yRp.

‘95 GOT7
WANNAONE
NCT
EXO

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อันนี้ไม่ได้อวยนะ Astaxanthin ที่ทำออกมาโครตดีแต่ยังไม่แมสคือขององค์การเภสัชกรรมอ่ะ ใส่สารสกัดที่เด่นเรื่องผิวพรรณมาครบ มีน้ำมันดีช่วยลดการอักเสบ และ CoQ10 ช่วยลดความ��สื่อมของเซลล์ผิวด้วย กินแล้วผิวแก่ช้าลงจริงๆ แล้วทำราคาออกมาเข้าถึงง่าย ถูกกว่าแบรนด์ ตปท เยอะเลยค่ะ

[Moo & More @MooandMore]

คดีที่เคยอ่านแล้วแบบ “ว้อดส์ แล้วมันเกิดอะไรขึ้นวะ?” ของเรายกให้คดี Yuba City Five (1978)

ชายหนุ่ม 5 คนขับรถกลับจากดูแข่งบาสฯ แต่กลับเลี้ยวรถขึ้นไปบนภูเขาหิมะที่ทั้งมืดและหนาว รถไม่ได้เสีย น้ำมันไม่ได้หมด แต่พวกเขากลับทิ้งรถไว้ตรงนั้น

ผ่านไปหลายเดือน มีคนพบศพ 4 ใน 5 คน ในบ้านพักป่าไม้ซึ่งมีทั้งอาหารกระป๋อง เครื่องอุ่นอาหาร และเชื้อเพลิงพร้อมใช้งาน แต่คนที่อยู่รอดกลับปล่อยให้ตัวเอง "อดอาหารและหนาวตาย" ทั้งที่สามารถจุดไฟและเปิดอาหารกระป๋องกินได้ ส่วนคนที่ 5 หายสาบสูญไปตลอดกาลจนถึงวันนี้

ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นถึงทำให้คนมองข้ามสิ่งช่วยเหลือที่อยู่ตรงหน้า เราคงไม่มีทางเข้าใจได้เลยถ้าไม่ได้ไปยืนอยู่ตรงจุดนั้นจริงๆ

[THANIT ARM @doctarmX]

ถ้าดูจากหลักฐานที่มีอยู่ ข้อมูล flight sim ที่ลบทิ้งแล้วกู้มาได้ นักบินขับออกออกทิศทาง มันก็ไปแนวทางนักบินจงใจจริงๆ แต่ทางการมาเลย์ และสายการบินไม่มีทางยอมรับเด็ดขาดว่านักบินตัวเองทำ ยังมีญาติบางส่วนไม่ยอมรับค่าชดเชย และฟ้องกันในศาล ถ้ายอมรับ จ่ายค่าเสียหายหนักเลย

[🥂PK @augusttherain]

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ามีคนยื่นพาสปอร์ตจากประเทศที่ไม่มีอยู่บนโลกให้เจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมือง

หนึ่งในเรื่องเล่าปริศนาที่โด่งดังของญี่ปุ่นคือ The Man from Taured

เรื่องเล่าว่า ในปี 1954 ชายคนหนึ่งเดินทางมาถึงสนามบิน Haneda ประเทศญี่ปุ่น ทุกอย่างดูปกติ จนเจ้าหน้าที่เปิดพาสปอร์ตของเขาแล้วพบว่า ประเทศที่ออกพาสปอร์ตให้เขาชื่อว่า “Taured” ปัญหาคือ ไม่มีประเทศชื่อนี้อยู่บนแผนที่โลก

ชายคนนั้นกลับดูงงไม่แพ้เจ้าหน้าที่ เขายืนยันว่า Taured มีอยู่จริง และประเทศของเขามีประวัติศาสตร์มายาวนาน เมื่อเจ้าหน้าที่เอาแผนที่มาให้ดูและถามว่�� Taured อยู่ตรงไหน เขาชี้ไปยังพื้นที่ระหว่างฝรั่งเศสกับสเปน ซึ่งตรงนั้นคือประเทศ Andorra แต่เขากลับยืนยันว่าตรงนั้นคือ Taured

