ぐた@自分磨き

Age17/diet垢 now48kg☞40kg 目指せハニちゃん オルちゃんになりたい

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@mikipon11 げろかわ

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

あさ
◎さつまいも
◎いなりずし
◎みそしる
◎あじのひらき

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

体脂肪率を3％下げる！
体重も3キロぐらい落としたい！
運動も毎日休まず頑張ります
#日向美香

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@Ke2o64y
◎納豆
◎ほうれん草とかぶのココット

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

本日の運動👟

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@Ke2o64y
ひる
◎オーシャンサラダ
◎たっぷりキャベツとツナのペペロンチーノ風(しらたき)

[さな ᙏ̤̫ @sanapaka51diet]

さあ！team秋山始動します！
start 2016.1.5 ～ goal 2016.4.1

#team秋山
#ダイエット仲間募集
#一緒に頑張ってくれる人rt

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あさ
◎ホットきなこバナナヨーグルト
◎さつまいも

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

あさ
◎グリーンスムージー
◎はむ
◎みそしる
◎納豆

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@ponta_diet あ！ありがとうございます！参考にさせてもらいます😊

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@ponta_diet すごい変化です！よかったら方法とか教えてもらってもいいですか？🙈

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@ponta_diet リプ失礼します！
すごい変化です…！よかったら方法とか教えてもらってもいいですか？🙈

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@Ke2o64y
ひる
◎サラダチキンのグリル焼き
◎野菜の蒸しサラダ

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

あさごはん

◎ごはん
◎みそしる
◎ハムエッグ
◎ホットきなこバナナヨーグルト🍌

たくさん食べたな☺️

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@glowth_happy 一口食べたらお箸を置いて、ってやるとすごくお���いっぱいになるよ！

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

ぼやぼやだけど〜
髪の毛ピンクにしました☺️
セルフで染めたけどいい感じー
どう思いますかー？

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

あさ
◎ベリースムージー

靴下もピーンク
今日も1日頑張るよ〜

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

今日でJKおわり。
秒で終わった高校生活
卒業式までちょうど1ヶ月
この期間の間劇的ビフォーアフターをしてみせます

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@Ke2o64y
よる
チーズトマト鍋🍅

なかにかぶとサラダチキンとキャベツ、たまねぎが入ってるよ！
代謝あげるよ👆

これだけあって299カロリー

[ぐた@自分磨き @Ke2o64y]

@Ke2o64y
ひる
◎わかめおにぎり
◎グリーンスムージー