Uniform Lover

เครื่องแบบ คาชุด Uniform Underwear Sportwear Lover

[SURFBLADE公式ショップ 競パン・スポユニ・アンダーウェア @surfblade_teamd]

サマーセール開催中7／15まで！
50％OFFコーナーは完売に近くなってきました！
20％OFFコーナーはまだまだあります！
https://t.co/kvUXw34af0

[SURFBLADE公式ショップ 競パン・スポユニ・アンダーウェア @surfblade_teamd]

サマーセール20％OFFコーナー
https://t.co/4ddZEQA77G

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

มาบอกคอนโดลับ สวรรค์เด็กจุฬาให้ อยู่ตรงสาทร พึ่งรู้เหมือนกันตอนไปห้องเพื่อนนี้และ โครตดี ห่างจุฬาแค่ 10นาที มีบีอยู่หน้าหอ สภาพห้องสภาพหอ ก็ดีมาก จนไม่อยากเชื่อว่าราคานี้จิงๆ

[Uniform Lover @Klkb_]

@GearsGlanz เสียดาย กดไม่ทันครับ

[TAITANG 7AIӠ @7ai7ang7ai3]

Mission report of early morning workout in the SAME sweat-stained blue Amoresy uniform at 5:00AM.

Status: completed, with a side of puppy.

Missions series completed.

Awaiting for the reward…

[นอ.น้ำอบ ⸝⸝ ไม่ใช่คนสวย แต่น่ารัก @chuchusaid]

หลังจากเห็นคลิปนี้เลยเริ่มทำวันแรกเมื่อวาน เดี๋ยวรอดูผลลัพธ์กันอีกที จะมาอัพเดตให้อีก

ชัน 12 เร็ว 4 นาน 30 นาที
*แต่นาฬิกานับการเต้นหัวใจเป็น warmup ไม่ใช่ burning fat นะ*

[learn @Learn_LevelUP]

วิธีที่ประหยัด Tokens และได้งานดีคือ
1.ให้ Fable 5 วางแผน
2.Sonnet 5 ลงมือทำ
3.Fable 5 ตรวจ

เข้า claude code พิมว่า /advisor เลือก Fable 5

[ฐิติยอร์ค @titiyorkk]

เราตัดร้านนี้นะ ตรงข้างๆแมคโครสาทร ตัดไว คัทติ้งเนี้ยบ ผ้าดีมากๆ มันมีโปร 3ตัว ตกตัวละไม่ถึงพัน

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

สำหรับน้องๆจบใหม่หรือหัวหน้าที่เพิ่งเลื่อนตำแหน่ง

แต่ยังรู้สึกว่าไม่ค่อยมั่นใจในที่ทำงาน

จะต้อง feedback ยังไง ?

ต้องวาง position ตัวเองยังไงให้โดดเด่น

หรือเรื่องการเมืองในที่ทำงาน

แนะนำช่องยูทูปข้างล่าง มีประโยชน์มาก👇🏻

[& @Pholouu]

หมอที่เกาหลีออกมาเตือน อาการที่บ่งบอกว่าควรหยุดกินอาหารที่ทำจากแป้ง (กลูเตน) ทันที โดยเฉพาะคนที่ชอบกินขนมปัง บะหมี่และราเมน

1. มีตุ่มน้ำเล็กๆ แปลกๆ ขึ้นที่นิ้วมือ
อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่กินแป้งเยอะๆ แล้วมีตุ่มน้ำเล็กๆ คล้ายๆผื่นที่นิ้วมือ และมันไม่ใช่แค่ผดร้อน หรือเหงื่อออกธรรมดา
2. มีอาการคันผิวอย่างรุนแรง
ถ้ามีผื่นแล้วมีอาการคันมากผิดปกติ เขาบอกว่ามันเป็นสัญญาณที่ร่างกายเราไม่ถูกกับแป้งโดยเฉพาะกลูเตน
3. อาการดังกล่าวอาจจะเป็นสัญญาณเตือน " โรคเซลิแอก "
อาการภายนอกอาจจะคล้ายกับปัญหาผิวหนัง แต่จริงๆแล้วอาจเกิดความผิดปกติภายในลำไส้ ควรที่จะไปพบแพทย์ด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจชิ้นเนื้อ และโรคนี้เป็นโรคที่เกิดจากพันธุกรรม จึงทำให้ร่างกายตอบสนองต่อกลูเตนผิดปกติ

