B

1 9 9 6 | CMU

[pw @ispraews]

สรุปจากที่เพื่อนๆแชร์กันมาหลายเสียง

- จองวันอังคาร-พุธ ส่วนใหญ่จะราคาดี หลังเที่ยงคืน กับ 6โมงเช้า
- google flight / sky scanner เปรียบเทียบราคา
- เอเจ้นที่คนเลือกใช้เยอะ Trip / Agoda / traveloka
- อย่ากดดูซ้ำๆราคาขึ้น ให้ลบประวัติ
- จองแยกไฟลท์
- เลี่ยงวันหยุดศุกร์ - อาทิตย์ราคาจะดีกว่า
- งานท่องเที่ยวต่างๆ ซื้อหน้างานจะราคาดี

ขอบคุณทุกคนที่มาแชร์กันนะคะ🫶🏻💗

[vousjay @vousjay]

“อะไรที่มันไม่ใช่ของเรา มันจะทำร้ายเรา จนกว่าเราจะเข้าใจมัน”

อ่านแล้วสะอึกเลย🥲

[JΛY • 제 타나콘 💻 @jay_thvnkrn]

ย้อนกลับไปเมื่อ 5 ปีที่แล้ว
คุยกับเพื่อนว่า เรียนโท แล้วเงินไม่เพิ่มขึ้นเลย

แต่พอไปสมัครงานที่ใหม่ บอกว่าทำ VLOOKUP ได้ ทำ Visual Dashboard ได้

รับเลย แถม offer เงินให้อีกเท่า 😂

[Grace Phapada @gracephapada]

อีกเรื่องที่อยากเตือน ละคนมักไม่รู้ คือ Follicle dropout อ่ะ ถ้าอยากให้ผมแข็งแรงอยู่กับเราไปนานๆ ลดการขาดหลุดร่วงอยากให้ใช้ DHT blocker เพิ่มใน hair care routine เป็นประจำก่อนที่ผมจะค่อยๆร่วงไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะวัย 30+ ที่พอหลังฮอร์โมนเริ่มตกอะไรก็จะเสื่อมๆตาม ป้องกันไว้ยังไงก็ดีกว่าแก้ทีหลังแน่ๆ
❌เดี๋ยวค่อยรักษา
✅ยิ่งรักษาเร็วยิ่งดี

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า “เมื่อเราเลิกเฝ้ารอ เขากลับกลัวว่าเราจะหายไป” ครั้งหนึ่งเราเคยเป็นฝ่ายทักก่อน ชวนคุยก่อน และคอยถามไถ่ว่าวันนี้เหนื่อยไหม เราเคยวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว เฝ้ามองหน้าจอทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือน และรีบตอบทันทีเพราะกลัวว่าบทสนทนาจะจบลง ทว่าอีกฝ่ายกลับปล่อยให้ข้อความของเราค้างอยู่นานหลายชั่วโมง ราวกับรู้ว่าไม่ว่าจะหายไปนานเพียงใด เราก็ยังอยู่ตรงนี้เสมอ จนวันหนึ่งเราเหนื่อยเกินกว่าจะพยายาม จึงวางโทรศัพท์ลง หยุดเฝ้ารอ และกลับมาใช้ชีวิตของตัวเอง คนที่เคยตอบช้ากลับรีบตอบ คนที่เคยปล่อยให้เรารอกลับเป็นฝ่ายเฝ้ารอ และคนที่เคยเฉยชากลับถามว่า “ช่วงนี้หายไปไหน” ความเงียบของเราจึงเผยความจริงว่า เขารับรู้การมีอยู่ของเรามาตลอด เพียงเคยชินกับความใส่ใจที่ได้รับ จนลืมไปว่าสิ่งที่อยู่ตรงนั้นทุกวัน…ก็มีวันที่เหนื่อยและเดินจากไปได้เหมือนกัน

[vousjay @vousjay]

