kyungyoy🍋

นี่คือชีวิตที่รกรุงรังของพี่ใดใดล้วนย้อนแย้ง อย่ายุ่งกับพี่ ชีวิตพี่ย้อนแย้งในตัวเองมากพอแล้ว

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

ทำไมการโอดครวญ กลายเป็น "วงจรอุบาทว์" : วิเคราะห์ข้อคิดของ #โยอรุณี ผ่านมุมมองจิตวิทยาสังคม

ข้อความของพี่โย สะท้อนปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาสังคม (Social Psychology) และจิตวิทยาพฤติกรรมไว้อย่างลึกซึ้งในหลายประเด็น:

1. วงจรการตอกย้ำความคิดเชิงลบและการพูดย้ำกับตัวเอง (Self-Talk & Rumination)

ในทางจิตวิทยา เมื่อบุคคลพบกับความผิดหวังหรืออุปสรรค แล้วเลือกที่จะ “โอดครวญ” หรือตัดพ้อซ้ำๆ สิ่งนี้เรียกว่า Rumination (การครุ่นคิดหมกมุ่นเชิงลบ) สมองจะสร้างการเรียนรู้และสร้างเส้นทางประสาท (Neural Pathway) ให้คุ้นชินกับการมองโลกในแง่ร้าย คำกล่าวที่ว่า “อย่าไปฝึกตัดพ้อชีวิตตัวเอง” สะท้อนถึงคำเตือนว่า หากเราทำสิ่งนี้บ่อยๆ จะกลายเป็นการ “ฝึก” สมองให้เสพติดการตัดพ้อ ซึ่งส่งผลต่อการเกิด Negative Self-Talk (การพูดกับตัวเองในเชิงลบ) และนำไปสู่สภาวะอารมณ์ดิ่งลงตามที่ประโยคระบุไว้ว่า “คำตอบก็ไม่ได้ ความรู้สึกแย่ก็เข้ามา”

2. สภาวะสิ้นหวังจากการเรียนรู้ (Learned Helplessness) และศูนย์ควบคุมในตนเอง (Locus of Control)

การเอาแต่โอดครวญโดยไม่ลงมือแก้ไข อาจทำให้เกิดสภาวะ Learned Helplessness หรือการเรียนรู้ว่าตนเองไร้ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ซึ่งผู้ที่มีแนวโน้มตัดพ้อมักจะมี External Locus of Control (เชื่อว่าชีวิตถูกควบคุมโดยปัจจัยภายนอก/โชคชะตา) ทำให้รู้สึกว่าการโอดครวญเป็นการระบาย แต่มันไม่ได้สร้างการแก้ปัญหาเชิงรุก (Problem-Focused Coping) การปรับมุมมองมาสู่ Internal Locus of Control (เชื่อว่าตนเองสามารถควบคุมและกำหนดทิศทางชีวิตได้) จึงเป็น key สำคัญในการขับเคลื่อนชีวิตต่อ

3. การเปรียบเทียบทางสังคมและการยอมรับตัวตน (Social Comparison Theory & Authenticity)

ประโยค “ใช้ชีวิตจนกว่าจะได้เป็นตัวเอง บทเรียนใคร ก็บทเรียนมัน” อธิบายได้ด้วย Social Comparison Theory (ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม) ของ Leon Festinger มนุษย์มักจะนำชีวิตของตนไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นจนเกิดความรู้สึกด้อยค่าหรือตัดพ้อในโชคชะตา การตระหนักว่า “บทเรียนใครก็บทเรียนมัน” ช่วยให้บุคคลลดการเปรียบเทียบเชิงลบเหล่านั้นลง และหันมารับรู้ความจริงของชีวิตตนเอง ตลอดจนเสริมสร้าง Self-Acceptance (การยอมรับในตนเอง) และมุ่งสู่เป้าหมายของชีวิตที่แท้จริง (Self-Actualization)

พี่โยมีมุมคมคายมาเล่าให้ฟัง ประทับใจมาก :)

#ตุ๊ดส์review

แหล่งอ้างอิงและชุดความรู้ทางจิตวิทยา (References)

1. Rumination & Negative Self-Talk:
- Nolen-Hoeksema, S. (1991). Rethinking Rumination: How to Overcome Depression and Loss. (อธิบายเรื่องกระบวนการครุ่นคิดหมกมุ่นเชิงลบที่ส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิต)

2. Locus of Control & Coping Strategies:
- Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied. (อธิบายเรื่องศูนย์ควบคุมภายในและภายนอกตนเอง)
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer Publishing Company. (กระบวนการรับมือความเครียดแบบเน้นปัญหาและการเน้นอารมณ์)