ยิ่งตรวจพาสปอร์ตของเขา เรื่องก็ยิ่งประหลาดขึ้น เพราะตามเรื่องเล่า ในนั้นมีตราประทับการเดินทางจากหลายประเทศ และชายคนนี้ยังยืนยันว่าเขาเคยเดินทางมาญี่ปุ่นมาก่อนโดยไม่มีปัญหา

ระหว่างตรวจสอบ เจ้าหน้าที่พาเขาไปพักที่โรงแรม โดยมีเจ้าหน้าที่เ��้าอยู่ด้านนอกห้อง แต่เช้าวันรุ่งขึ้น ชายจาก Taured กลับหายตัวไป ไม่มีใครรู้ว่าเขาออกจากห้องไปได้อย่างไร และเอกสารของเขาที่ถูก���ก็บไว้ก็หายไปด้วย

จากนั้นชื่อ Taured ก็กลายเป็นหนึ่งในตำนานลึกลับที่ถูกเล่าต่อกันมาหลายสิบปี พร้อมคำถามว่า "ถ้าชายคนนั้นไม่ได้โกหก ประเทศ Taured ของเขาอยู่ที่ไหนกันแน่?"

บางคนจึงตั้งทฤษฎีว่า เขาอาจไม่ได้เดินทางมาจากประเทศที่เราไม่รู้จัก แต่อาจเดินทางมาจากโลกที่ไม่ใช่โลกของเราก็เป็นได้

[หรร ล์ @hs10lee]

แชร์ประสบการณ์ตัวเอง เคยทำงานร้านอาหาร แล้วมีน้องผู้ชายเข้ามาทำเป็นเด็กเสิร์ฟพาร์ทไทม์ ทำงานไปเรียนไป แล้วน้องแกทำได้ประมาณเดือนนึงก็ลาออก แต่วันต่อมามีคนไปเห็นว่าน้องไปทำอยู่ร้านคู่แข่ง แล้วผ่าน���ปอาทิตย์นึงน้องก็กลับมาทำงานที่ร้านเดิม แล้วคนในครัวเขาเห็นว่าน้องกลับมาทำงานใหม่ เขาเลยถามนี่ว่าน้องหายไปไหนมา ลาออกไปแล้วไม่ใช่หรอ นี่ก็ซื่อๆ ตอบไปว่า “น้องไปทำงานร้านคู่แข่ง แต่ทำแป๊บเดียวเอง” พูดแค่นี้เลย แล้วจู่ๆก็ได้ยินเสียงของหล่นแถวห้องสต๊อก พี่ในครัวเลยเดินไปดู สรุปเจอน้องผู้ชายคนนั้นนั่งกินข้าวอยู่ อึ้งกันหมด หลังจากนั้นอีกสัปดาห์นึงน้อง���าออก นี่รู้สึกผิดมาจนถึงทุกวันนี้ ขนาด���ม่ได้นินทาเสียๆหายๆนะ ไม่รู้ว่าน้องเข้าใจไปแบบไหน แต่นี่ก็รู้ว่าคนที่ถูกพูดถึง ต่อให้เป็นประโยคสั้นๆก็คงรู้สึกไม่ดีอะ หลังจากนั้นไม่เคยพูดถึงใครลับหลังในที่ทำงานเลย มาทำงานที่ใหม่ เวลามีคนตั้งวงคุยกัน แล้วจู่ๆจุดประเด็นพูดถึงคนอื่น นี่จะหาเรื่องลุกหนีตลอด

[Whatever 147 :) @ReachMeezy]

ยายเคยเล่าให้ฟังว่า สมัยก่อนตาหน้าตาดี มีผู้หญิงสวยๆต่างหมู่บ้านมาชอบเยอะ ตาก็มีฐานะประมาณนึง แต่ตาไม่ชอบใครเลย จนมาเจอยายแล้วก็แอบมองๆอยู่นานกว่าจะเข้ามาคุย ตาบอกว่าชอบที่ยายแกร่ง สามารถเลี้ยงควาย คุมควายได้เป็นฝูง แม้จะนั่งอยู่บนหลังมันแล้วเหลือตัวนิดเดียว จากนั้นตาก็ขำใหญ่