ถ้ามีใครถามว่าอยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขเรื่องอะไรในอดีตที่สุด คงเป็นการไม่เลือกดูหนังเรื่องนี้เด็ดขาด หรือถ้าจะดูก็ควรจะรู้เรื่องคำเตือนคร่าวๆ นี่ดูแบบไม่รู้อะไรไปก่อนเลย เจออิฉากนี้เข้าไปกุซึมเป็นเดือน เอาจริงนี่ก็หลายปีแล้วแต่พอเห็นเรื่องนี้วนมาทีไรยังรู้สึกหดหู่อยู่เลย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เคล็บลับของการมีความสุข "อย่ากลับไปอยู่ในจุดเดิมที่เราเคยเจ็บปวด" ทั้งที่รู้ว่า ใครที่ทำให้เราเสียใจได้ ที่ไหนที่เราอยู่แล้วทำให้เราอึดอัดได้ และการทำอะไร ที่ทำแล้วเราเป็นทุกข์ใจได้ แต่หลายครั้งของชีวิต ด้วยสิ่งแวดล้อมเดิม ๆ ด้วยความเคยชิน และด้วยความเข้าใจว่า เราอาจไม่มีทางเลือกอะไรในชีวิตมากมาย ทำให้เรากลับไปเลือกหนทางเดิม คน ๆ เดิม และชีวิตแบบเดิมอีกครั้ง จำไว้ว่า "อยากได้ชีวิตที่แตกต่าง จงเลือกทางเดินชีวิตให้แตกต่างจากเดิม" เพราะไม่มีทางที่การเลือกสิ่งเดิม ๆ จะทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป การกลับไปคบกับคนที่ทำให้เราเสียใจ จะจบลงด้วยความเสียใจทุกครั้ง การอยู่ในที่ที่ทำให้เราไม่สบายใจ จะจบลงด้วยความอึดอัดใจอยู่เสมอ และการทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ จะแลกมากับสุขภาพจิตที่ดีตลอด อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น "จงเลือกคบคนใหม่ ๆ ไปอยู่ในที่ที่เราไม่เคยได้ไป และทำอะไรที่เรารักอย่างแท้จริง"

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “จงอย่าเก็บคำพูดของคนที่ไม่ใส่ใจความรู้สึกของเรามาคิด และอย่าเก็บเรื่องราวของคนที่ไม่ได้หวังดีกับเรามารู้สึก” เพราะคนที่พูดโดย ‘ไม่แคร์หัวใจเรา’ มักลืมคำพูดของตัวเองเร็วกว่าที่เราจะลืมเสียอีก แต่คนที่ต้องแบกความรู้สึกกลับเป็นเรา เราเก็บมาคิด เก็บมาเสียใจ เก็บมาตั้งคำถามกับคุณค่าในตัวเอง ทั้งที่ความจริง คำพูดเหล่านั้น ‘สะท้อนตัวตนของผู้พูด’ มากกว่า ‘สะท้อนคุณค่าของเรา’ ชีวิตสั้นเกินกว่าจะปล่อยให้คนที่ไม่หวังดี เข้ามา ‘เช่าพื้นที่ในหัวใจของเรา’ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย จงเลือกเก็บคำพูดของคนที่รักเรา ความหวังดีของคนที่มองเห็นคุณค่าในตัวเรา และความสุขเล็ก ๆ ของวันธรรมดาเอาไว้แทน เพราะหัวใจของเรา…ควรเป็น ‘พื้นที่ปลอดภัยสำหรับความสบายใจ’ ไม่ใช่ที่เก็บคำพูดของคนที่ไม่เคยใส่ใจความรู้สึกของเราเลย

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

สำหรับชั้นทักษะที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น 1000000000% คือการกล้ายอมรับว่า “ไม่ถูกเลือก” และเข้าใจต่อว่าการไม่ถูกเลือกไม่ได้ผูกติดอยู่กับคุณค่าของตัวเรา เขาไม่ผิด เราไม่แย่หรือไร้ค่า แค่เข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้ใข้ได้ทั้งความรัก ความสัมพันธ์ งาน ฯลฯ

[Dailybabe @sadwasuss]

ทุกคนชอบทวิตนี้มาก🥹
คนที่เผลอผูกชีวิตไว้กับความรักมากเกินไป อาจไม่ได้เพราะรักมากเกินไปหรอก แต่อาจเป็นเพราะให้ความสำคัญกับ “ความเป็นไปได้ที่จะได้เจอเขา” มากจนเกินไป
เพียงแค่คิดว่า “เผื่อจะได้เจอกัน” ก็เก็บวันหยุดเอาไว้รอ หรือบางครั้งถึงกับยอมพับแผนที่ตั้งใจไว้ เพื่อแลกกับเวลาสั้น ๆ ที่จะได้อยู่ด้วยกันเราคอยเป็นฝ่ายปรับตัวอยู่เสมอ เพราะกลัวว่าถ้าไม่ทำแบบนั้น โอกาสที่จะได้พบกันอาจหลุดลอยไป

