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ロンドン在住のほぼ引きこもり

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@minorit403 これは和製英語じゃなくてイギリスの子どももよく言うてる

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ウソつき👨🏻‍💼「常識を疑え!」
ワイ🕵🏻‍♂️「まずウソつきを疑うぅぅー!」

[堀大輔 / 「睡眠時間は自由」睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

私たちは日常の中で、

「専門家が言って��るから」
「国の基準だから」
「昔からそう言われているから」
「本に書いてあったから」

という理由で、物事を
正しいものとして受け入れて
しまうことがあります。

もちろん、専門家の知見や
公的な基準は非常に重要です。

何の基準も持たず、
感覚だけで判断するよりも、
研究や統計、専門家の議論を
もとにした基準を参考にする方が、
安全な場面も多いでしょう。

しかし、ここで忘れてはいけない
ことがあります。

それは、
「権威ある基準であっても、
絶対に間違わないわけではない」
ということです。

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ビタミンD推奨量をめぐる議論
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その一例として、
ビタミンDの推奨摂取量を
めぐる有名な議論があります。

2014年、アルバータ大学の
研究者らは、医学研���所、IOMが
示したビタミンDの推奨摂取量に
��いて、統計的な解釈に
誤りがあるのではないかと
指摘しました。

論文のタイトルは、

『A statistical error in the
estimation of the recommended
dietary allowance for vitamin D』

日本語にすると、
「ビタミンD推奨摂取量の
推定における統計的エラー」
という意味です。

この論文では、IOMが示していた
1日600IUという推奨量では、
本来目標としていた
血中ビタミンD濃度を、
97.5％の人が満たすとは
言えないのではないか、
と指摘されています。

そして研究者らは、
同じデータを再解析すると、
必要量は600IUではなく、
1日8895IU程度になる可能性が
あると述べました。

単純に見ると、約15倍です。

もちろん、ここで大切なのは、
「では全員が8895IU摂ればよい
という短絡的な話では
ありません。

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問題は「断言」する姿勢にある
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この事例から学ぶべきことは、

「正しいとされている基準でも、
その前提、計算方法、解釈によって
結論が大きく変わることがある」
ということです。

しかも、これはビタミンDだけの
話ではありません。

栄養でも、運動でも、睡眠でも、
医学でも、教育でも、
ビジネスでも同じです。

ある時代に正しいとされていた
ものが、後になって修正される
ことは珍しくありません。

むしろ、科学とは本来
そういうものです。

新しいデータが出る。
今までの解釈が見直される。
計算方法の問題が指摘される。
前提条件が変わる。
対象者によって結果が違うと分かる。

そうやって少しずつ
更新されていきます。

だからこそ危険なのは、
過去の知識そのものでは
ありません。

本当に危険なのは、
「これは絶対に正しい」
「これ以外は間違いだ」
「国が言っているから疑う必要��ない」
「専門家が言っているから
議論の余地はない」
と、考えることを止めてしまう
ことです。

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基準は大切。
でも、支配されてはいけない
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誤解していただきたくないのですが、
私は基準やガイドラインを
否定しているわけではありません。

むしろ、基準は大切です。

基準があるからこそ、
私たちは比較ができます。

目安があるからこそ、
自分の状態を確認できます。

研究があるからこそ、
思い込みだけで判断する危険を
減らせます。

しかし、基準はあくまで基準です。

すべての人に、すべての場面で、
完全に当てはまる絶対ルールでは
ありません。

同じ栄養素でも、年齢、体格、
生活環境、日光を浴びる量、
腸内環境、運動量、体脂肪量、
疾患、薬の影響などで、
必要量や反応は変わります。

睡眠も同じです。

「何時間寝るべきか」
「何時に寝るべきか」
「深い睡眠が何％必要か」

こうした数字だけを見て、
その人の状態を断言することは
できません。

本当に見るべきなのは、

朝、起きられているか。
日中、動けているか。
眠気に支配されていないか。
感情や集中力が安定しているか。
生活全体が良くなっているか。

つまり、数字や基準を見ながらも、
最後は現実の変化を
見なければいけないのです。

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知識は固定するものではなく、
更新するもの
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人は一度信じたものを、
なかなか手放すことができません。

特に、自分が長く信じてきた
考え方ほど、それを否定されると、
自分自身を否定されたように
感じてしまうことがあります。

しかし本来、知識とは
固定するものではありません。

更新するものです。

昨日までの自分が信じていたことを、
今日の新しい情報によって見直す…

これは恥ずかしいことでは
ありません。
むしろ、成長です。

危険なのは、
間違えることではありません。

間違っていた可能性に気づいても、
見直さないことです。

変化した現実を見ずに、
昔の前提にしがみつき続ける
ことです。

そして、まだ十分に分かっていない
ことを、分かったつもりで
断言してしまうことです。

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断言よりも、検証する姿勢を
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���康の世界では、
強い断言ほど魅力的に見える
ことがあります。

「これを飲めば治る」
「これを食べれば健康になる」
「この時間寝れば正解」
「この基準から外れたら危険」

こうした言葉は分かりやすいです。

しかし、分かりやすさと正しさは
必ずしも同じではありません。

本当に大切なのは、
一つの考え方に固執することではなく、
常に検証し続けることです。

今の自分に合っているのか。
本当に変化が出ているのか。
別の可能性はないのか。
前提が間違っていないか。
その数字は何を根拠にしているのか。

こうした問いを持ち続けることが、
健康においても、学習においても、
人生においても非常に大切です。

科学的であるということは、
何かを断言し続けることでは
ありません。

むしろ、
新しい情報によって自分の考えを
更新できること。

そして、
「今の自分の理解は、
まだ途中かもしれない」
という余白を持てること。

これこそが、本当の意味で
科学的な態度なのだと思っています。

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みいちゃん読んだけど全然障碍者を差別したいなんて感情わかなかったけどなぁ

