中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人

あなたの頭の中に飼っている動物さんとうまくお付き合いするコツを教えます｜元OD常習犯。うつ・双極性障害歴20年以上▶︎空(くう)の視座から成り立つ、心身ともに満ち足りた人生へ｜創造主である自分を思い出そう！

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

【メルマガに発信の主軸を移行します】

ここ最近、転機を迎えたことを感じていました。

今まで多少の力技でやってきたことを手放してきたのですが、ここで一旦Xでの発信もお休みしてみようと思います。

Xは、私の一番の土台なのですが、どうしてもここで手軽に発信できてしまうので、そのまま満足してしまっていたんです。

でも、そこの先に行きたいという思いが湧いてきたので、もっとクローズで、もっとちゃんと価値提供できるメルマガに、一度発信を集中しようと思います。

メルマガは、下記の診断をしていただくとお送りできますので、今後も私の発信を受け取りたいと思っていただけるようでしたら、ご登録お待ちしています！

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

【あ��たの頭の中に飼っている動物は何？診断、リリースしました】

あなたの意志とは裏��に、
・やる気が出ない
・焦りでどうしようもない
・いつも疲れてる

そんなお悩みはありませんか？

それは、あなたの脳内に飼っている動物さんの仕業かもしれません…

https://t.co/vmxtrwtfyY

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

歪みを整える。

明日が牡羊座の新月だからかな？
私も周りも、いろんな歪みが噴出してるみたい。

これがどこに着地するのか、全然見えないけど、とりあえず感じたままに動いてみようと思う。

キーワードは、無理や我慢を手放すこと。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

意���が大事。それと同じくらいに、物理も大事です。私たちの最も身近な物理とは、身体。

だから、身体を整えることが、とっても大切なんだと、最近強く感じています。

一番大切な土台は、睡眠と食事。三大欲求を満たすこと。身体にエネルギーが巡ると、意識もしっかりと根付く。

精神的にブレやすい人こそ、身体を整えることは伊達ではないと思うのです。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

現実＝事実＋解釈。

この絶対的な方程式で、あなたが介入できるのは、解釈の部分のみ。

そして、解釈は、あなたの思い込みでできています。

ここを変えるには、あなたに都合のいい思い込みを、どんどん注いであげること。

多種多様なメソッド、世界にあふれていますよね？それらをあなた好みのひと皿に仕上げるの。

ビュッフェスタイルの、いろんな考え方や価値観を、あなた専用にカスタマイズしてあげればいいんですよ。

[エル @lcy_mono]

素晴らし���！

よし！えいえい、おー！

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@lcy_mono えいえいおー*(ˊᗜˋ*)و

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@mei99291 かえでさん、はい、使ってます😊

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

私は、人に相談するのがとっても苦手で。
不安を口にした途端、その相手に伝染した不安のエネルギーまで増幅するような感じがしていたんですよね。

今もまだまだ苦手ですが。少し人に頼れるようになってきた気がします。

それって、自分責めをしなくなったことも大きくて。何か起こった時に、既に自分を責め苛み尽くしていたので、これ以上何か言われたくないという気持ちが、とても強かったんです。

だからね、やっぱり最初は、「自分責めをやめる」のが第一歩だと思うんですよ。今の自分を「100点」にするのね。自���と許可が何よりの土台。そこから始めていくんです。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

今目の前にあるできることを、一つ一つやる。道を開けるには、それしかない。過去や未来に意識を飛ばさず、今この瞬間に集中して一歩ずつ。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

やり方なんて、人の数だけ幾万通りとあるんです。だから、あなたの心の琴線に触れるものを選べばいい。そして、それをあなた好みのあなた仕様にすればいいんです。あなたの人生観を、あなた専用にカスタマイズすること。それこそが、「自分の人生は、自分で創れる」ということの真意なんです。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

そうそう、私がよくいう「思い込み」とか、「意識の話」とか、もっと知りたかったら、私のメンターの1人、ぜっきーさん(@zekkie_0311 )のブログをおすすめします。(メンター山ほどいる。笑)

https://t.co/A1NmZPa1lj

意識のこと、めちゃくちゃ分かりやすく書いてるから、読んでみてね。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

