考えるゴリラ

備忘録。　 筋トレ/音楽/楽器/漫画/アニメ/読書/映画/レトロ/筋肉痛/ADHDとASD

[考えるゴリラ @KICK_ASS9440]

#筋録組
今日は寝不足で頭が痛かったなか
最低限出来たので良かった。
#筋トレ

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今日のイージーラン
右膝の痛みはあまり出ず走れたのは
良かった。
#ランニング

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#筋録組
背中とか
新しい重さに挑戦して出来た時の喜び🤩
#筋トレ

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今日のランニング
テンポ走　キロ6分前後を30分
なかなかのしんどみでした。
#ランニング

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肩トレからのイージーラン
昨日の激坂10kmの回復が
追いついてないのか辛たんでした
#ランニング

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#筋録組
肩と胸
左肩に少し違和感あり
現状維持でした。
#筋トレ

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#筋録組
チンニングデイ
目標は合計で60回
#チンニング

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今日のランニング
本番のコースを10km70分以内で
走れる事を確認
本番まで3週間
#ランニング

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#筋録組
胸と三頭筋と脚
今日は初めての26kに挑戦
これから回数増やすぞ
#筋トレ

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今日のイージーラン
昨日の筋肉痛が出てるのでゆっくりラン
#ランニング

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ハイロックスの体験イベント
各ステーションをペアで3分半
バーピーとウォールボール
はとてもしんどかったけど
体験出来てとても楽しかった😃
#HYROX

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今日のインターバル走
まずまず走れた
明日はハイブリッドトレーニングの
イベントに参加
#ランニング

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今日のイージーラン
途中で腹痛に襲われけど
なんとか家まで間に合った💦
#ランニング
#腹痛

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#筋録組
肩と胸
前回より3%増えたとのこと
分かりやすくて素晴らしい👍
#筋トレ

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今日のランニング
キロ7分で11km
#ランニング

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#筋録組
チンニングデイ
今日は後半の回数が出来なかった😓
#懸垂

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#筋録組
今日は胸と三頭筋とか
可変式ダンベルが23kの次が26kなので
26kを上げれるように修行や🧘
#筋トレ

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今日は午後、健康診断
ウエストと身長が少し縮んでた

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今日のランニング
少し肌寒くれなってきたけど走るには良い感じ
#ランニング

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#筋録組
背中とか
ファーマーズキャリーの
片手23kが前よりも楽に持てたので良し
#筋トレ