Lissett Zavala

Humilde, me desagrada las personas q se creen lo mejor x encima de los demas...

[빛나 RAFIK @Bitna_Spark]

✅️ 복근 운동 7가지
아랫배 빼고 탄탄한 복부 만들기 도전!

1️⃣ 무릎 대고 상체 숙이기 50회
2️⃣ 무릎 꿇고 다리 들어 올리기 50회
3️⃣ 상체 살짝 뒤로 기울이고 다리 벌렸다 오므리기 50회
4️⃣ 다리 들고 복부와 옆구리 자극하기 50회
5️⃣ 손과 발로 바닥 짚고 엉덩이 들어 올리기 50회
6️⃣ 엉덩이 든 상태에서 한쪽 다리씩 들어 올리기 50회
7️⃣ 코어에 힘주고 버티기 10초씩 2회

솔직히 50회씩 하려면 쉽지 않을 것 같은데요

처음부터 횟수 채우려고 무리하지 말고 할 수 있는 만큼부터 시작하기

출처: xi.iing

[emmy @emmytechlink]

Dumbbell glutes workout routine

[Ágata 🦋🪼 @Agata14197]

✨️✨️✨️✨️✨️

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

地味に目立つハミ肉を撃退するなら、これ⇩

[Bnat Finds ✨ @bnatfinds]

بنات شوفوا هالحركة بالآيلاينر بتسهّل عليكم رسم العين

[La ceniza sin filtro @cenizasinflitro]

Como espero que me traten después de tener un mal día

[L' Evns 🌷 @GabbsEvns]

😂😂😂

[Getafloja @Getafloja]

"Que necesitas para relajarte"
Yo:

[Escritos @AquiLoLei]

yo bien envuelto en mi cama porque hace mucho frío y me congelo

[El que se fue por las cocasss!! @ElCocasss]

La lluvia no le detendrá!!!😌

[bauldefrases @suspirxsalaire]

Cómo me siento cuando digo "Bueno" en vez de ponerme a pele4r.

[▲TAURO▲ @tauro_hn]

🖤

[صـيـتـه @See_taah]

تسريحة الشعر ذي تهبلللل حبيتها أنوثة 🫦

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ท่ายืดเหยียดที่สาวสวยระดับตัวท็อปแนะนำแบบสุด ๆ จนสงสัยเลยว่ามันทำงานยังไง ทำไมถึงเห็นผลไวขนาดนี้❗️ตอนทำคือเจ็บจี๊ดจนตกใจ เพราะมันเจ็บแบบช็อกมากกก แต่พอทำแล้วกลับติดใจจนหยุดไม่ได้เลย 555

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

全身引き締めたいならこれ結構いい。お腹も脚も腕も使うし、短時間でもしっかり動いた感あるwww
こういう運動なら飽きずに続けられそう。

[痩せる美女の備忘録 @bty_bijo_zukan]

まって、これ楽しすぎるwwww
まじで滝汗になるから絶対タオルと水分は近くに置いておいてwww