จนยายมารู้ทีหลังว่าที่ตาเลือกยาย เพราะตาไม่อยากให้ยายลำบาก อยากให้ได้ใช้ชีวิตแบบผู้หญิงทั่วๆไปที่ได้แต่งตัว รักสวยรักงาม ไม่ใช่ต้องทำงานหนัก เพื่อแลกข้าวแลกน้ำช่วยพ่อแม่อยู่อย่างนั้น

หลังจากที่ได้ฟัง ฉันจุก ฉันพูดไม่ออก 🥹

[Petr Sebas @Anantaphat1]

ส่วนตัวคิดว่ากัปตันน่าจะตั้งใจทำเครื่องตก เพราะมีจนท.ไปค้นบ้านแล้วเจอข้อมูลจากเครื่องจำลองการบิน มีการซ้อมบินในเส้นทางที่MH370หายไป ทั้งการเปลี่ยนเส้นทางหลบเรดาร์กองทัพ ทั้งการปิดอุปกรณ์สื่อสารกับดาวเทียม

[ปาปาย่าแคท @yol9_yol9]

จริงๆมันมีคำตอบแล้วน่ะแหละว่าเกิดเพราะอะไร คือนักบินฆตต มีการซ้อมบิน จงใจปิด transponder แต่สายการบินกับรัฐบาลมาเลย์ไม่อยากยอมรับตรงๆเพร���ะมันจะส่งผลต่อหลายอย่าง เหมือนเคสเครื่องจีนหลายปีต่อมาน่ะ

[C_c 🪽 @Chicha2872]

มีประโยชน์มากความรู้นี้ ล้างข้างปีกรู้มาตลอด แต่เปิดหนังหุ้มเม็ดแล้วล้างพึ่งรู้เลย เพราะปกติล้างเลยแบบไม่ได้เปิด

[บู๋ @dyjmbe]

ปริศนาการหายไปของเที่ยวบิน MH370

เที่ยวบินที่หายไปพร้อมกับคน 239 ชีวิต และทิ้งปริศนาไว้ให้คนทั้งโลกตามหากว่า 12 ปี

วันที่ 8 มีนาคม 2014 เที่ยวบิน MH370 ออกจากสนามบินนานาชาติกัวลาลัมเปอร์เพื่อมุ่งหน้าสู่กรุงปักกิ่ง

ช่วงแรกทุกอย่างเป็นปกติดี จนกระทั่ง 38 นาทีหลังจากออกเดินทางเครื่องบิน MH370 ก็ได้หายออกจากระบบเรดาร์

และก่อนที่จะขาดการติดต่อ นักบิน���ูดกับหอบังคับการบินว่า
“Good night Malaysian Three Seven Zero”

ไม่มีใครรู้เลยว่านั่นจะเป็นคำพูดสุดท้ายจากเที่ยวบินลำนี้

แต่เรื่องที่ทำให้ MH370 กลายเป็นปริศนาระดับโลกก็คือ ข้อมูลจากเรดาร์และดาวเทียมบอกว่าเครื่องบินไม่ได้บินต่อไปตามเส้นทางเดิม มันเปลี่ยนเส้นทาง บินย้อนกลับข้ามคาบสมุทรมลายู ก่อนมุ่งหน้าไปทางมหาสมุทรอินเดีย

จากนั้นก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย

ไม่พบซากเครื่องบิน
ไม่พบกล่องดำ
และไม่มีคำอธิบายที่ยืนยันได้ว่าเกิดอะไรขึ้นบนเครื่อง

สิ่งที่น่ากลัวที่สุดของ MH370 ไม่ใช่แค่การที่เครื่องบินหายไป

แต่คือการที่เรารู้ว่าเครื่องบินยังคงบินต่อหลังจากที่หายไปจากเรดาร์ แต่กลับไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วมันบินไปที่ไหนกันแน่

จนถึงวันนี้ MH370 ก็ยังคงเป็นหนึ่งในปริศนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์การบิน

[ㅂ ㅂ ㅎ♡ @I_CEZY]

