Leandro J. Quiroz Brunes

Respira, conecta y gestiona

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

@Deybuzzi Entre otros

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

Nunca

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

Fucking this bitch like a perv

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Yaşlandıkça olumsuz duygularını yargılamadan kabul etmeyi öğrenen, kendine kızmayan kişilerin yaşamları daha huzurlu.

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

@_melmarquinez Not cool

[Sergio Ferrero @calotonterias]

El ejercicio físico reprograma el cerebro, reduciendo la rumiación y rompiendo el ciclo de pensamientos negativos.
El ejercicio: tu mejor psicólogo.

El ejercicio actúa a nivel cerebral modulando la red neuronal por defecto (DMN), una red que se activa cuando estamos pensando en nosotros mismos y que suele estar hiperactiva en personas con rumiación. Al mismo tiempo, fortalece los circuitos prefrontal-límbicos, mejorando el control “de arriba hacia abajo” que ejerce la corteza prefrontal sobre la amígdala, lo que ayuda a regular emociones y detener los pensamientos negativos repetitivos.

Además, el ejercicio promueve la liberación de neurotransmisores clave (como serotonina y dopamina) y factores neurotróficos, especialmente el BDNF, que favorece la neuroplasticidad, reduce la inflamación y aumenta la resiliencia emocional del cerebro. Estos cambios biológicos explican por qué el ejercicio no solo reduce la rumiación a corto plazo, sino que produce mejoras duraderas en la salud mental.

[Sergio Ferrero @calotonterias]

La depresión se contagia especialmente desde las mujeres. Cuando una mujer se deprime, el riesgo de que su amigo o amiga desarrolle depresión aumenta un 142%.

En cambio, cuando un hombre se deprime, el efecto sobre sus amigos y amigas no es estadísticamente significativo.

Y hombres y mujeres son igual de sensibles al estado emocional de sus amigas.

[𐌁𐌉Ᏽ 𐌕𐌉𐌌𐌉 @OrevaZSN]

This is free advice from an expensive psychologist. If you’re an anxious person, do everything for fun. Go to a job interview for fun. Submit documents for fun. Start a blog for fun. Anxiety feeds on importance. Don’t make everything a matter of life and death.

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

Ok paremos la mano con los errores voluntarios... Es hora de iniciar errores más nuevos.

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

@AkaytaLuna11618 @Qnkjcc @ErrorGramatica Según el orden lógico de resta menos doce, sería doce...

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

Eso volverá...

[Enséñame de Ciencia @EnsedeCiencia]

Brasil logra eliminar la transmisión materno-infantil del VIH. Este logro histórico convierte al país en la nación más grande del continente americano en conseguir este avance en la salud. Mismo que ha sido validado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

[Gerry Sanchez @gerrysays]

@lizziculish Son la excepción. No la regla.

En la vida existen las generalizaciones porque son patrones que se repiten.

Es el caso. El mayor enemigo de la mujer es su arrogancia y orgullo.

Del varón la pereza y el cinismo.

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

Cool

[Alerta Gyaquil @Alerta_Gyaquil7]

‼️#ATENCIÓN| En Guayaquil, un gigantesco cocodrilo 🐊 fue avistado en una zona frecuentada por pescadores. según testigos, el reptil suele aparecer en el sector mientras se realizan labores de pesca e incluso algunos ciudadanos lograron acercarse y tocarlo brevemente.

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

@Deybuzzi Jajaja, Miraflores!

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Dejar a los niños jugar solos al aire libre exponiéndose a riesgos controlados (escalar árboles, jugar con agua o fuego, luchar de broma, explorar zonas donde hay riesgo de perderse, correr a gran velocidad, saltar desde cierta altura...) es necesario para su correcto desarrollo.

Aumenta significativamente su autoconfianza y su sentimiento de competencia, mejora el bienestar psicológico, fortalece la resiliencia emocional y les ayuda a regular el miedo de forma saludable (efecto anti-fóbico). Además, favorece el desarrollo físico (fuerza, coordinación, equilibrio y habilidades motoras), incrementa la actividad física y reduce el sedentarismo. A nivel social, mejora sus habilidades de interacción con otros niños, la resolución de conflictos, la cooperación y el liderazgo. También estimula la creatividad, la resolución de problemas y la capacidad de evaluar y gestionar riesgos reales por sí mismos.

Por el contrario, apartarlos de cualquier peligro y sobreprotegerlos aumenta notablemente el riesgo de desarrollar fobias y ansiedad, reduce su resiliencia, disminuye su autoestima y su capacidad para manejar el estrés y los desafíos de la vida. También favorece el sedentarismo, la obesidad, un menor desarrollo de habilidades motoras y peores competencias sociales, dejando a los niños menos preparados para enfrentarse al mundo real.

[🇬🇧أديــل الـعـبـدالله🇰🇼 @AdealAlabdullah]

شخص يضع المرجوانا في الشاي لأصدقائه 😂

شاهدوا ماذا حصل لهم 😂😂

[Leandro J. Quiroz Brunes @Leandrojqb]

El lastre que la intuición insiste en que no ignores.

[Prof. Dr. Veysi Ceri @VeysiCe]

Araştırma: İyi uyuduğunuza inanmak, aslında iyi uyumamış olsanız bile bilişsel açıdan iyi uyumuşsunuz gibi olmanızı sağlıyor.
Matrix’te olduğumuzun bir
Kanıtı adeta

[nella @gianellalaraa]

La fase del coqueteo entre dos personas debería ser interminable