エル@メンタル転職

無期雇用派遣でうつ病休職→退職の経験あり。TMS治療で克服&退院した後に再就職

[ほっしー＠メンタルYouTuber @HossyMentalHack]

自己負担0円。精神科と薬局で「支払いはありません」と言われてメガネ割れた。

大阪市で自立支援医療の手続きをしたら、私の場合はこうなった。

北九州時代は3割→1割でもありがたかったのに、0円は衝撃。

うつで通院してる人ほど早くたどり着いてほしい。知らないだけで損するの、しんどいよね。

[ゆり姫 @yurihime_renai]

6月入って急にドカ鬱パーリナイしてる人へ。
病んだ時にやるべき自分メモを共有します✍🏻

[生活保護ずんだもん @seihozunda]

最近、発達障害の診断が増えているけど
「社会が求める当たり前」のハードルが高くなって、それに適応できない人が増えただけのように思えるのだ。
ライン工場で刺身にたんぽぽを乗せるような仕事だけで家族を持てたのが昔なのだ。

[黒@アスペ女 @kuroASDgirl]

少し注意や反論をされただけで「自分の存在を全否定された」「恥をかかされた」ように感じる発達障害民、

仮に自分のためと分かってもその人に強い恐怖感や嫌悪感を抱き、「悪いところを指摘されたので直そう」と思うことなく

「指摘されたくない」「もう関わりたくない」と強い不安に駆られがち

[黒@アスペ女 @kuroASDgirl]

これ、ADHD/ASDの人が併発しやすい【聴覚情報処理障害(APD)】って言うんだけど、

具体的には、

❶居酒屋など雑音の多い環境での会話が苦手
❷マスク有りでの会話が苦手
❸電話対応が苦手
❹口頭指示だと理解しづらい(視覚情報の方が分かりやすい)
❺会議など複数人での会話が聞き取りにくい

といった、“聴力には問題ないのに、特定の状況下では話が聞き取りづらい”障害。

全ての音を取捨選択できず脳に取り込んでしまうため、画像のように肝心の話が聞き取れなかったりするんだよな

[生活保護ずんだもん @seihozunda]

発達障害あるある
会話中に相手が何を言ったのか聞き取れず、もう一度聞き返すけど、それでも聞き取れなくて、とりあえず適当に笑ってごまかす
聴覚情報処理が苦手な発達障害によく見られる症状らしいのだ

[ヨダカ｜狩猟脳を取り戻す @Beast_long_jp]

これ、ドパガキ卒業の戦略としてかなり理にかなっていると思います。

YoutubeやXが異常に中毒的なのは「ユーザーに選択権を与えずアルゴリズムで無限に次を提供する」から。

その上わざとつまらないコンテンツを混ぜることで「いつ面白いものが出てくるか」を操作し、期待感を煽る(予測報酬誤差)。

これが一番人を依存させる仕組みであり、スロットマシンで使われているものと同じです。

それに対して「何を見るのか決めてから開き、それ以外視界に入れない」やり方は、選択権をアルゴリズムから自分の手に取り戻す対抗手段になる。

依存にハマりやすい人は「自分の目的がない」傾向があるとも言われていますが、

むしろ、今のスマホ環境が「依存させることで自分の目的を見失わせている」とも言えると思います。

アルゴリズムが興味を学習し、射幸心を煽る動画ばかり出してくることは避けられない。

しかし主導権を渡さないために工夫することが、ドパガキ卒業の第一歩。

PCなら「Unhook」や「No YouTube Shorts」といった拡張機能で、おすすめ動画やショート動画をそもそも表示しない事もできるのでオススメです。

[結婚物語｡仲人T /婚活するなら結婚物語。東京恵比寿と兵庫県高砂市にある結婚相談所 @NakoudoT]