3. Learned Helplessness:
- Seligman, M. E. P. (1972). Learned Helplessness. Annual Review of Medicine. (แนวคิดเรื่องสภาวะสิ้นหวังจากการเรียนรู้)

4. Social Comparison Theory & Self-Actualization:
- Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations. (ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคม)
- Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review. (แนวคิดการเข้าถึงตัวตนและศักยภาพสูงสุดของตนเอง)

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/gvIsvHGIA3

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8yEkU
https://t.co/C7HFAS08m0
https://t.co/qfcSfldYQF
https://t.co/VTDOnL5BDT
https://t.co/ic0gyGScya
https://t.co/Nj7VfQLF3w
https://t.co/vJ6PcERmRC

[Newwiee @new_thitipoom]

เป็นการเปิดพุงคุยที่จริงใจ

[Itsme @itsmebbj_]

อุนยายเห็นแล้วอยากไปนั่งเม้าท์ด้วยเลยอ่าาา ฟิลคุยกันจริงจังมากกก ยัยซังคือถึงกับเขยิบเก้าอี้ไปคุยใกล้ๆเลย เด็กๆน่ารักกันจัง🥹🥹

#GMMTVFANIVAL2026HappyFamily
#Polcasan
#ANY
#gmmtv

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

สำหรับลูกๆคนไหนที่เวลาเห็นพ่อแม่เอาเงินเยอะๆไปทำบุญ ไปเช่าพระ เช่าเครื่องรางของขลังจากวัด ไปหาพระบ่อยๆ อย่าคิดว่าเค้าไปทำบุญ หรือ เข้าวัดอะไรเลย ให้คิดซะว่า...เค้าไปติ่งบุดด้า

ไปวัด = ไปคอน
เข้าวัดไปหาพระ = ไปงานจับมือ, งานไซน์
ซื้อของจากวัด = ซื้อบั้ม ซื้อบง อุดหนุนศิลปิน
ทำบุญ = เอาเงินไปเปย์ศิลปิน

แค่นี้ก็สบายใจละค่ะ

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

7 วิธีเปิดดวงแบบไม่ต้องเสียเงินง่ายๆ

1. ทิ้งใบเสร็จในกระเป๋าเงิน
2. เปลี่ยนปลอกหมอน
3. เก็บรองเท้าเข้าตู้ให้หมด
4. ปรับทิศโต๊ะทำงาน
5. ทิ้งของหมดอายุในตู้เย็น
6. เปิดหน้าต่างรับแดดเช้า
7. งดพูดเรื่องคนอื่น 1 วัน โฟกัสแต่ตัวเอง

ข้อ 1 กับ 5 ลองทำ พลังงานเปลี่ยนจริง!

[doream♡¹² @drkyung1216]

เดี๋ยวนะเอาจริงเหรอ พวกพี่เอาจริง ๆ ดิ
แอ๋วเตรียมเงินเด้อ นอกจาก
คอนเสิร์ต Day Off คยองซู
ยังจะมี
แฟนคอน พี่จุน
และทัวร์ของ ไคฮุน
อิหลีติ ? 5555555555555555555555 เตรียมเงินเด้อพวกสู จะมาไทยมั้ยมาลุ้นกัน

[WhereareyouRomeo 💫 @iamjulite]

สายทำเล็บลงลิสไว้อีกร้านได้ ราคาย่อยเยาว์ แถวMRTห้วยขวาง ราคา 4xx รวมต่อเล็บ มีหลายแบบ ราคาที่เห็นโดยรวมก็ประมาณนี้ ลองไปส่องๆสอบถามดูก่อนได้ ร้านนี้ก็งานโอเคเลย

🌸https://t.co/uyl0I5PB5O

[ปจ @startalmost30]

คนอายุ30แบบเรารู้สึกโชคดีมากที่ได้มาอ่าน🥹

[SEKAI ⚡️ @tarotwithsekai]

เป็นไงคะ รสชาติพลังดาวศุกร์ถอย ตามเสพดราม่าไม่ทันกันเลยทีเดียว เป็นไปตามคำทำนายว่า เราจะเห็นอีกด้านของคนมีคู่ เราไม่รู้หรอกว่าภาพที่เราเห็น กับ สิ่งที่เขาเผชิญจริงๆมันเป็นยังไง และ ถึงเวลาที่ธีมครอบครัวจะโดนขุดขึ้นมาตั้งคำถามด้วย ธีมพิจิก = The ugliest truth in relationships

[𝙢𝙥.🧸 @momijix3]

🗣️ : ยายพาแฟนมา ช่วยตกเข้าด้อมหน่อย

คำแรกที่เอนี่บอกชั้นคือ อันนี้ขิงหรอ!!! 55555555 แล้วก็เรียกแฟนนี่ว่า คุณลุง!!
แล้วแจกเยลโล่ให้ไปหนึ่ง
โครตน่ารักกกกกกก😭