ชีแอ๋วมันใจร้ายมาก ละแบคฮยอนยิ่งไม่ได้พบปะแฟนคลับนาน เลยรู้ไม่ทันด้วยซ้ำ คือชีแอ๋วบอกว่าถ้าเอามือถูๆกันแล้วเอามาดมจะได้กลิ่นเหมือนขนมปังอบใหม่ แล้วแบคฮยอนก็ทำต��มโดยที่ไม่รู้ว่าโดนเค้าหลอกทำท่าน่ารักก เอ็นดูอะ😂😂

[𝐃𝐞𝐚𝐫𝐲 @bemydeary]

อันนี้คือ 72 ปีที่แล้ว กำแพงวังยังไม่สูงเท่าปัจจุบันเลย เห็นบรรยากาศริมแม่น้ำ เก็ตคำบรรยายพวกมิสชั่นนารี่ที่เข้ามาละเขียนว่าเห็นบ้านไม้เรียงรายอยู่ตามสองฝั่งแม่น้ำ คนสยามว่ายน้ำเหมือนปลา นี่ดูคลิปแล้วยังกลัวแทน คือนั่นแม่น้ำเจ้าพระยา คุณพี่ว่ายกันแบบนั้น สมัยนี้คือตุยอย่���งเดียว

[MeiSe🌻📝(เดสทินี่ของป๊าแม่) @iwill_kokoo]

ตอนม.1 ต้องย้ายไปอยู่รร.ประจำ ช่วงปรับพื้นฐานมีวันนึงอยู่ๆก็รู้สึกปวดท้อง (เกิดจากค.เครียดที่ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตและเรื่องอาหารการกิน ปกติอยู่บ้าน เลือกกินได้ แต่ไปอยู่นั่นมีไรก็ต้องกิน) บอกครู ครูก็ไม่สนใจแถมยังบอกว่านี่โกหกเพราะอยากกลับบ้าน(มันมีเด็กบางคนที่งอแงจะกลับบ้านจริง) จนนี่ปวดละยืนไม่ไหว จะล้ม มีรุ่นพี่ผช.คนนึง อยู่ม.4 (เป็นทีมสตาฟนร.)วิ่ง��าประคองไว้ เขาบอกว่าสังเกตมาจะ2วันแล้ว เราไม่สบายใช่มั้ย นี่ก็พยักหน้า บอกเขาว่าปวดท้อง เขาหันไปบอกครูว่าจะพาน้องไปห้องพยาบาล ครูก็พูดใส่ว่า ไม่ต้องหรอก มันไม่ได้เป็นไร สงสัยจะงอแงกลับบ้าน พี่เขานิ่ง หันมาพูดว่า ขึ้นหลังพี่มา เดี๋ยวพาไปห้องพยาบาล นี่แทบจะร้องไห้ตรงนั้น คือเขาเป็นคนเดียวที่เชื่อเรา ละพี่เขาเอานี่ขี่หลังลงบันไดจากโรงยิมชั้น 3 ไปห้องพยาบา���ซึ่งก็ไกลมาก ตลอดทางเขาก็ถามตลอดว่าโอเคมั้ย ปวดแบบไหน ไหวรึป่าว ร้อนมั้ย จนถึง พี่เขาบอกกับจนท.ว่า น้องน่าจะเครียดลงกระเพราะ และสำไส้แปรปรวน จนท.ถามเขากลับว่า รู้ได้ยังไง ตรวจกับหมอมาแล้วหรอ พี่เขาตอบว่า ครับ จนท.ถามต่อว่า หมอที่ไหน พี่เขาตอบกลับว่า ก็หมอคนนี้นี่แหละครับที่ตรวจ ละเชื่อมั้ยว่าหลังจากนั้น 3 ปี พี่เขาสอบติดหมอจริงๆ วันที่ครู��ระกาศหน้าเสาธงว่า มีนร.ม.6 สอบติดหมอ ละมีชื่อพี่เขา ตอนที่ได้ยินคือ กุร้องไห้ ณ ตอนนั้นเลย กุดีใจกับเขา กุนึกถึงวันนั้น คือเขาเป็นคนใจดี ใจเย็น ขยันมาก นี่จะได้ยินเพื่อนผช.ที่นอนห้องเดียวกับพี่เขาพูดกันตลอดว่าเขาขยันอ่านหนังสือมาก ตื่นตี 3 ทุกวัน เล่นกีฬาก็เก่ง กินจกรรมก็ทำ และเหนือสิ่งอื่นใดคือกุดีใจที่มีประชากรหมอที่มีพื้นฐานจิตใจดีเพิ่มมาอีกคนในสังคม จ��ตอนนี้ผ่านมาเป็น 20 ปีแล้ว ไม่รู้พี่เขาจะเป็นยังไงบ้าง หวังว่าเขาจะมีความสุข มีชีวิตที่ดี เจอแต่คนใจดีในทุกๆวัน ไม่รู้ว่าเขาจะยังจำเรื่องนี้ได้มั้ย แต่สำหรับนี่ จะไม่มีวันลืมไปตลอดชีวิต โครตจะ appreciateในตัวเขาเลย