結婚相談所連盟、TMSの勉強会が面白かったので載せておきます！

●身長から見る傾向

男性20代は172～179㎝、
30代以上は166～171㎝が最も多い。
60代以上は160～165㎝。

女性は全年代で156～161㎝が最も多い。

≪身長で成婚相手は違う？≫

・165㎝以下の男性は女性が高い、もしくは身長差が小さいケースが多い。

・172㎝以上の男性は、女性と16㎝以上差になることが多い。

≪身長は成婚にどの程度影響する？≫

男性は、身長差が高い人の方が成婚確立はやや高い傾向にあるものの、低身長の人との成婚率に大きな差は見られない。

ただ、20代男性のみ、159㎝以下の成婚率は低くなる。

女性は、どの年代も身長が低い女性の成婚率が高く、身長が高い女性は成婚率がやや低くなる傾向がある。

●エリアから見る傾向

基本的に同じ地域で成婚する男女が多いが、

信越北陸・東海・四国の男性は「他エリアとのマッチング」が多い。

信越・北陸男性×関東or東海女性
東海男性×近畿女性
四国男性×中国女性

東北・信越北陸・四国の女性は「他エリアとのマッチング」が多い。

信越・北陸女性×関東or東海or東北近畿男性
東北女性×関東男性
四国女性×中国男性

●婚歴から見える傾向

≪婚歴が近いもの同士のほうが成婚に繋がるのか≫

★成婚者から見る婚歴別構成比率

・男女ともに、

初婚×初婚
再婚×再婚

と、同じ婚歴の方との成婚割合が最も高い。

再々婚に関しては、再婚の方との成婚割合がもっとも高い。

再婚・再々婚は男女ともに初婚の方との成婚割合も高い。

★成婚者から見る婚歴・子ども有無別構成比率

・男女ともに、子有りの方は子有り同士での成婚割合が高い。

・再婚・再々婚の子無しの方は初婚の方との成婚割合が高い。

≪婚歴別で成婚のしゃすさは変わるのか≫

男性
・再婚の方がどの年代でも成婚率が高い。
・40代以降は再々婚の成婚率が高い。

女性
・女性は初婚・再婚で成婚の確率はほとんど変わらない。
・44歳以下の再々婚女性は成婚確立が低くなる。

[あわわ @awawa_adhd]

全人類「鬱になる前提」で対策をしておくべきだと本気で思うんだよな。

実際に僕は厳しい体育会で14年生きてきて「鬱」とは無縁だと思っていたが、新卒半年で簡単に病んだ。

しかも鬱になると、

・今後のキャリアについて
・退職/休職判断
・自分に合う病院選び

など健康でも重すぎる判断が大量に襲ってくる。

僕はたまたま副業の柱があったから「休養」と「収入」を両立できたが、その準備が無かったらかなり危なかったと思う。

いつ誰が鬱になるかなんて本気で分からないので「病まない前提の人生設計」をしないのが本当に重要。

[滝口 友太朗 | Yutaro Takiguchi @yutaro_bsb]

ADHDは「ヘラヘラ笑い癖」が付いてる人が多いですが、人生における否定の数々で完全に防衛本能の一部と化してます。苦手な事が多く、他者から咎められる機会が多過ぎるので、せめて愛嬌がないと乗り切れない様な場面が多々あるからです。そのせいで更に舐められると言う地獄の悪循環のオマケ付きです。

[青しょうが @atahuta123]

鬱っぽい人や病んでる人が、自分で「今メンタル落ちてる」「躁だ」って”気づく”のは良いことだそうです。心を客観的にみれてる（＝メタ認 知できてる）からですね。しかし"気づいた"当事者は大抵そのメンタル不調を”止めたい”とか”治そう”と考えるようで。だから自己否定のループに入るんですね。コツは「今そうなんだな」とか「どうなっていくのかな？」と観察すること。そのまま観察していると心の状態は勝手に変化していきます。どれだけ苦しくても辛くても、反応せずに”観察”してみてください。自分の心の状態に”気づいた”ときは、そのまま”気づき続ける”と良さそうです。

[焚火 @ADzzzzshd]

