หม๋ามี๊(ปลอม)ของอาหมวย ☺️

#GulfKanawut #chaeunwoo #มายอาโป
#kongjiro

[หม๋ามี๊(ปลอม)ของอาหมวย ☺️ @MGandmama]

Happy new year 🎉🎆🎇
ถึงศิลปินที่ชั้นรักทุกคนเลย ขอให้มีความสุขในทุกๆวัน ยิ้มได้เยอะๆ ขอให้ผ่านเรื่องราวต่างๆไปได้เสมอ ปีนี้จะต้องเป็นปีที่ดีของทุกคน ขอให้พวกเค้าถูกโอบกอดไปด้วยความรักตลอดไป #HappyNewYear2023
#Nnattawin #MilePhakphum #MewSuppasit #Gulfkanawut

[อู๊ดรักแพดดี้// #NoWarThaiCambodia #สันติสู่ชายแดน @npkp_s]

กูเดินฝ่าน้ำท่วมครึ่งขา ออกไปหาเสบียงตุน
แต่รถตู้ติดสติกเกอร์ “ศาลปกครอง” บรรทุกข้าราชการชุดขาวเต็มคัน เลือกจะฝ่าไฟแดง ตัดหน้ากูบนทางม้าลาย
หน้าหีเนอะอีดอก กฎจราจรที่หมายังรู้มึงยังไม่ทำ แล้วจะไปตัดสินหีควยแตดอะไรได้
@ADMC1355 อบรมคนรถมึงด้วย อีควาย

[Sundae☀️ @TEMMY_TARN]

กรมอุตุบอกว่า ’อย่าตื่นตระหนก‘
แต่รู้ป่ะ ต่อให้ไม่ใช่มหาอุทกภัย ฝนตกธรรมดาแล้วน้ำท่วม ก็สาหัสนะ
นี่เคยจ่ายค่าซ่อมรถ 25,000 บาท เพราะแค่ฝนตกแล้วน้ำรอระบายอ่ะ เสียเงินหมื่นไม่ใช่เรื่องตลก
#ฝนตก #น้ำท่วม #ชลบุรี #ศรีราชา

[˙𐃷˙ @napqin1]

กราบทวิตนี้ขอบคุณมากที่อธิบายแบบเข้าใจง่าย ตอนแรกไม่เข้าใจว่า เราต้องเลือกตั้งประกันสังคมใครเบอร์ไหน ไม่รู้จักอะไรเลย

[chamark @Chamark33]

สำหรับเรา คำว่ารบกวนด้วยนะคะ กับ ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นสองคำที่เปิดและปิดบทสนทนาได้นุ่มนวลดีนะ

แต่ถ้าเป็นการทำงานร่วมกัน ประโยคที่ช่วยลดกำแพงการทำงานกับเพื่อนร่วมงานได้ดีมากจริงๆ คือ

• สะดวกช่วงไหนบอกได้เลยนะ: ให้เกียรติเวลาคนอื่น

• ถ้าติดขัดตรงไหนบอกได้เลย เดี๋ยวช่วยดูให้ : ฟิลทีมเดียวกัน ไม่ได้ทำคนเดียวงี้

• ขอบคุณที่ช่วยนะ ช่วยได้เยอะมากเลย: ให้คุณค่ากับงานที่เขาทำ

• ถ้าเห็นต่างตรงไหนแชร์ได้นะ: เปิดพื้นที่ให้ร่วมคิดไปด้วยกัน ไม่ใช่การสั่งงานแบบทางเดียว

พอบรรยากาศการสื่อสารมันสบายใจ งานยากแค่ไหนก็คุยกันง่ายขึ้นเยอะ

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ในวัยทำงานต่อให้ฝนตก น้ำท่วม หรือพายุเข้าหนักแค่ไหน ทุกคนก็ยังคงขับรถตากฝน เดินลุยน้ำ เพื่อพาตัวเองมาถึงที่ทำงานให้ได้ นี่สินะที่เรียกว่า “หน้าที่และความรับผิดชอบ” ของผู้ใหญ่

[Purplee @Purpleej3dy]

คนไทยควรรู้ว่าอายครีม Dr.pong แบรนด์คนไทยใช้แล้วใต้ตาหมีแพนด้าตายไปเลย รอยย่นใต้ตาตื้นขึ้นจริงใต้ตาฟูขึ้น ร่องลึกดูตื้นขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยใครมีปัญหาใต้ตาคล้ำ ตาลึก นอนน้อย บอกเลยว่าคุ้มค่าแก่การลงทุนมากๆใช้ดีสุดๆ งบหลักร้อยเองคุณพี่

[babe @maddyzbad]

📍ทริคออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากลดไขมัน **น้ำหนักลงช้า แต่สัดส่วนลงไว! 🔥💪🏼🏋🏼‍♀️

1.ให้เวทเป็นพระเอก + คาร์ดิโอเป็นตัวเสริม ถ้าอยากลดไขมันพร้อมรักษากล้ามเนื้อ!

