堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表

【1日30分睡眠のショートスリーパー】 2025年 ベストボディジャパン ベストボディ部門 日本大会5位入賞。 睡眠や眠気をコントロールするノウハウを伝えています。 実践した人は平均して1日、2時間14分睡眠時間短縮。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@hiroyukiasakawa ありがとうございます😭
ベストボディ、ベストメンタル目指して精進します❗️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

夜の筋トレ配信は70,000人近くの方にご参加いただきました。
ありがとうございます。

私は今年43歳になります。
「何歳からでも身体は変えられる」ということをこれからも伝えていきます。

年齢は言い訳ではなく条件の一つです。
私自身がこれからも証明し続けます💪☺️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@kanamedama16 ありがとうございます！
全く54歳に見えないです…
頑張って楽しんでまいりましょう♪

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@maimai111219 受験勉強、心から応援しておりますので☺️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

最近またYouTubeの再生数が伸びてきています。
いつも支えていただきありがとうございます。
いろんなコメントをいただきますが、一つ一つのコメントから学びをいただいてるつもりです☺️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@zxcvbnm072111 ありがとうございます😊
打倒、山澤さんです💪

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@maimai111219 Doleのアボカド、最高ですよね(笑)
僕もそれしか食べられないです☺️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@ezezezee @fumizukishou_bc とりあえず、ケトの調子が良すぎて改めて永住したいと思うレベルで楽しんでおります☺️
山本義徳先生と相談しつつ、チートもカーボもほぼゼロで2ヶ月半くらいの実践になりそうです。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@workouteating 本人に承諾得てるかどうかの大きな違いが（笑）

[kosuke.matsuda @km_601219]

人から教わるって大事！

@d_holi のパーソナルトレーニングは課題を伝えて、動作を確認。即座に改善方法を提案いただけます。

自分だけだとだんだんやり方が自己流になるので客観的な目線で教えていただくのは重要だと思う。

教わった事に取り組んでより良くしていこう💪

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

最高の朝トレありがとうございました😊
Kousukeさんの筋肥大と成長にビビりました！
僕ももっとデカく絞って参ります！

[Kousukeの精神と筋肉の部屋 @kgori_0412]

本日の胸トレ。with堀さん(＠d_holi )

・インクラインスミスベンチ×4
・インクラインマシンプレス×3
・チェストプレス×3
・ディップス×4
・ケーブルクロスオーバー×3
・マシンサイドレイズ×6

上部から徹底的に潰してパンパンになりました。堀さん、ありがとうございました！

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@tmtm_hgmt @maimai111219 まチ。がいないですね☺️

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@tmtm_hgmt 人をオモチャのようにイジるって、天竜人みたいですよね…漫画のそういうキャラになりたい人なんていないでしょうに、自分がそうなってるのに気づかないんですかねぇ…。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

本日のYouTube LIVEで、初見の方から家族を貶すようなコメントがありました。
それに対して感情的に返したら、

「睡眠不足だからキレてる」

と言われましたが、違います。

家族を侮辱されて怒らない男のほうが、父親としてどうかと思っています。
守るべきものを守ろうとしているだけです。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@onosatofan Wikipediaのせいにすればいいというものではないでしょう。
共演者に配慮があれば、あんな文章書けるはずないと思います。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@pinkhairdresser ありがとうございます。
おっしゃる通りです…

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@Daikoubutudesu ただただ悲しいと思いながら…ですね。
何のために人を貶したり陥れたりするのでしょうか…。

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

@km_601219 ありがとうございます😊
時間は有限ですので🎵

[堀 大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

隙間時間で、たまに行う公園トレーニングは楽しい☺️