร ~ อีกปีนึง ขอเวลารวบรวมแป๊ปปป

ป.ล. นี่เป็นแค่ความคิดเรานะคะ โปรดใช้จักรยานในการรับชม 😂
#รีวิวนิยายวาย #ที่สุดแห่งปี #แนะนำนิยายวาย

[เราไงที่นอนตื่นบ่าย @RxngHyk]

ชอบจุกใหญ่ๆ

[เราไงที่นอนตื่นบ่าย @RxngHyk]

นวดออนเซ็น

UFA777M 💸 โปรสมัครใหม่ !! ฝากขั่นต่ำ 1 บาท, ถอนได้หมด
📌 สมัคร https://t.co/jtlf03QCVN
⚽️ ฟุตบอล | กีฬา | คาสิโน | เกม | หวยออนไลน์
💴 ที่เดียวจบครบ
💰 ฝากไม่มีขั้นต่ำ ระบบ AUTO 3 วินาที

[เราไงที่นอนตื่นบ่าย @RxngHyk]

ห้องเชือด

[優一 @Takeyam49142251]

Hiroaki 🍌& Ryata 🍑

[ดร.หื่น กามถาวร II @ollo_dr2]

[18+] ไม่ชอบโดนเย็ด แต่อ้าหีให้เพื่อนเล่นรูเพลินๆเลยนะ 😘😍

[ติดอยู่ในกูซู @studiocxpu4289]

คำถาม 5 คำถามที่ควรจะถามตัวเองทุกปี

1. เรากำลังเป็นใคร
2. เรากำลังทำอะไร
3. เรากำลังไปไหน
4. เรามีความสุขไหม
5. นี่คือชีวิตแบบที่เราต้องการหรือเปล่า

- ข้อความจากหนังสือ ไม่เป็นไรหากวันนี้จะอ่อนแอ แค่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องเข้มแข็ง -

[ต้องมนต์ @VeNusWise666]

รวมแหล่งทำบุญโรงพยาบาลภาคใต้ค่ะ 4 โรงพยาบาล สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ทุกที่ save เก็บไว้ได้ค่ะ

[˙𐃷˙ @napqin1]

- โชคดีที่เกิดมาครบทั้ง 32 ร่างกายปกติทุกอย่าง ผิวพรรณหน้าตาถือว่าโอเค ไม่สวยเว่อแต่ไม่ขี้เหร่
- โชคดีที่มีบ้านให้อยู่ มีน้ำอุ่นให้อาบ มีที่นอนนุ่มๆให้นอน มีหมาให้กอด มีแม่ทำอาหารให้กิน มีพี่สาวที่เลี้ยงน้อง
- โชคดีที่ที่บ้านมีกำลังส่งให้เรียนโรงเรียนดีๆ ได้มีสังคมเพื่อนที่ดี ตั้งแต่อนุบาล มัธยม จนมหาลัย ถึงจะไม่ใช่ครอบครัวที่อบอุ่น เจอวิกฤตหนักๆ ธุรกิจล้��ละลาย ก็ยังโชคดีที่ผ่านมันมาได้
- โชคดีที่มีคนน่ารักๆรอบตัว ทั้งแฟน เพื่อนในชีวิตจริงและเพื่อนออนไลน์
- โชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่จนถึงตอนนี้ อยากตื่นมาหายใจเจอความน่ารักบนโลกอีกเยอะๆเลย

[“โอ๊ตโฟร์ไดท์” ➹⑥⁂③ @Oatphrodite]

เชื่อดวงจีนแล้วจ้า ไม่เล่นกับระบบ
เขาบอกให้แตะธาตุทองเยอะๆ ถูกกับดวงที่สุด นั่นก็คือถ้าจะทำคอนเท้นก็แตะเรื่องการเงินกับลงทุนได้เลย ดูจบวันถัดมาลงคลิปแรกเลย ตอนแรกกลัวทำสักที เพราะรู้สึกว่าความรู้ยังไม่พร้อมอะ แต่ก็อะลองดูแชร���ประสบการณ์ก็ไปก่อนก็ได้
สรุปแมสจริง ทำไป 5 แมส 4

[YUKAN @yukanart]

อันนี้จริง จิตแพทย์เราเคยแนะนำให้ลองศึกษาอะไรที่เราไม่ถนัด ที่อยู่นอกสายงานของเรา หรือ���ะไรที่อยู่นอกเหนือความสนใจของเราไปเลย มันจะช่วยเรื่องลดความวิตกกังวลและอาการย้ำคิดย้ำทำได้ด้วย