#ANY
#GEMMHOUSE

[BlueBear 🧸💙 @Blueterbear]

ต่อไปนี้ ถึงตีลังกาย่างเสต๊ก ทำยังไงก็อร่อยละเพราะมีผงนัวปรุงเสต๊กโดยเฉพาะแล้ว😋🥩 โคตรจาหอมเครื่องเทศ เค็ม ๆ กลมกล่อม ตามเพื่อน ๆ ชาวทวิตมา ฟรินจริง!! ทุกทีมีซอสบาบีคิวยี่ห้อเดียวกันนี่ก็ชอบมากอยู่ละ ได้ตัวนี้มาคอมโบ อร่อยเหาะเลย🤤🤤🤤

[kyungyoy🍋 @Kyungkyss]

@pair_fanin ขอด้วยค่ะพี่

[นอทยัวแพร @pair_fanin]

ถ้าดารามากดใจรึเม้น แจก50บาท/2คน ครือออมันไปไกลมากแม่

[Roll @Rolling23_]

ดาวเหี้ยนี่ก็ขยันถอยกันจัง มึงเดินหน้าบ้างก็ได้

[🍒 cherby @che_r6y]

👤 เอนี่ชอบเรียนวิชาอะไร
🦋 ไม่ชอบ!!! แล้วคุณยายชอบทำงานอะไร
👤 .... (อึ้งอยู่) แลงมาก
🦋 55555555
👤 แต่ถ้ายายไม่ทำงาน ยายไม่มีตังมาหาเอนี่นะ
🦋 เด่วขอแม่ให้

อภิชาตหลาน จะขอตังแม่ให้ยายแล้ว 5555

#Any
#emibonnie
#gemmhouse

[thunniefavs 🌷✨ @thunniefavs]

อันนี้เหมือนจริง เหมือนแบบเหมือนมาก ไปกวางโจวครั้งที่แล้ว เพื่อนคนจีนบอกหนี่ลอง เหมือนดิออร์มากกกก ประหยัดนะ แล้วนางก็คะยั้นคะยอ แต่นี่ไม่ซื้อเพราะเครื่องสำอางค์เยอะแล้ว สรุปนางซื้อให้ นางบอกไม่อยากให้พลาด ความจริงเบสปรับสีผิวรุ่นนี้ก็เริสนะ

[น้อนไดโนหมู 🦕 @littlepdiary]

บางทีก็ไม่ค่อยเข้าใจเทรนด์สมัยนี้อะ แต่งตัวคล้าย ๆ กัน ไปถ่ายรูปที่เดียวกัน มุมเดียวกัน ท่าเดียวกัน คือทำทำไมน้อ ;-; ก่อนหน้านี้ก็ถ่ายรูปสระบัว แล้วก็คาเฟ่อารีย์ยืนยกแขนท่าประสูติพระพุทธเจ้า ตอนนี้เป็นท่านอนเหยียดบนโต๊ะแล้วใส่ชุดโชว์หลังอะ ทำไมคนเราต้องอยากทำเหมือนคนอื่นขนาดนั้น

[kyungyoy🍋 @Kyungkyss]

นี่ขนาดกุไม่ค่อยซื้อของติ่งนะ คือตุ๊กตาเอย บั้มเอย ต้องย้ายกลับบ้านอะ ตอนแรกจะทำห้องเก็บของจุ๊กจิกกุตอนนี้ไม่ได้ซื้อบ้านใหม่ละ กุท้อเลย

[🥂PK @augusttherain]

ไม่รู้คุณเจ้าของโพสต์ยังเล่น Hay Day อยู่มั๊ย แต่โพสต์นี้กำลังแมสในเฟสคอมมูคนขึ้นรถไฟฟ้า

น่ารักดีนะ คนไทยสนิทกันเร็วจริงๆ อะไรช่วยได้ก็ช่วยเนอะ ☺️

[theziipz🥦💚 @theziipz]

พี่ถาซื้อสวนสยาม ทำ Theme Park GEMM LAND เลยพี่ คืนทุนทันใจแน่ สวนสนุก MASCOT หลาน เครื่องเล่นหลาน น้ำหลาน หนมเนื้อหลาน สายไหมหลาน อาหารตีมหลาน ซุ้มปาโป่งชิงหลาน เปิดป้ายหลาน สวนน้ำหลาน เครื่องหัวหลานShop มีพาเหรดหลาน โรงแรมตีมหลาน คาเฟ่หลาน ตู้ถ่ายรูปหลาน จัดคอนกลางแจ้ง รวย!