[bebsawyer @bebsays]

เป็นภาคที่ร่างทองที่สุด แล้วภาค4ก้ตบหน้าชั้นด้วยความเด๋อของการแตกหนุ่ม เกลียดสุดตรงใส่สีนสาวๆโบว์บาตงมองมาละเขายี้ โคตรฝันร้าย5555555

[Abwrsa @bwrsrlk]

มีใครเป็นเหมือนกันป่ะ คือวางแผนไว้อย่างดิบดีว่าพรุ่งนี้จะตื่นเช้ามาสะสางงานให้หมด แต่พอตื่นมาจริง ๆ สกิลนอนเปื่อยบนเตียงดันทำงานเต็มระบบเฉย
คำถามคือสรุปแล้วสมองกับร่างกายนี่มันนัดแนะอะไรกันไว้ป่ะ ถึงได้ขัดขวางความเจริญเก่งขนาดนี้ แล้วมีใครมีวิธีแก้นิสัยดองงานพวกนี้มั้ยคะ

[Freyzia フレシア★ @_Freyzia]

เด็กรุ่นหลังๆจะไม่รู้สึกอะไรกับเหตุการณ์นี้ละ แต่มันน่ากลัวมากนะ

คนบนเครื่อง : รู้เหตุการณ์ทุกอย่าง เห็นและเจอทุกอย่าง ไม่มีทางรอดตั้งแต่แรกแล้ว

คนบนตึก : หนีไม่ได้ ทางเลือกมีแค่ไม่โดดตึกไปตายข้างล่างก็โดนไฟคลอกตาย แต่ถ้าอยู่หลังชั้นที่ไฟไหม้ ก็ยังรอดอยู่ ��ังไม่รวมตึกถล่มนะ

คนข้างล่าง : ต้องมาดูคนโยนของ+โดดตึกโดยที่ช่วยอะไรไม่ได้เลย หรือถ้าเข้าไปช่วย ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้กลับออกมา เป็นการต้องมายืนดูคนจบชีวิตตัวเองไปทีละคนอะ

ไม่ว่าใครจะคิดยังไง นี่มองว่า 9/1/1 คือที่สุดละ ผมทำรายงานเรื่องนี้ส่งอาจารย์ ผมอยู่ตอนมันออกข่าว ผมมีอารมณ์ร่วมเอามากๆ 😭😭

[𓏲phantomfl🌸wer @godspeed49]

มีปรัชญากรีกที่เค้าพูดไว้ทำนองว่า ‘ไม่มีใครลงไปในแม่น้ำสาย��ดิมได้สองครั้ง’ เพราะสายน้ำนั้นไหลไปแล้วและเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา

แต่พุทธเล่นลึกไปอีกชั้นว่า ‘ไม่มีเราคนเดิมที่ลงไปในแม่น้ำได้เป็นครั้งที่สอง’ มันไม่มีทั้งแม่น้ำเดิมและคนเดิมที่จะกลับไปพบกันได้อีกครั้ง เหมือนเรากำลังยืนมองแม่น้ำเดียวกันอยู่ แต่ทั้งแม่น้ำและเราที่ยืนมอง ต่างเกิดขึ้น เปลี่ยนแปลงและดับไปตามเหตุปัจจัยอยู่ตลอดเวลา

