春藤謙介

大阪、徳島を中心にトレーナーとして活動中⚽️ジュニアアスリートの強靭な肉体と怪我をしないカラダ作りをサポート！

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

痩せたい！と
多くのお客様が肥満という悩みを抱えて来られます

今回はそんな肥満が身体に及ぼす影響について
noteを書きました

トレーナーとして
肥満が及ぼす健康被害をお客様に伝えられるように

ぜひ読んでみてください

肥満が及ぼす健康被害 @KensukeSyunto #note https://t.co/NMjKd3UfCx

[石原 希望(いしはら のぞみ) @Nozomi_Ishihara]

エロがっていいよ
彼女とできないこと全部しよ

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

@yoshinorisato_ 学生の頃、雨の日に使ってました！

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

餅つきで2025年終了

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

お正月も食べる

100kg挙がらなかったので
継続して飯トレ

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

初めての太陽礼拝108回

自分の身体と向き合う
自分の心と向き合う

もちろんトレーニングにもなりますが
こういう自分と向き合う時間が作れるのは
気づきがあって良い時間でした

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

ほのぼの風景

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

肩こり、首こりがひどい方は
意外と呼吸がちゃんとできていないかも？

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

年内最後の出張パーソナル

今年から始まった法人
最初は人数少なかったけど
今では社員全員参加で嬉しい限りです

来年も飽きが来ないように
全力で取り組んでいきます

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

ベンチプレス継続

隙間時間にサクッとトレーニング
1月マックスだった76kgはもう余裕

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

どうしても背中から上げてしまう

足で地面を踏む感覚
これを伝えるのが難しい

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

普段、自分が提供しているトレーニングを
受ける側になることで

補助の仕方や声かけのタイミングなど
気づきが増える

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

年内ラスト2回の法人

8月から関わらせてもらって
初めは4人から始まったのに
今では8人も参加してくれて
2部制にもなって嬉しい限りです

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

100kg挙げれんかったので
引き続きトレーニング

76kg 5回×5セット

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

伸ばされたら状態から
屈曲までしっかり入れる

ポイントはおろした時の手の向き

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

トレーニングがひと段落したので

またランニングも本格的に再始動

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

背中の中でも上部や下部の狙い分け

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

結果は95kg

100kgには届きませんでしたが
マラソンの練習もある中で
1年間で75kg→95kgまで
記録を伸ばせました。

これも犬山さんのおかげです！！
ありがとうございます！

まだまだ100kg目指して頑張ります💪
@OneOneStep1

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

挑戦失敗

明日、犬山さんのジムで挑戦

よろしくお願いします！！
@OneOneStep1

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

今日はラストトレーニング

フォームの確認
クレアチンもしっかり飲んで準備万端

[春藤謙介 @KensukeSyunto]

ここからは調整！

疲労が残らないように
フォームの確認だけ！