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

วิธีสังเกตว่าตนเองลืมแก้บน
-สังเกตว่าช่วงนี้ทำอะไรไม่สุด งานที่ได้มาสะดุด มัแต่ปัญหา
-สังเกตจากฝันมักจะฝันแปลกๆติดต่อกันหลายวันเช่น ฝันเห็นสัตว์ใหญ่อย่างเสือ หมี ช้าง กระทิง วัว ควาย งูขนาดใหญ่ไล่ตาม กัด หรือขวิด
…หากสงสัยว่าเราลืมแก้บนที่ไหนหรือเปล่าหรือนึกไม่ออก ก่อนนอนให้ตั้งนะโม3จบแล้วว่าคาถา“อิมัง สัจจะวานัง อธิษฐามิ” 3จบแล้วตั���งอธิษฐานว่า“ด้วยคำอธิษฐานนี้หากข้าพเจ้าได้ลืมสินบาทสินบนที่ไหนขอให้มาปรากฏในฝันของข้าพเจ้า���้วยเทอญ”

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

หลักโหราศาสตร์บอกว่า ข้ามน้ำข้ามทะเลแล้วดวงจะเปลี่ยน แต่หลักจิตวิทยาบอกเราว่า การก้าวออกจากเซฟโซนจะทำให้เราเห็นศักยภาพใหม่ของตัวเอง

[ดร.หื่น กามถาวร II @ollo_dr2]

[18+] ไอด้อนเลยว่ะ มีเมียน่ารักก็ต้องเย็ดให้ท้องดิวะ 😋🥰

[ลิ้นInw @ajhiso]

ทุกวินาทีของการร่วมรัก เริ่มต้นจากการ��ล้าโลม...ความสุขและแรงปรารถนาถูกกระตุ้น ปลุกเร้าด้วยลิ้นอันทรงพลังของชายหนุ่ม...การสัมผัสที่อ่อนนุ่มด้วยปลายลิ้นที่พริ้วไหว ทำให้ใครหลายคนถึงกับยกเอวลอยเพื่อท้าทายกับอำนาจนั้น...แต่นั่นแหละคำถามคือจะมีผู้ชายสักกี่คนที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราคิดถึงและโหยหาได้มากขนาดนั้น...เพราะเซ็กส์ไม่ใช่อาหารจานด่วน แต่มันคืออาหารที่ต้องการการปรุงรสที่พอดี กลมกล่อมและ��อใจของทั้งส��งฝ่าย...เมื่อเห็นคลิปนี้แล้วลิ้นเทพก็อดคิดถึงหนุ่มไบวัย 50 ที่เคยพลอดรักกันไม่ได้...สำหรับลิ้นเทพ เขาคือที่หนึ่งในใจที่ใช้ลิ้นได้อย่างขั้นเทพ...ทุกวันนี้ยังคิดถึงและโหยหาลิ้นนั้นอยู่เสมอ...ถึงแม้จะไม่ได้พบกัน แต่นั่นก็คือความประทับใจที่ไม่เคยจางหายไปจากความทรงจำในเรื่องเซ็กส์เลย

[ลิ้นInw @ajhiso]

ทุกครั้งที่มีเซ็กส์กับฝรั่งเรารู้สึกว่าเขาแคร์ในความเป็นผู้หญิงมากๆ ยิ่งถ้าผู้หญิงคนนั้นมีจริตที่น่าดึงดูด น่าค้นหา ผู้ชายฝรั่งหลายคนแทบจะปรนนิบัติเรื่องบนเตียงได้อย่างถึงใจ...นี่ชอบมากเวลาเล่น kinky อะไรใหม่ๆกับฝรั่งมันโครตสนุก เรื่องเลียเหรอ...บอกตรงๆว่าฝรั่งหลายคนทำถึงใจมากๆ

[Karthick M @Krvihrtg]

🏳️‍🌈 HIROAKI & RYOTA
____________________________
https://t.co/gPhhEXtjCJ

[เบ้บคุง´ސު｀ @aaumkungg]

ทำแบบสอบถามมาประมาณ 1 เดือน เลยแวะมาบอกเงินที่ได้จากแต่ละแอพฮะ 💸

1. AttaPoll - 400 บาท
2. LifePoints - 350 บาท
3. Yimresearch - 440 บาท
4. surveyon - 30 บาท
(เพิ่มมา) 5. lpsos iSay - 220 บาท

รวม ๆ ประมาณ 1,440 บาท ก็โอเคอยู่นะ เพราะทำตอนว่างเท่านั้น

[❀ @plspiecepeace]