ドーパミン中毒を辞めたいならこれ。

100中毒だったものを30くらいに抑えようと思っても絶対に無理。

1でもやったら無限にのめりこむので、完全に0にするしか方法はない。

クソみたいな中毒時間を強制的に0にして、「生産的な活動をした時の興奮」への中毒に切り替えるしかない。

[ツァラ@どう生きるか @LifeZarathustra]

最近ドパガキを卒業したんだけど、時間がありえん増えて１日の満足感がやばい。読みたい本を読めるし、部屋は綺麗になるし、やらないといけないこともできるし、行動量も倍増。

どうやって卒業したかというと、何も難しいことはしてなくて、　「YoutubeやXを開いたら、終わりだと思え。２度と戻ってくることはできない」と心に刻むこと。

どうしても開きたいなら、「何を見るのか決めてから開き、それ以外視界に入れない」ようにする。見たいYoutuberがいるならそれだけ見にいく。関連動画やおすすめ欄は視界に入れない。視界に入れたら帰れなくなる。

「見たいものは特になくて、何か流しておかないと気が済まないんです...」っていうドパドパ人にはBGMを流すのがおすすめ。無い方がいいがまずはこれで慣らすのが良い。

「読書　bgm」「掃除　bgm」「気持ちの良い朝　bgm」とかで検索すると、その気分を上げてくれるBGMがたくさん出てくる。Braveってブラウザアプリを使えば広告も出ない。作業に集中できる。

以上、ドパガキ撲滅隊からの進言でした。
俺も帰ってこないように頑張ります。

[あわわ @awawa_adhd]

ADHDに「Todoリスト」は扱えないと思うんだよな。

実際に研究でもADHDは、

・優先度をつけるのが下手
・工数の見積もりが下手
・締め切りの認識が下手

という事が分かっており、Todoリストの運用に根本的に向いていない。

だからADHDは「発生した瞬間に片付ける」という脳筋戦士スタイルの方が圧倒的にお勧め。

Todoリストはあくまで「忘れないためのメモ」として活用するべき。貯める事に意味は無い。

[ねこ先生 @wankichi_wan]

結婚相談所IBJの現実

男性の
・成婚者の92.7％が年収500万円超
・成婚者の平均は724万円

[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

これ、本当です。
自律神経が限界に近い人の共通点❼選

①朝から疲れている

[あわわ @awawa_adhd]

ADHDが人生を改善するための最初のボスは「スマホ依存」なんだよな。強敵すぎるが。

僕も昔はがっつり依存して1日14時間を溶かしていたし、「白黒モード」や「タイムロック」も効果が出ずに絶望していた。

ただなんとか「ADHDの自分にもできる方法」を試し続けたら「気力」と「時間」ができて行動もできるようになった。

現代のSNSなどは本当に人間を効率的に「依存」させるように最適化されているので注意してほしい。人生が溶ける。

[きりん🦒婚活終了 @becomehappy719]

マチアプ、距離感の詰め方おかしい人ばっかりだし、良いなって思う人は既婚者か女慣れしてる浮気者かバツイチかだし、
それが嫌で相談所入ったら、見た目がまず無理な人ばっかりだし、

結婚するならやはり20代のうちに出会って、そのまま結婚していくのがいいんだろうなぁと実感した。

[ひかりん＠婚活コンサル @hikarin22]

アラフォー婚活市場では、未婚男性よりバツイチ男性のほうが魅力的なケースが圧倒的に多い。なぜならアラフォー未婚男性は「35歳まで一度も城を落とせなかった男性」がかなり混ざっているのに対し、バツイチ男性は「少なくとも一度は城を陥落させた男性」だけで構成されているからである。

[Lチキレッド@発達障害大学生 @asd_chicken1]

発達障害は耳からの情報を理解するのが苦手なんだけど、原因が
・短期記憶が弱く、会話の前半の内容がどんどん抜けていく
・聴覚情報を意味に変換する速度が遅く、会話について行けない
・周囲の音が同じ強さで耳に入ってくる
って感じで会話終了時点で何も理解してない事が多い俺これだわって思った。