• เวท 3-5 วัน/สัปดาห์
• คาร์ดิโอเกือบทุกวัน ( ส่วนตัวเดินไม่ถึง 10k + ทำงานไม่ค่อยขยับตัว )
• พักเวท 2 วัน

ท่าหลัก ๆ ที่เล่นในยิม ใช้ แมชชีน
leg press / squat / hip thrust / leg curl / hip abduction/ lat pulldown / chest press / shoulder press

( แต่ละท่าใช้น้ำหนักเอาเท่าที่ไหว เล่น 4 เซ็ต 8-15 ครั้งต่อเซ็ต )

**ไม่ต้องกลัวว่าเวทแล้วจะตัวใหญ่ เพราะการมีมวลกล้ามเนื้อช่วยให้รูปร่างดูกระชับขึ้นตอนลดไขมัน ไม่ย้วย!!! 💪🏼

2.คาร์ดิโอไม่จำเป็นต้องทำหนักทุกครั้ง
เลือกตามพลังงานชีวิตของวันนั้นได้เลย

-วันเหนื่อย/นอนน้อย 😴 → เดินชัน ปรับ 12-15 / ความเร็ว 3.5 (30–40 นาที)
- 🫶🏻 อยากคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำ แต่เบรินแคลดีมาก → elliptical เดินวงรี 30-1 ชั่วโมง **ตัวนี้บ่อยสุด
- วันไหนฟิตจัดๆ 🔥 อยากได้ความเข้มข้น → rowing 15– 30 นาที
-วันอยู่บ้านไม่ไปยิม โดดเชือก 1000 ครั้ง แบ่งเป็น 100 ครั้ง 10 เซ็ต 🥹+ เวทเองตามคลิป

ปล. ออกกำลังกายคุมอาหารมาเป็นปีแน้ว เริ่มต้นจาก 90 แต่พึ่งมาเข้ายิมจริงจังปลายปีที่แล้ว จน จาก 90—> 69 kg 💪🏼

[คุนแม่สารวัตรพีท ˖ ִ࣪˖ ִֶָ🍓་༘ @fernhaeforY]

ความฝันอันสั้นคือได้ลาออกในปีนี้ ไม่อยากเติบโต เลื่อนขั้นอะไรทั้งนั้น อย่างเดียวที่อยากได้ขึ้นคือเงินเดือน อย่างอื่นช่างแม่ง ขอแบบมีตังพอสั่งขนมเติมน้ำตาลในวันที่ชีวิตเฮงซวย ไม่มีหนี้ก้ชื่นใจละ ใครอยากมีบ้านมีรถมีไรก้เอา กุไม่เอา กุขอเลิกงานตรงเวลา มีเวลานอนอ่านฟิคเกเสว ๆ

[THE STANDARD @thestandardth]

THE STANDARD ชวนผู้ประกันตนและนายจ้างเช็กขั้นตอนและกติกาการลงคะแนนเลือกตั้งผู้แทนฝ่ายนายจ้างและฝ่ายผู้ประกันตนเป็นกรรมการในคณะกรรมการประกันสังคม (บอร์ดประกันสังคม) ทำอย่างไรให้บัตรเป็น ‘บัตรดี’ ไม่กลายเป็น ‘บัตรเสีย’ พร้อมเปิดข้อห้ามสำคัญตามระเบียบการเลือกตั้ง มาตรา 44

สำนักงานประกันสังคมย้ำเตือน ผู้มีสิทธิเลือกตั้งลงคะแนนได้ไม่เกิน 7 หมายเลข และต้องเขียนเป็น ‘ตัวเลขอารบิก’ เท่านั้น รวมถึงข้อควรระวังเรื่องการนำเอกสาร โพย กระดาษ หรือเครื่องมือสื่อสารเข้าคูหาเลือกตั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผิดกติกา

#TheStandardNews

[𝚜𝚝𝚎𝚕𝚕𝚒‎ล์ 🍬 @ohselung]

วันอาทิตย์ที่ 27 อย่าลืมไป #เลือกตั้งประกันสังคม กันนะทุกคน เรามีสิทธิ์เลือกคนดีเด้อ

กาบัตรตามนี้เท่านั้นนะทุกคน *ห้ามกาแบบอื่นเด็ดขาดไม่งั้นบัตรเสีย*

ทั้งนายจ้างและลูกจ้างเด้อ

นายจ้างกาตามรูปที่ 3 เลยยย

#ประกันสังคมก้าวหน้า

[Captain X ☢️ @CaptainX168]

“กอดงาน ของตัวเองไว้แน่นๆ” นะ
หมายถึง ไม่ต้องโยนมามาก งานมึงอ่ะ

[have apo day @tunwaxz]

นางฟ้าในใจอ้าย เม้นสวยทุกโพสอยู่อย่างงั้น

[จจ @t_thunthun_t]

