Leovic Nuñez

Director MEI®: Mejora Aptitud Física, Higiene Postural y tus capacidades Físicas esenciales. entren.personalizados/grupal @grupo_mei

[Squat University @SquatUniversity]

This middle school is 🔥😳

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

1/2 Realizar un buen squat requiere una serie de habilidades mecánicas de las que muchas personas no disponen y/o tienden a abusar de la dominancia de cadera generando estrés en la región lumbar... 😑 pero tenemos otras opciones menos exigentes y que facilitan una...

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

1/2 Antes de introducir ejercicios más intensos donde participen los potentes flexores de cadera, prueba este ejercicio-test
▶️ coloca una toalla bajo la curva lumbar natural
▶️ activa a los músculos de la faja abdominal para situar a la cadera neutra y presionando...

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Abducción horizontal con rotación para conseguir reforzar a los aductores de escápulas pero también para terminar aportando movilidad torácica y estirar a toda la línea cruzada funcional anterior incluyendo a los flexores de cadera ☝️😊 #mobility #estiramientos

[José López Chicharro @ChicharroJL]

RESPUESTAS CARDIOVASCULARES AL EJERCICIO INTERVÁLICO

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Accede al #BLOG de #fisiologiadelejercicio por #joselopezchicharro sobre #fisiologia #ejercicio #fitness #deporte #nutricion
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[José López Chicharro @ChicharroJL]

Una combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento aeróbico de una cierta intensidad (preferiblemente tipo interválico) es la combinación ideal para mantener un estado óptimo de salud cardiometabólica (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[Leovic Nuñez @LeovicMEI]

@piensayentrena 👏🏻👏🏻

[Piensa y Entrena @piensayentrena]

Si te molesta ver un entrenamiento online profesional de 100€/mes porque existen otros de 20€/mes de influencers a lo mejor deberías molestarte en ver qué mierda te están vendiendo por esos 20€ y en manos de quién estás poniendo tu salud.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento de fuerza de baja y alta carga produce efectos similares sobre la densidad mineral ósea en personas de edad media y avanzada
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[José López Chicharro @ChicharroJL]

La progresión del entrenamiento de 1 sesión a la semana hasta 5 sesiones por semana,igualando el volumen de entrenamiento total, produce similares ganancias de fuerza máxima y cambios en la composición corporal,que una sesión de entrenamiento semanal fija https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

En sujetos moderadamente activos, el entrenamiento concurrente, independientemente del orden de los ejercicios, es una estrategia viable para mejorar la fuerza máxima y la masa libre de grasa (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El método de progresión de carga por percepción del esfuerzo es el método ideal al contemplarse como igual de eficaz, pero mejor tolerado y divertido, elementos que pueden ser decisivos en la adherencia a los programas (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento de la fuerza mejora los factores de riesgo cardiometabólicos incluso en personas jóvenes y sanas (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

Basado en el conocimiento actual sobre la realización de ejercicio y sus efectos sobre la inmunidad, no deberíamos hacer ejercicio de alta intensidad hasta que la posibilidad de contagio por el virus SARS-CoV-2 disminuya de manera significativa………https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

Una combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza, además de la modificación de la dieta, mejoran el fitness cardiorrespiratorio y la resistencia muscular en pacientes obesos clase II/III (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

La mejora cognitiva inducida por el ejercicio parece que puede heredarse a través de la línea germinal, apuntando a la actividad física paterna como un factor directo que impulsa la fisiología cerebral y el comportamiento cognitivo de la descendencia https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento de los músculos inspiratorios mejoró la función pulmonar en reposo en jugadoras de baloncesto (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc

[José López Chicharro @ChicharroJL]

Un HIIT aeróbico genuino solo está al alcance de atletas de élite en resistencia aeróbica, y de esos hay muy pocos (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABqbWC

[Culturizando @Culturizando]

Cada 10 de abril se festeja el Día de la Ciencia y la Tecnología, en honor al científico argentino Bernardo Houssay por sus descubrimientos en la Fisiología y Medicina. https://t.co/jUAQRDQuP9

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento interválico 10 s: 5 s mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico en mayor medida que el entrenamiento continuo con la misma duración, esfuerzo y frecuencia (BLOG JL Chicharro) https://t.co/WdedABHNlc