けーた

[灯油ナッツ @IrGdNpN59r23350]

過去の黒歴史を掘り返された時の模範解答

[だれウマ/料理研究家 @muscle1046]

10分くらいでできる。
超簡単なそうめんアレンジです

『ネギ塩豚つけそうめん』

そうめんが一瞬で消えます。
あと味サッパリ。

この夏ほとんどの方がヘビロテすることでしょう

詳しいレシピ⬇️
(写真とポイント付きで作る際に超わかりやすい)
https://t.co/8GgpX6xBX9

[花嫁修行ちゃん @yome_narite]

やばいこれまっじでうまい。
材料、卵と海老だけ。
塩胡椒とちょっとニンニク入れて、出来上がり。なんぼでもいける。

[だれウマ/料理研究家 @muscle1046]

これからの季節絶対試してほしい

【肉汁つけそうめん】

マジで簡単で一瞬にしてそうめんが消えます。

そうめんだけではなく、うどん、そばでも超美味。

詳しい作り方は下記のサイトから。
(写真付きで超わかりやすい)
https://t.co/eQLQFDjv0c

[تمارين منزلية @GbbGc]

أفضل التمارين للساعدين اكبر

[はっち速報｜ゲーム情報・新作レビュー@Game8 @Game8_news]

【栄冠ナイン】『転生OB』1,616名のデータを網羅！
https://t.co/dnaBikXg1Y

名前、地域、ポジション、年代、星で絞り込みが可能！
絞り込み検索ツールもぜひご利用ください🙌
#パワプロ2026

[ビーバー｜運動嫌い向けアンチエイジング @PT_build]

これ、運動嫌いな人ほどやってほしい。
着替え不要。汗かかない。
神ストレッチです。

理学療法士として付け加えるなら、
この動画のようにリズムよく動かすのは、肩まわりを動かしやすくしたい人におすすめ。

さらに伸びを感じたい人は、一番伸びる位置で 20~30秒キープもあり。

呼吸は止めず、息を吐きながら少しずつ伸ばしてみてください。

健康習慣は、頑張るより続ける方が強い。

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【口から「ウンチ臭」原因と対策】
https://t.co/RTbOhgEtaM

[𝓡💛🎀 @ryu1217b_luv]

😭😭😭😭

[魔ノヤ @river_green]

これやると、嘘みたいに腰痛マシになるので在宅ワークの合間によくやる。
マジで効く。

[けーた @Kitaddj]

https://t.co/MWR6WTW23V

[Thunder Philosopher @PhilsoThunder]

5 Workouts to Build Shoulder & Biceps:

-Thread-

[やせ神 @ 93日で −15kgの習慣ダイエット @yaseshin_2025]

ジムいらず。「床ランニング」が最強。

◆床ランニング」のいいところ
・膝への衝撃が少ない
・下半身と体幹を同時に鍛えられる
・短時間で心拍が上がる
・天気に左右されず、家でできる

◆やり方
1. マットの上で膝立ちになる
2. 上半身はまっすぐキープ
3. 太ももを前後に大きく動かして「走る」イメージ
4. 腕も振る
5. 30秒×3セットから

膝が痛い方は、マットを二重にすると安心です。

[Man to Man @Man_to_manX]

Workouts for a bigger Chest

[ライブドアニュース @livedoornews]

【実践】発表でも緊張しない「あがり症克服」の最適な練習方法とは？
https://t.co/UqkSU7pjbz

人前で話すとき、緊張で頭が真っ白に…。なんて経験は、誰しもあるのではないでしょうか？
間違えないようにと頭で意識するほど、かえって失敗しやすくなるという罠が。実は、成功の秘訣は「お腹」を意識することだそうです。

[Workout guide gym @Workoutguideman]

Arm Workouts.

[Gym_Fitness @fitness87787]

Dumbbell chest workout 🔥💪

[黒キャップ｜理学療法士 @kurocap_]

「デッドバク」、ぽっこりお腹にマジでおすすめなんですが、腹筋に自信のない方がやると結構腰が反っちゃうので、そんな方には「ベアホールド」がおすすめです！

たくマッスルさんの投稿見て毎日鍛えてる方にはそんな心配いらないかもですがw