ในญี่ปุ่นก็มีคำว่า ichigo ichie ‘หนึ่งครั้ง หนึ่งพบ’ คือไม่มีการพบกันครั้งเดิมเป็นครั้งที่สองได้อีก เราเจอกันทุกครั้ง มันก้เป็นก���รเจอกันครั้งใหม่ทุกครั้ง

พอลองเอาแนวคิดพวกนี้วางไว้ด้วยกัน มันทำให้เห็นว่า ทุกอย่างมันไหลเป็นกระแสของธรรมชาติที่แปรเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา มีความเป็นอนิจจัง อนัตตา แม่น้ำเปลี่ยน คนก็เปลี่ยน การพบกันจึงไม่เคยเกิดซ้ำในความหมายเดิมได้เลย เพราะงั้นทุกครั้งที่เราเจอกัน เหมือนเค้าจะเน้นย้ำให้เราตระหนักถึงคุณค่าของการพบเจอกันในทุกๆขณะของชีวิตซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้แค่ครั้งเดียว

นี่เลยทำให้นึกถึงคำถามนึงที่เคยอ่านเจอ เค้าถามว่า ใคร��ือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณ?

[JN @lalisamyl0ver]

ขำที่คนต่างชาติตกใจเวลาเห็นคนไทยใช้มีดปอกผลไม้หันออกจากตัวเพราะคนชาติอื่นจะปอกหันเข้าตัวกัน แล้วคนไทยแม่งตลกมากนะ ตอบกลับว่า ใคร ๆ ก็ปอกเข้าหาตัวกันทั้งนั้น มีแต่ไทยนี่แหละปอกหันออกตัว จะโดนใครก็โดนไปอย่าโดนกุก็พอ 55555555563โดนเส้นอะ

[LĒE @LeeVaurix]

ญี่ปุ่นบอก บางคนไม่ได้ขี้เกียจ แต่ “เริ่มยาก” เพราะการเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งใช้พลังใจมากกว่าปกติ ดังนั้น แทนที่จะบังคับตัวเองให้พยายามมากขึ้น ลองลดกำแพงก่อนเริ่ม และเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อน
“ไม่ต้องทำให้เสร็จ แค่เริ่มก็พอ”

มีแถมยังบอกว่า คน 4 กลุ่มนี้
•คนที่ใช้เวลานานผิดปกติกว่าจะยอมไปอาบน้ำ
•คนที่พอเข้าไปแล้ว กลับอาบน้ำนาน
•คนที่บอกตัวเองว่า “ขออีก 5 นาที” แล้วเล่นมือถือไปเรื่อยๆ
•คนที่ออกจากห้องน้ำแล้ว แต่ยังไม่ยอมเป่า��มทันที
อาจมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ “ใช้เวลานานกว่าจะเริ่ม แต่ถ้าเริ่มแล้ว จะทำอย่างเต็มที่จนสุดทาง” ประโยคนี้ฟังดูเหมือนตรงกับชีวิตของใครหลายคนมาก

แต่ถ้ามองในมุมจิตวิทยา ต้องแยกให้ออกว่า อะไรคือข้อสังเกต และอะไรคือสิ่งที่มีหลักฐานรองรับ

ปัจจุบันมีงานวิจัยที่พบความสัมพันธ์ระหว่างการผัดวันประกันพรุ่งกับกระบวนการด้าน executive function โดยเฉพาะเรื่องการเริ่มต้นงาน การวางแผน การควบคุมตนเอง และการจัดการกับสิ่งที่ต้องทำ

งานวิจัยล่าสุดในผู้ใหญ่ก็พบว่า ปัญหาเกี่ยวกับ การเริ่มต้นงาน (task initiation) มีความสัมพันธ์กับระดับการผัดวันประกันพรุ่ง แต่ผู้วิจัยก็เตือนว่า การทดสอบ executive function ในห้องทดลองไม่ได้ให้ผลเหมือนกับการประเมินพฤติกรรมจริงในชีวิตประจำวันเสมอไป