ทั้งที่ความจริงแล้ว เรายังมีเวลาอีกมากที่จะได้เดินเคียงข้างกัน สัปดาห์นี้ไม่ได้เจอ ก็ไม่ได้แปลว่าความรักจะลดน้อยลง
และในระหว่างที่รักใครสักคน อย่าลืมรักษาคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองตั้งใจ และอย่าละทิ้งความสุขของตัวเอง เพียงเพราะกำลังเฝ้ารอใครบางคน

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

อย่ามองอดีตที่เขาเคยทำดีกับเรา แต่ให้มองปัจจุบันว่าเขาทำยังไงกับเรา แล้วเราจะรู้สึกไม่เหมือนเดิมกับคนๆนั้น ..

[golfiology @golfbluebeast]

โชคดีที่ฝึก resilience ไว้แต่เด็ก เพราะเกิดมาจน ไม่สมหวังบ่อยจนชิน อกหักใช้เวลา 2-3 วันก็หาย ผิดหวังไม่ได้ดั่งใจเรื่องงาน ชั่วโมงเดียวก็เลิกนอยด์แดก คิดแต่ว่ากูต้องทำอะไรต่อ มีอะไรให้ทำอีก ชีวิตต่อไปเป็นไง ความผิดหวังมีไว้เป็นประสบการณ์ ไม่ใช่เรื่องต้องมาย้ำคิดจนจมดิ่งอะ

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

หลักคิดที่ช่วยให้สบายใจขึ้น

- ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- อย่าเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ
- ความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดจากการยึดติด
- อะไรที่ผ่านไปแล้ว อย่าไปเสียดาย
- ไม่ต้องชนะทุกการโต้เถียง
- เงียบให้เป็นแล้วจะขอบคุณตัวเอง
- อย่าคิดแทนคนอื่น
- อย่าทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
- ถึงวันนี้เราจะเจอเรื่องแย่ๆแต่ใช่ว่าจะเจอทุกวัน

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

– ถ้าความจริงคือ "เบื่อหัวหน้า" ให้ตอบประมาณว่า "อยากทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นโอกาสให้แสดงความคิดเห็น และพัฒนางานร่วมกันได้"

– ถ้าความจริงคือ "เงินเดือนน้อย" ให้ตอบประมาณว่า "กำลังมองหาโอกาสที่เหมาะสมทั้งในด้านบทบาท ความรับผิดชอบ และแพ็กเกจที่สอดคล้องกับประสบการณ์"

– ถ้าความจริงคือ "อยากได้งานที่ตรงสายมากขึ้น" ให้ตอบประมาณว่า "หลังจากทำงานมา ค้นพบว่าตัวเองสนใจด้านนี้มากเป็นพิเศษ เลยอยากขยับมาทำงานที่ตรงสายและสร้างผลงานได้ชัดเจนขึ้น"

– ถ้าความจริงคือ "มีปัญหากับที่เดิม" ให้ตอบประมาณว่า "ไม่มีเลยครับ ยังรู้สึกขอบคุณที่เดิมที่ให้โอกาสเรียนรู้ เพียงแต่อยากจะขยับออกจาก comfort zone และหาความท้าทายใหม่"

สิ่งสำคัญคือ คำต้องห้ามที่ไม่ควรพูดเวลาถูก HR ถาม นั่นก็คือ เจ้านายไม่ดี เพื่อนร่วมงานแย่ งานหนักเกิน เงินน้อยมาก เบื่อ บริษัทเก่าไม่โอเค ฯลฯ (คิดได้ แต่อย่าพูด)

[Gordon @GordonAlway]

หลักคิดที่ช่วยให้ใจเบาขึ้น

- ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- อย่าเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ
- ความคิดไม่ใช่ความจริงเสมอ
- ความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดจากการยึดติด
- สิ่งใดผ่านไปแล้ว ปล่อยให้ผ่านไป
- ไม่ต้องชนะทุกการโต้เถียง
- ความเงียบช่วยให้ใจเบา
- อย่าคิดแทนคนอื่น
- เรื่องเล็กอย่าขยายให้ใหญ่