ところでさっき、他人の漫画を批判する漫画書いて最後に自分の漫画の次の掲載をピーアールしてる投稿みて「あぁ、売名だなぁ」とは思った

[武元小哲 @KotetuTakemoto]

『みいちゃんと山田さん』について、アニメ化どころかそもそもこれを連載してたことに抗議すべくいってきました。それを漫画にしました。(1/2)

『マンガ持ち込みプロテスト』
原作　武元小哲
作画　チャリンコチャーリー
#雑誌ANTIFA
#路哲文芸部

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

男は、たのピク像に多少抜けてても「ヒスらない精神の安定した女性」という一点のみを求めてるのに対し、この方は男に稼いで女性を喜ばせて料理も完璧な男性像を強いている...

要求水準の非対称性のエグさよ😇

[中島 @hqvnl]

負け犬の遠吠え

この位置まで上がってくれば？

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

ええ⁉️
たのピクの上位互換ですら売れ残ってるってこと⁉️
いわんやその他大勢の女性をや😱

それじゃその他の女性、婚活市場に出る前から絶望的やん🤣

[勝倉千尋@ナレソメ予備校💍行列のできる結婚相談所 @Cryptobanker_Z]

ナレソメには、たのピクの上位互換がたくさんいるのでねぇ...

なんでわざわざ鈍臭い、要領の悪さを愛嬌でカバーしてる、明確な欠点のある女子をそんなにもありがたがるのか謎なんですよ。

男性もそんなに妥協せず、愛想がよくて目立った欠点のない可愛い子に会おうよ🥺
https://t.co/Cl5Cmrx2O0

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★朗報★829回のミニマル探索の末についに初めての超めずらしいSお持ち帰り😍
#スマグロ

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@minorit403 垢banされてスパチャ没収→詐欺が認められ逮捕→AV男優に転生して24時間耐久 「堀を寝かすなAV女優全員集合大感謝祭　∼ショートじゃないよロングだよ∼」を開催する未来待ってる

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@koichi1018 倫理観と読解力がないのは伝わりましたｗ

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堀大輔の収益化は止まってない

17年間30分睡眠を続けてる自分がエビデンスだと嘘ついて後遺症と健康被害が出る可能性の高い情報商材を販売してた悪人が大金手にするのは真面目に生きてる大多数の人間に不公平感と無力感、社会への不信感を与え倫理観の強い人ほど傷つくからちゃんと収益化止めて欲しい

[播州@よろず屋 @2020reborn]

堀大輔youtube収益入らないの���ジ？スパチャも全部返金？オチ完璧すぎて、こんなんアンチでもファンになってまうやろ笑笑

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おい⁉️

[堀大輔1週間生配信応援 @horidaisukelove]

【速報】堀大輔 いかに睡眠が大事かを配信できたかと思う

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@goodon01 ネタの宝庫過ぎる😂
そして伝説へ...な最後を期待😂

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

堀さんすみませんでした。
全面的に僕が間違ってました。
１千万円貰っても10万人が見守る中、おてぃんてぃんの露出は僕にはできませんでした。
これくらいとか言って申し訳ございません。
#堀大輔１週間ライブ配信

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

1千万貰えるならこれくらいやるよね

ってか15分仮眠数回OK
2時間音信不通OK
10分画面から消えるのは何回でもOK
ヘッドスパ中は顔隠してミュートOK
充電切れたら配信ストップしてOK
上記ですべて寝落ちしてもスタッフさんが起こしてくれて意識朦朧になってもOK

もはや金に目が眩んだだけの常人やん😇

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

@Natsu1989_ 同接10万の0.1%が通報するだけでも100件の通報。
現在進行系でアンチを量産してるけど、通報するのに接続は不要だし人をただの数字だと甘く考えちゃんいかんよ😇

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@mamejizo 「17年間30分睡眠を続けている」というそもそもの虚���をベースとした商売を努力とは言わないですよ

情報商売屋としては成功なんだろけど

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

1千万貰えるならこれくらいやるよね

ってか15分仮眠数回OK
2時間音信不通OK
10分画面から消えるのは何回でもOK
ヘッドスパ中は顔隠してミュートOK
充電切れたら配信ストップしてOK
上記ですべて寝落ちしてもスタッフさんが起こしてくれて意識朦朧になってもOK

もはや金に目が眩んだだけの常人やん😇

[​KEN｜打投極 @avocado_no_tane]

「仮に15分寝てたとしてお前ら真似できんの？💢」

疑惑の仮眠についてついに堀大輔がキレる

これぶっちゃけフラットに見てもアンチが重箱の隅つつき過ぎな気がするんだが…

そもそも1日1時間以内で5日目突入はシンプルに凄いて

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@Nekoikuranow ですよね😂

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@valentine_hoso 堀さん尊敬する。ショーンKの次くらいに。

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

@goodon01 あざっす😆
普段から積極的に超めずらしい集めはやってるのにめっちゃ時間かかっちゃいました🤤

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

５ヶ月目にして初めての超めずらしい自家ドロSメモリ😆

毎日コツコツジェム割し続けてやっとだよ🤤

[LONDLOND @LONDLONDJAPAN]

『心肺蘇生を望まない』という意思は、その方の最期の願いです。
→医療業界って全然こういう大事な事に寄り添わないよね😮‍💨

「心肺蘇生はしないで」が救急現場で叶わない https://t.co/J50W7LaE2h