レオンちゃん

ヨークシャテリア10歳♂のレオンちゃんです😀犬好きな人やヨーキー飼っている人は仲良くしてください♪
YOUTUBE：LEONチャンネル

[レオンちゃん @Leonwaonn]

旦那が撮影😊レオンちゃんのおねだりタイムです☺️💕

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

体重を毎日測定。

プラスの時、喜ぶ前に感謝。
マイナスの時、凹む前に感謝。

喜びすぎず、凹みすぎず。

頑張ってる自分に
ありがとう伝えてくださいね。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

健康診断結果。
70.7キロ→半年後62.0キロ
さらに半年後59.8キロ。
1年で10キロ減のダイエット成功！

[レオンちゃん @Leonwaonn]

ひろつぐさんのプレゼント企画。すごく分かりやすくて参考になりました。なにより見やすくて内容がスッと入ってきます^ ^

[ひにょ@ADHD脳力解放コーチ @hirotsugu36]

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[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

太るから○○しなきゃ
太るから○○我慢

これがダイエットの失敗原因。

食べたい我慢はあなたの本当にやりたいことですか？健康ですか？

体は生命を守るため「健康」を欲しています。健康な食事運動を目指すことが最強のダイエット。

[大きめヨークシャテリアの男の子LOCOと妹NALUchannel @LOCOchannel12]

びびび🐶❤️
…妖怪アンテナピーン✨✨✨

＃ヨーキー
＃多頭飼い
＃犬好きさんと繋がりたい
＃お気に入りのうさぎ
＃モデル座り
＃ゲゲゲの鬼太郎

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

体重が減らない～！と思ったとき

1.人と比較しない→人比べても1ｇも痩せません。

2.今できることに全力をだす→例腹筋10回だけできた。

3.体重はすぐには落ちない→急に太ることも痩せることもない。

焦らずいきましょう。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

糖質制限ダイエットじゃなくてもいい。大事なのは体の本質を見極める事です。

それの一つが代謝です。

代謝を上げる。または代謝を節約する事が痩せるのには不可欠。

で、代謝は年齢を重ねれば減ります。なので節約が超重要です。

無駄に代謝させないようにする事を意識しましょう。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

朝がだるおも～。の人は

朝食を抜いてみてください。
朝は消化させることが超苦手なんです。体の構造的に。

できれば沢山のお水と果物だけにすると

「なんか体軽いんですけどっ！」が実感できるはず。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

我慢しながら痩せるダイエットは痩せますが
続きません。

我慢しなくて痩せるダイエットは上より痩せにくいですが
続きます。なので痩せ続けられます。

どちらがいいですか？

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

ダイエットの超基本知識。丸暗記必須

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

1週間見たときに

「飲み食いしていい日」

を一日だけ作って
始めたらそれがいい感じでした。

その日まで頑張れば食べれる
というモチベで継続できました。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

典型的な挫折パターン。

「痩せるぞ！」「食事抜いてみるか！」「野菜多め！」「ランニング！」「我慢！」「・・・我慢！」「・・・しんど」「お腹すいた」「もういいやちょっとぐらい」「我慢した分3倍うめぇ！」「食べすぎる」「太る」

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

ダイエットダイエットとムキになり、ストレスになってませんか？

ストレスは体的には負担が大きいのです。そうなると代謝しにくくなるので痩せにくいです。

なのでまずは身体のケアを今一度見直すのもありですね。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

太る人痩せられない人の特徴。

無意識で足している余計なもの達。

・飴

・微糖のコーヒー

・サラダのドレッシング

・ジュース

ジワ～っと体重に加算され続けますよ。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

会社の同僚90→84キロになったときのアドバイス。

「とにかく頑張るな！」と言いました
？？？と思われるかもですが
彼は走ることだけ食事を我慢するダイエットをやめさせました。

たったそれだけで痩せれます。

[トーシツ@飲み食い大好きでも10キロ痩せたダイエット×習慣化のプロ @dietlovess]

当たり前ですが
糖質制限は絶対必要です。

なんかこの言葉を聞くと
超控えないといけないと
思いますが

100年前より前はそもそも
そんなに糖質はとっていないことに
まず気づきましょう。

糖質が沢山とれる現代に感謝。

[前澤友作 @yousuck2020]

🎍謹賀新年🎍

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100万円で皆さまの人生がよりハッピーになりますように。

応募方法は僕のフォローとこのツイートのリツイート。締切は1月7日23:59まで。

企画趣旨や当選条件などはYouTubeで説明してます。
https://t.co/kBgwwmJoaP

[レオンちゃん @Leonwaonn]

【節約レシピ】たった60円でできる簡単もやしレシピでご飯がススムススム。 https://t.co/Bz6zRYejMN @YouTubeより
作ってみたらご飯がすすむー😍

[レオンちゃん @Leonwaonn]

@owuri34ZLfjvUBp よろしくお願いします😊💕

[レオンちゃん @Leonwaonn]

旦那が撮影😊レオンちゃんのおねだりタイムです☺️💕