จิ้มยัง อ่านเลย แมสด่วน

[Pat @heypathere]

การเป็นคนคิดมากนี่มันไม่ง่ายเลย สมองของคนเราชอบความปลอดภัย มันเลยพยายามเฝ้าหาคำตอบและป้องกันความเสี่ยงอยู่ตลอดเวลา คิดว่าหลายคนคงเค��พยายามจัดการกับความคิดวนเวียนของตัวเองอยู่เหมือนกัน เราเลยเอาสิ่งที่ลองทำแล้วเวิร์คมาแชร์ให้ลองปรับใช้ตามสถานการณ์นะคะ

แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้เราเลิกเป็นคนคิดมาก แต่อย่างน้อยมันก็ช่วยเราพาใจที่หลุดลอยกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะได้

1. เทคนิค Grounding
เมื่อรู้สึกว่าความคิดเริ่มหลุดไปไกล ให้ดึงประสาทสัมผัสทั้ง 5 กลับมาที่สถานการณ์ตรงหน้าทันทีด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1

มองหาสิ่งของ 5 อย่างที่เห็น, ฟังเสียง 4 อย่างรอบตัว, สัมผัสพื้นผิว 3 อย่าง, ดมกลิ่น 2 อย่าง, และรับรส 1 อย่าง

���ารใช้ประสาทสัมผัสจะบังคับให้สมองส่วนความคิด หรือ Prefrontal Cortex หยุดทำงานชั่วคราวและหันมาประมวลผลข้อมูลจากร่างกายแทน

2. การจดบันทึกแบบ Brain Dump
การคิดวนเวียนมักเกิดจากความรู้สึกว่ากลัวลืมหรือต้องหาทางแก้ ก่อนนอนหรือเมื่อเริ่มรู้ตัวว่ากำลังคิดวนเวียน ให้หยิบกระ��าษมาเขียนทุกอย่างที่กังวลลงไปให้หมด ไม่ต้องเรียงลำดับ ไม่ต้องสวยงาม เมื่อเรื่องเหล่านั้นถูกถ่ายโอนลงกระดาษ สมองจะลดภาระในการจดจำและลดความจำเป็นในการต้องคิดทบทวนซ้ำๆ เพื่อป้องกันการลืม

3. ฝึก Mindful Breathing ที่มีจุดโฟกัส
แทนที่จะบอกตัวเองว่าอย่าคิด ซึ่งยิ่งทำให้คิด ให้เปลี่ยนเป็นการจดจ่อแทน

โฟกัสไปที่ลมหายใจเข้าและออก โดยให้ความสำคัญกับความรู้สึกของลมที่กร���ทบรูจมูกหรือการขยับของหน้าท้อง เมื่อใจหลุดไปคิดเรื่องอื่น ซึ่งต้องเกิดขึ้นแน่นอน ให้แค่รู้ตัวว่าหลุด แล้วค่อยๆ ดึงใจกลับมาที่ลมหายใจโดยไม่ตำหนิตัวเอง

4. กำหนด Worry Time
สำหรับคนที่กังวลเก่ง การห้ามไม่ให้กังวลเลยเป็นเรื่องยาก ให้กำหนดเวลาชัดเจน เช่นเดี๋ยวช่วง 5 โมงเย็น จะให้เวลาคิด 15 นาที แล้วอนุ��าตให้ตัวเองได้กังวลในช่วงเวลานั้นได้เต็มที่

ถ้ามีความกังวลแทรกเข้ามานอกเวลานี้ ให้บอกตัวเองว่า "เก็บไว้ก่อน เดี๋ยวจะไปจัดการตอน 5 โมงเย็น" วิธีนี้ช่วยสร้างขอบเขตให้กับความคิด ไม่ให้มันไหลไปรบกวนเวลาส่วนอื่นของวัน

5. เชื่อมโยงกับกิจกรรมทางกายภาพ
สำหรับคนที่ทำงานสายสร้างสรรค์หรือใช้ความคิดเยอะ การย้ายพลังงานจากสมองลงมาที่ร่างกายช่วยได้มาก ลองทำงานบ้��นที่ต้องขยับตัวเยอะๆ, ออกกำลังกาย, หรือทำงานฝีมือที่ต้องใช้มือทำ เช่น การวาดรูปหรือการจัดดอกไม้ กิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะทางร่างกายจะดึงสมาธิเราออกมาจากวังวนความคิดได้ดีที่สุดค่ะ