R4f4

[R4f4 @Lyrasthenyc]

@AmaruCianzenta Que bad!

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@PLA_MilitaryUpd Desde quando o Brics deixou de ser um bloco econômico para se tornar um bloco militar ?

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@bellintanner Só a dor gera compreensão.

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@ocaelx Ele queria uma pessoa menos superficial kkkkk

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@Zack_lope @pastrello3 Sempre é o mesmo argumento não, milhões de vídeos falando sobre este problema dele, e ainda mais dizendo que em guerras reais ele não é tão efetivo quanto se fala, prefiro só F22 raptor esse sim é um excelente aeronave.

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@choquei Mano que bagulho mais satânico e cabalístico

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@tiiaghost @senshi_real Eu sou 30/07 quase em kk

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@manuel_alvess @siteptbr Nossa se você vier para Vitória tem tudo isso que você citou é muito mais, tem as 4 estações em um só estado, e não precisa viajar muitos quilômetros para isso.

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@LeandroZeh1 @imperarn @llustrizz A galera antiga, tem físico mais impressionantes, golden era melhor de todos os tempos, o que você ver nos vídeos não reflete a realidade dos processos dos caras não. Vai nessa kk

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@LeandroZeh1 @imperarn @llustrizz Não só usava, como isso é uma prática da galera das antigas, não dessa geração atual. Por isso que o shape dos caras das antigas é mil vezes melhor do que os das atuais, onde não existia creatina, whey, os caras fazia as paradas baseado na sua vivência.

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@ryuzaki287 @imperarn @llustrizz Seu corpo se modificará a medida que você desafia ele cada vez mais, um peito fazendo supino com 20 quilos não é o mesmo fazendo o mesmo exercício com 50 quilos, ele é muito mais forte e hipertrofiado para aquela nova demanada que está sendo imposto.

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@ryuzaki287 @imperarn @llustrizz Desta forma você deixa de progredir no exercício, quando você voltar a fazer ele novamente, estará estagnado no mesmo peso, pois não progride. Treino de fato, existem exercícios que são a base do treino, os básicos de força, agora os pequenos grupos tu pode variar.

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@ryuzaki287 @imperarn @llustrizz Entra e puxa os pesos, fica 1 ano pegando 20 kilos de cada lado no supino, por enquanto que o cara que anota as cargas em 1 ano já está pegando 40 quilos de cada lado ou até mais dependendo da genética.

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@_ok0nma @imperarn @llustrizz É sobre erra o menos possível e ser constante, o resultado a longo prazo.

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@_ok0nma @imperarn @llustrizz Talvez por que quem treina de forma natural não se apoia em anabolizantes como muleta para ter resultados, se você ver as pesquisas, os caras que usam anabolizantes eles precisam do mínimo para poder garantir músculo, já quem fica natural não. Então é sobre esse tipo de mentalida

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@imperarn @llustrizz Já treinei dentro de grandes centros de treinamento, um deles da marinha com todos os equipamentos das olimpíadas de 2016, todos que treinavam lá dentro tinha seus cadernos de anotação de cargas e repetição, os percentuais de carga e progressões. Mas cada um faz da forma que quer

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@imperarn @llustrizz É um Gym book , só anota carga quem treina de verdade. A grande maioria treina submaximo, porém também dá resultados, mas a pegada do Gym book é totalmente diferente, e superação sempre.

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@realmilgrauu Do que adianta comer e não saborear o alimento, eu nem perco tempo entrando nessas parada.

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@RaiqueTavares Uma coisa deve ser dita, esse Yamal espancou a moda, o maluco se arrumou no escuro demais.

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@ZAMENZA Na minha cabeça, penso que deve ter um altarzinho lá atrás em um quarto, com algumas velas acesas, pode ser o que deu início a este fogo. Isso é dedução minha por causa da cultura do país.