📍สาระ
งูของชนเผ่าในแอมะซอน=ผู้สร้าง ผู้พิทักษ์ และผู้รักษา🐍

-เชื่อว่างูสร้างแม่น้ำ
-เชื่อกันว่าใต้แม่น้ำจะมียาคูมามา(งูตัวยาว50ม.)นอนหลับใหลเพื่อโจมตีคนมาบุกรุกป่า
-หมอผีบางคนมีการดื่มอายาวัสก้า(สารเสพติด)เพื่อเชื่อมพลังกับงูแล้วรักษาคน

(ต่อ)

[👉🏻(PP)👈🏻 @PP_HSandCool]

แผนกเด็กเอาลูกโป่งรูปสัตว์มาแจกเด็กๆที่มาฉีดวัคซีน แย่มากกกกกก ทำไมทำงั้นอ่ะ ทำไมแจกแค่เด็ก ไม่คิดว่าบุคลากรจะอยากได้บ้างเหรอ? อันที่เป็นรูปทีเร็กซ์น่ารักมากพี่อยากได้55555555555

[กัปตันคนเนิร์ด @captainnerd23]

เลือกตั้งประกันสังคม

📆 วันอาทิตย์นี้ 27 กันยา
⏱️ 08:00 - 16:00

🔥 ไม่ลงทะเบียนก็เลือกตั้งได้
🔥 จดโพยใส่มือได้

✅ ผู้ประกันตน เขียนเบอร์ 41 - 47 แต่เปลี่ยน 45 เป็น 38
✅ นายจ้าง เขียนเบอร์ 62 - 68

เพื่อประกันสังคมที่ดีขึ้นครับ 🥳

[ประกันสังคมก้าวหน้า - Progressive Social Security @progressivesso]

#เลือกตั้งประกันสังคม 27 กันยายนนี้ 8.00-16.00 น.

ทำให้ยุ่งยากพวกเราสู้ฟันฝ่า
ไม่ให้จดเราจำ

เขียนเลขอารบิกเลข 7 เลข เพื่อเลือกทีมประกันสังคมก้าวหน้าทั้ง 7 หมายเลข เป็นฝ่ายไหนเลือกฝ่ายนั้นหากมีสองสถานะแนะนำให้ลงคะแนนฝ่ายนายจ้าง (เตรียมเอกสารให้พร้อม)

📌มาจำเบอร์ทีมประกันสังคมก้าวหน้ากัน!
🗳️ผู้ประกันตนเขียน 41,42,43,44,38,46,47
🗳️นายจ้างเขียน 62,63,64,65,66,67,68

#ประกันสังคมก้าวหน้า

[ปจ @startalmost30]

พี่ที่นับถือคนนึงเคยสอนเกี่ยวกับการตัดสินใจย้ายงานไว้ว่า

เวลาคนเราลาออก ที่เก่ามักกลายเป็นที่ๆไม่ดีในเรื่องเล่าของเค้าเสมอ ซึ่งมันอาจจะจริงหรือไม่จริงก็ได้ เพราะสิ่งที่คนหนึ่งรับไม่ได้ อาจเป็นเรื่องที่อีกคนไม่ได้รู้สึกอะไรเลยก็ได้ ฟังRefได้ แต่อย่าฟังข้างเดียว

- งานทุกที่ไม่ได้ดี 100%
- ถ้าดีทุกอย่าง คงไม่มีคนออก
- ถ้าแย่ทุกอย่าง ก็คงไม่มีคนเข้า

จำไว้อย่างหนึ่ง เราไปทำงาน ไม่ได้ไปหาที่ที่สมบูรณ์แบบ
ทำงาน → รับเงิน → กลับบ้าน → ไปใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองชอบ

ถ้าคิดดีแล้วก็ไป อย่าเอาประสบการณ์ของคนอื่นมาตัดสินประสบการณ์ที่เรายังไม่เคยเจอ

บางที่คนอื่นบอกว่า อย่าไป แต่พอเราไปจริง มันอาจกลายเป็นที่ที่ต่อยอดชีวิตเราได้โคตรเยอะ

ฟังคนอื่นได้ แต่สุดท้ายชีวิตเรา ต้องลองเองถึงจะรู้

[This Account Make You Happy @FeelYouHappy]

When you use 200% of your brain🤣

[mile phakphum @milephakphum]

,,, GN นะครับ^^ ,,,

.
.
#GreenyRose

[SehnSora สาขาสองจ้า 🍀🐻‍❄️🐱🍀♡MileApo @MulliUso]

แล้วผู้ชายมันเป็นแบบนี้เหมือนกันหมดนะ จะสั่งอาหารเองก็ไม่สั่ง ต้องเอามาให้แฟนเลือกให้ อยากกินอะไรก็กระซิบบอกให้เธอขาสั่งอันนี้ให้หน่อยครับ มายอาโปเหมือนพ่อกับแม่นี่มาก55555555555555555