[Uniform Lover @Klkb_]

@P_bearboy ขอบีบครับ

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

จริงๆอยากให้แมสนานมาก บอกคนรอบตัวตลอดถ้าอยากลดไขมันไปเดินชัน เล่นละขาสวยด้วย ไม่รู้คิดไปเองมั้ย แต่คนทักตลอดเพราะทางนี้ให้ไปวิ่งเป็นรอบๆฉันก็ไม่สู้จริงๆ เลยเน้น Weight training กับ เดินชันอยู่ที่บ้าน ยอมเสียเงินซื้อลู่วิ่งให้เขามาติดที่บ้าน

-ทางนี้ เดินชัน 10 เร็ว 5
ทำแบบนี้ 40-60นาที วันไหนไหวก็เพิ่มไปอีก
-เวทร่วมด้วย ถ้าใครชอบสัดส่วนสับๆ
-เน้นโปรตีน+เลี่ยงน้ำตาลของทอด คุมอาหารด้วย เดี๋ยวนี้ทำอาหารสุขภาพอร่อยๆมีเยอะ
-ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
-กาแฟอย่าใส่นม ดื่มกาแฟดำค่อยๆปรับ

การออกกำลังกายมันเร่งไม่ได้ อย่าไปเร่งไม่งั้นจะยิ่งท้อ ออกไปสามเดือนแบบต่อเนื่องคุมดีๆ คนก็เริ่มทักละว่าไปทำอะไรมาลองดู จริงๆถ้าผลลัพธ์ดีๆบางคนเขาเล่นกัน 7-8เดือน หลายคนเป็นปีๆ เพราะงั้นทำให้มันเป็นนิสัยเดี๋ยวมันก็ชินไปเอง แรกๆทางนี้ก็ฝืนมากเหนื่อย

[Unique Wallpaper @just_unique0]

MacBook wallpaper

[Unique Wallpaper @just_unique0]

MacBook wallpaper

[มิสเตอร์ชู ชอบถูอวัยวะ @mister_choux]

Lifehack : อัดเสียงแล้วเอาเข้า Whisper (OpenAI's python package) ออกมาเป็น text ละโยนเข้า LLM ให้เรียบเรียงออกมาเป็น minute หรือ document ดีๆอีกที ร่นเวลาการมานั่งถอดเทปเองไปเยอะ

[Kawaaii @Kawaaii13]

ข้อมูลดีๆ💥💥เทรนเนอร์จัน ผลไมัแต่ละชนิดมีคุณสมบัจิที่แตกต่างกัน บางชนิดกินเพื่อ เพิ่ม-คุม-ลดน้ำหนัก

ถ้ากินเกินความต้องการของร่างกาย ต่อให้เป็นผลไม้ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้เช่นกัน

ฉนั้นเลือกให้ดีกินให้พอดี แล้วผลไม้จะเป็นตัวช่วยไม่ใช่อุปสรรคของการลดไขมัน 🍌🍊🍓🍎🥑🥝🍅

ดูแล้วก็กินผิดหลายอย่างเลย 😅

[🕹️🎮 @kick_apor]

จริงครับ เดินชันไปเลย 1-2 ชั่วโมง
เคยเจอคนมาเดิน เช้า เย็น
ที่สำคัญคือ เดินชันแบบนี้ มันจะไม่ค่อยโหยอาหารหลังเล่น (เดินชัน + เวทเบาๆ) ทำให้ผอมลงไปอีก

[Bright and Shine By Kaew @BrightKaew]

ใครอยากยิง Vbeam รักษารอยแดง, หน้าแดงในราคาสมเหตุผล คุณหมอก็ชำนาญด้านเลเซอร์มาก แนะนำ SVJ Clinic ค่ะ

แก้วเคยไปคลินิกนี้ ตั้งแต่สมัยวัยรุ่น คือ 20 กว่าปีก่อน คุณหมอยิงละเอียดมาก ยิงประมาณ 5 ครั้ง รอยแดงก็หายไป 80-90% แล้ว (สำหรับผิวแก้วนะคะ)

คลินิกนี้เป็นอีกที่ ๆ อยากแนะนำสำหรับ Vbeam ค่ะ

@SVJClinic