現実＝事実＋解釈。

この絶対的な方程式で、あなたが介入できるのは、解釈の部分のみ。

そして、解釈は、あなたの思い込みでできています。

ここを変えるには、あなたに都合のいい思い込みを、どんどん注いであげること。

多種多様なメソッド、世界にあふれていますよね？それらをあなた好みのひと皿に仕上げるの。

ビュッフェスタイルの、いろんな考え方や価値観を、あなた専用にカスタマイズしてあげればいいんですよ。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

「こうした方が、絶対上手くいくのは分かってる」
でも、心が納得できないってことは、ありませんか？

そんな時はね、
「私は、これでやっていく！」と決めること。

非効率だろうが、原則から外れていようが、「私はこれでいく」って決めるんだ。

あなたが創造主であるこの世界で、一番パワーを持つのは、あなたの意思です。

あなたが「これでいく！」と強く決めたのならば、その道が築かれていくんですよ。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@0801unagi 行ってらっしゃーい！
楽しいオフ会を♡

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@lcy_mono めぐさん、この図解、めちゃくちゃ大事ですねぇ～❣️本当、継続さえできれば、何とかなる！

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

【あなたさえ幸せなら、それでいい】

あなたはあなたの心の面倒を、ちゃんとみれていますか？

もしあなたがあなたのメンタルを安定させることができないのなら、あなたはあなたが幸せになることだけを考えてください。

あなたが自分の食べることにも困っている時に、アフリカの飢餓のことを考える余裕がありますか？

それより自分と自分の家族を食べさせることの方が、優先ではありませんか？

シャンパンタワーの法則🍾🥂というものがあります。

写真のように、シャンパンを積み上げられたトップのグラスに注ぎ続ければ、シャンパンは下のグラスにも流れ落ちていく。

それと同じく、幸せというものは、まずあなた自身にたっぷりと注いであげることで、身近な人から順にあふれていくもの。

あなたが我慢して疲弊して、誰かのためにシャンパンを注げば、その我慢や疲弊のエネルギーまで一緒に注がれてしまいます。

誰かを救いたいのなら、まずあなた自身の幸せに責任を持���こと。

それがないまま、誰かに注ごうとしたところで、その行為は無責任でしかないんです。

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@yoshimiryoukin 吉見さん、実は私も最近知った概念で🤣
私の元ネタは、こちらです。
https://t.co/WQnQaY6rqZ

専門用語使うのアウトなんだけど、吉見さんなら食いついてくれそうな気がして、つい🤭

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

@fusigichan219 🤣🤣🤣

[中田涼子@ 幸せの土台づくりによりそう人 @Loveties67]

【ごくせんモードでした】

ここんとこ、母が泊まりに来ていて、普段は観ないテレビを観たりしていたんですが。

青春時代のドラマ名場面や、懐メロを見ていて思い出したこと。

私ね、昔、仲間由紀恵さん主演の「ごくせん」ってドラマがめちゃくちゃ好きだったんですよね。ヤンキー校の崩壊クラスに、極道組長の一人娘「ヤンクミ」が赴任するっていうストーリー。

当時、絶賛、不登校中だったんですが、食い入るように見てました。���動で、涙したりして。

で、私、Xのポスト書いてる時、「お前ら、いい加減目醒ませ」モードに入る時がありまして。

(常連さんはご存知でしょうが…)

その源泉は、「ごくせん」にあったようです…。あー、道理で書いてて、スカッとするはずだわ…。

という訳で、賢明なるフォロワーのみなさま、私がそういうモードの時は、「あー、またごくせん気分で悦ってる」と生暖かく見守っていただきたく。

でもね、本当にそう思ってるから、言うんだけどね。笑

そんな訳で、ごくせん1期のエンディング、貼っときますね。

「おまえら、最高だよ！」

https://t.co/cl1x1X7GcP