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

“อย่าปล่อยให้เงินกำหนดคุณค่าในตัวเอง”

ตอนอายุ 20
มันง่ายมากที่จะเอาเงินมาเป็นตัววัดชีวิต
เงินเดือนเท่าไหร่

ใช้ของอะไร
เที่ยวที่ไหน
แล้วเผลอเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น

แต่สิ่งที่อันตรายคือ
ถ้าน้องผูก “คุณค่าในตัวเอง” กับเงิน

วันที่เงินไม่มี
น้องจะรู้สึกว่า “ตัวเองไม่มีค่า”
ซึ่งไม่จริงเลย

Mindset ที่แข็งแรงคือ
เงิน = เครื่องมือ
ไม่ใช่ตัวตน
น้องสามารถพัฒนาตัวเอง
เรียนรู้ สร้างทักษะ สร้างคุณค่า

แล้วเงินจะเป็น “ผลลัพธ์”
ไม่ใช่ “ตัวตัดสินชีวิต”

.
#ลงทุนเพราะอยากมีเงินใช้ตลอดชีวิต #TAMEIG #อิกบรรพต

[Falcon @NarongAccord]

หมอที่ดีที่สุด
- แสงแดดที่เพียงพอ
- การนอนหลับ
- การออกกำลังกายที่พอดี
- อาหารที่ดี
- น้ำปริมาณที่เหมาะ
- อากาศถ่ายเท
- เสียงหัวเราะ
- เพื่อนที่สบายใจ
- พื้นที่ความสุข

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

1. ฝึกยิ้มบ่อย ๆ กล้ามเนื้อของเราจะเคยชินกับการมีความสุข ให้สิ่งที่เราแสดงออกกำหนดอารมณ์ของเรา ไม่ใช่ให้อารมณ์ของเรา กำหนดสิ่งที่เราแสดงออกมา

2. ความสัมพันธ์ที่ดี คนสองคนต้องเป็นฝ่ายรับฟังและบอกเล่าเท่าๆ กัน ไม่มีใครควรเป็นศูนย์กลางจักรวาลของใครฝ่ายเดียว

3. สิ่งที่เคยทำได้ยาก เมื่อเราทำไปเรื่อยๆ จะง่ายขึ้น ถ้าคิดว่าอะไรยาก อย่าถอดใจ แต่โปรดฝึกหัดทำบ่อยๆ จนมันง่ายขึ้นมา

4. คนเราควรย้อนกลับไปอดีตบ้าง ฟังเพลงเก่า ดูหนังที่เคยชอบ อ่านนิยายที่เป็นความสบายใจ ชีวิตควรมีหลุมหลบภัยให้ตัวเอง

5. ลองกินอาหารใหม่ๆ บ้าง นอกจากจะได้ลองกินของที่ไม่เคยกิน นั่นอาจเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกใจกว้างที่ง่ายที่สุด

6. เดินให้ช้าลง แล้วมองไปรอบข้างบ้าง เราจะพบเจอว่า บางทีบนเส้นทางเดิม เราแค่ต้องชะลอความเร็วลง และสังเกตให้มากขึ้น เราอาจได้พบสิ่งสวยงาม

7. เห็นคุณค่าคนที่ดีกับเรา คนมีมากมายบนโลกใบนี้ และเขามีวิธีการแสดงออกมากมาย แต่เขาเลือกดีกับเรา อย่ามองว่าสิ่งนั้นเป็นความธรรมดา

8. ก่อนที่จะให้คำสัญญากับใคร คิดไตร่ตรองให้ดีอย่างน้อยสามรอบ ว่าเราทำได้อย่างที่พูดไหม เพราะคำมั่นสัญญาคือเครดิตในคำพูดของเรา

9. อย่ากลัวการกินข้าวคนเดียว หรือทำอะไรคนเดียว จงเรียนรู้ที่จะอยู่ลำพังให้เป็น และเป็นเจ้าของความสุขให้กับตัวเองให้ได้

10. การอิจฉา เป็นสิ่งที่กัดกินพลังงานของเราได้มากที่สุด ฝึกยินดีกับคนอื่นได้อย่างเต็มหัวใจ แล้วเราจะรู้สึกมีความสุขกับชีวิตได้ง่ายขึ้น