อีกเรื่องที่น่าสนใจคือ task switching สมองไม่ได้เปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งแบบไร้ต้นทุน การเปลี่ยนงานสามารถมี “switch cost” เกิดขึ้นได้ ซึ่งหมายถึงเวลาหรือทรัพยากรทางความคิดที่ต้องใช้ในการปรับจากงานเดิมไปสู่งานใหม่
ลองนึกภาพง่ายๆ
กำลังนอนเล่นมือถืออย่างสบายๆ
→ ต้องวางโทรศัพท์
→ ลุกจากเตียง
→ เดินเข้าห้องน้ำ
→ เปลี่ยนเสื้อผ้า
→ อาบน้ำ
→ เช็ดตัว
→ แต่งตัว
→ เป่าผม
สำหรับบางคน สิ่งที่ยากที่สุดจึงอาจไม่ใช่ “การอาบน้ำ” แต่คือช่วงเวลาระหว่าง “ฉันกำลังทำสิ่งนี้อยู่” กับ “ฉันกำลังจะไปทำอีกสิ่งหนึ่ง”
นี่อาจอธิบายได้บา���ส่วนว่า ทำไมคนบางคนถึงใช้เวลานานมากกว่าจะเริ่มทำอะไร ทั้งที่เมื่อเริ่มแล้วกลับทำได้ดี แต่ตรงนี้มีสิ่งหนึ่งที่ต้องระวัง คือ เราไม่สามารถสรุปจากพฤติกรรมการอาบน้ำเพียงอย่างเดียวว่า คนๆ นั้นมีปัญหาเรื่อง executive function หรือเป็น “คนประเภทเริ่มช้าแต่ทำเต็มที่” เพราะการผัดวันประกันพรุ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งแรงจูงใจ อารมณ์ ความเหนื่อย ความยากของงาน ความสนใจ รวม��ึงสิ่งล่อใจที่อยู่ตรงหน้า เช่น โทรศัพท์ และที่สำคัญ “เริ่มช้า” ไม่ได้แปล��่า “ขี้เกียจ” เสมอไป

บางครั้งคนเราไม่ได้ต่อต้านสิ่งที่ต้องทำ แต่กำลังต่อต้าน ความรู้สึกที่ต้องเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนประเภท
“รู้ว่าต้องทำ แต่กว่าจะเริ่มได้ใช้เวลานานมาก” วิธีแก้อาจไม่ใช่การด่าตัวเองว่า “ทำไมฉันขี้เกียจแบบนี้” แต่อาจลองลดขั้นตอนก่อนเริ่มให้เล็กที่สุด
ไม่ต้องบอกตัวเองว่า “ไปอาบน้ำเดี๋ยวนี้” ลองบอกว่า “ลุกขึ้นก่อน”
ไม่ต้องคิดว่า “วันนี้ต้องออกกำลังกายให้ครบ” ลองแค่ “ใส่รองเท้าก่อน”
ไม่ต้องคิดว่า “ต้องจัดบ้านให้เสร็จ” ลอง “เก็บของ 1 ชิ้น” ก่อน
เพราะเป้าหมายในช่วงแรกอาจไม่ใช่การทำให้เสร็จ แต่คือทำให้สมองข้ามกำแพงระหว่าง “ยังไม่เริ่ม” กับ “เริ่มแล้ว” ให้ได้ก่อน และเมื่อเริ่มแล้ว ค่อยปล่อยให้แรงส่งพาเราไปต่อ

บางครั้งสิ่งที่เราต้องการไม่ใช่ “วินัยที่มา��ขึ้น” แต่อาจเป็น “จุดเริ่มต้นที่ง่ายขึ้น”

[phu @loveforpondpw]

โลชั่นของ boots นี่แหละขาวแบบตะโกนไม่ต้องไปดริปผิวเลย ไม่เหนียวเท่าวาสลีนด้วย ใช้คู่กับกันแดดบอกเลยว่าจึ้ง แขนขาวกว่าหน้ามีอยู่จริง���ด้อ