Lydia

Psicóloga 🧠
Cursando el MPGS Ψ 🦋

[Lydia @LydiaSanz1]

24 de febrero,
día de la Psicología en España.
La Salud Mental es un derecho. #PorunabuenaSaludMental #Nolodejespasar #Psicología #bienestaremocional #lovepsychology #pasionforpsychology

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

La ansiedad no solo se expresa como intolerancia a lo incierto, sino también como rumiación ante circunstancias que ya pasaron pero no se integraron. Es por ello que la aceptación, tanto de quienes fuimos como de la incertidumbre propia de la vida, son clave para lidiar con ella.

[Nacho Coller @nachocoller]

La vida no suele cambiar por una frase de Instagram, un retiro espiritual o un chute de motivación.
Suele cambiar cuando unos meses después, sigues haciendo aquello que decidiste un lunes. Incluso haces los miércoles en los que no te apetece absolutamente nada.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Confundir autocuidado con evitación es uno de los errores más comunes que veo en consulta.

El autocuidado consiste en hacer cosas que mejoran tu bienestar a largo plazo. La evitación consiste en hacer cosas que reducen tu malestar a corto plazo.

Y no siempre son lo mismo.

[World of Science @Science_TechTV]

Brain from the inside:

🎥: SciePro

[Nacho Coller @nachocoller]

Tu bisabuela, tatarabuelo o tía abuela no te dejaron el trauma en una probeta ni el abandono o apego en forma de gen.
A ver, heredas gestos, miradas que no dicen nada, maneras de no hablar de lo que duele..., y poco más.
Lo de traumas heredados es… humo del negro.

[María Martín Ψ @psimariamartin]

Mostrarte vulnerable te permite observar qué hacen con lo que te duele. Y este es el mejor filtro de todos

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Dejemos de romantizar el dolor. No se aprende de todo, hay desgracias que no tienen razón ni justificación y que solo nos dejan traumatizados. Un poco más de humanidad.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

No estás triste porque te falte serotonina, estás triste porque no le ves sentido a tu trabajo, tus amigos te han decepcionado, tu pareja te ningunea o porque echas de menos a seres queridos que ya no están contigo

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Dejemos de romantizar el dolor. No se aprende de todo, hay desgracias que no tienen razón ni justificación y que solo nos dejan traumatizados. Un poco más de humanidad.

[Nacho Coller @nachocoller]

A ver, a los brasas obsesionados con revisarse y trabajarse constantemente, dos cosas: la vida no es una auditoría emocional permanente ni un plan de mejora continua.
Bajar la autoexigencia, ajustar expectativas y no hacerse tanto caso suena mejor. Y, seguramente, más sano.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El universo no conspira a tu favor. Ni en tu contra. Al universo le das exactamente igual. Pensar que "vibrar alto" te va a pagar el alquiler es el delirio de una sociedad que prefiere el pensamiento mágico a la ciencia. La realidad no se manifiesta, se trabaja.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

Nos obsesiona la "mejor versión" de nosotros mismos como si fuera una actualización de software. La salud mental no es producir más ni estar siempre bien. A veces es simplemente aceptar que hoy no puedes con todo, y que eso no te hace un producto defectuoso.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

“Lo que te molesta de mí es un reflejo de ti y tus traumas”.

No.

Lo que me molesta de ti es lo que haces. Cómo hablas. Cómo evitas asumir tus errores. Cómo repites el mismo daño una y otra vez y luego te escudas en frases de Instagram para no mirarte al espejo.

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

Conversar sobre lo que nos atenaza (con alguien dispuesto a escuchar) es terapéutico. Al trasladar en palabras un hecho lo ordenamos, lo reinterpretamos y lo observamos como espectadores. El bienestar asociado no es solo por ventilación, sino también por un cambio de comprensión.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Pues sí, tener estabilidad económica elimina un agran parte del estrés.

Dejemos de fingir que el dinero no es importante, porque sí lo es, es imprescindible para sentirnos seguros, no temer por el futuro e incluso mantener la salud.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El perdón no es obligatorio para sanar, digan lo que digan los gurús. Se puede avanzar, reconstruir tu vida y volver a estar bien sin perdonar a quien te dañó deliberadamente. La paz mental requiere poner límites y procesar el dolor, no santidad ni amnesia.

[Jesús Arroyo 🦇 @JesusArroyoPsiC]

No, no me esfuerzo cada día para ser mi mejor versión. La mayoría hago lo que puedo y ya.

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

Las personas con ansiedad generalizada pueden tener dificultades al transitar de una situación a otra en sus vidas, aun cuando en apariencia se atisbe como un cambio en la dirección deseada. En ocasiones, ese miedo a lo desconocido se traduce en estatismo y parálisis existencial.

[ceciarmy @ceciarmy]

La campaña de concienciación de Irlanda “Piensa antes de publicar”, diseñada para mostrar los peligros de compartir demasiada información en internet.