MR.XT

AKUN FAKE!

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Practicing facial yoga at the age of forty can help you look younger.

[Yelaaa` @cineozz]

Pantas saja rezeki dan urusanku dipermudah sama Allah, soalnya sebelum tidur :

“Ya Hayyu, Ya Qayyum, Ya Malikul Haqqul Mubin.” 11x

[Bali Football @Bali_Football]

Menarik, hampir 24 jam setelah announcement Marselino kembali bermain ke Indonesia, belum ada lihat narasi 'penurunan karir' dari akun-akun bola dan pundit online di sosmed, berbeda saat pemain abroad lain pindah ke Persib kemarin cukup ramai narasi 'penurunan karier' di konten sosmed, apa penyebabnya ya? 🤔

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

DOA QUNUT...

1. Allahummahdinii fii man hadait
Mohon petunjuk.
2. Wa 'aafinii fii man 'aafait
Mohon kesehatan dan keselamatan.
3. Wa tawallanii fii man tawallait
Mohon penjagaan.
4. Wa baarik lii fii maa a'thait
Mohon keberkahan.
5. Wa qinii bi rahmatika syarra maa qadhait
Mohon perlindungan dari keburukan.
6. Fa innaka taqdhii wa laa yuqdhaa 'alaik
Engkaulah yang menetapkan segala perkara.
7. Wa innahu laa yadzillu man waalait
Orang yang Engkau lindungi tidak akan hina.
8. Wa laa ya'izzu man 'aadait
Orang yang Engkau musuhi tidak akan mulia.
9. Tabaarakta Rabbanaa wa ta'aalait
Maha Berkah dan Maha Tinggi.
10. Fa lakal-hamdu 'alaa maa qadhait
Segala puji atas segala ketetapan-Mu.
11. Astaghfiruka wa atuubu ilaik
Mohon ampun dan bertaubat kepada-Mu.
12. Wa shallallaahu 'alaa Sayyidinaa Muhammadin an-nabiyyil ummiyyi wa 'alaa aalihii wa shahbihii wa sallam
Shalawat untuk Rasulullah ﷺ, beserta keluarga dan para sahabatnya.

[𝓓𝓪𝓭𝓭𝔂 𝓐𝓵𝓽𝓮𝓻𝓲𝓪𝓷 @AlterianDaddy]

Ini selalu aku lakukan ke org2 yg aku sayang pastinya sejak dr dl juga

[MR.XT @MRXT14]

@ilyascurtis Ini yang bisa over 1.5 gtu provider apa bang ?

[wreck @rv1ph]

I stopped doing regular push ups and started this. Game changer

[🥇 @Cordreal10]

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Manchester city 4-0 Norwich 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🇪🇸 Malaga 1-2 Villarreal 🇪🇸
🇪🇸 Betis 2- 1 Getafe 🇪🇸
🇪🇸 Real sociedad 2-3 Bournemouth 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Crystal palace 3-1 lech poznan 🇵🇱
🇹🇷 Besiktas 3-2 marseille 🇫🇷
🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Celtic 3-1 ferenvaros 🇭🇺
🇮🇹 Juventus 3-1 Nijmegen 🇳🇱
🇳🇴 Lillestrom 2-1 torreense 🇵🇹
🇨🇿 plzen 2-2 royale Union 🇧🇪
🇬🇷 Ofi Crete 1-3 hoffenhiem 🇩🇪
🇧🇬 Levski Sofia 1-2 Salzburg 🇦🇹
🇬🇷 Aek Athens 3-0 Panserriakos 🇬🇷
🇷🇺 Orenburg 1-2 Krasnodar 🇷🇺
🇷🇺 Dynamo 1-2 Cska Moscow 🇷🇺
🇿🇦 Orlando pirate 3-1 Durban city 🇿🇦
🇪🇬 Enppi 1-2 Pyramids 🇪🇬

[BOOMLUCK⚽️🏀 @Boomluck1zz]

Como 🇮🇹 2:0 Parma 🇮🇹

Torino 🇮🇹 0:2 Roma 🇮🇹

Inter 🇮🇹 3:1 Udinese 🇮🇹

[OVER UNDER ID @overunder_id]

dah lah pasang ini ajaaaaaaa
prediksi weekend amsyong

[MR.XT @MRXT14]

@FebriPutra25 @justoneofurskip @LFC Minta link nya bang

[🥇 @Cordreal10]

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Chelsea 3-1 hull city 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🥇
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Tottenham 2-2 Everton 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Liverpool 3-1 Fulham 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿sunderland 0-2 Arsenal 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🇪🇸 Real Madrid 3-1 Rayo vallencano 🇪🇸
🇫🇷 Strasbourg 2-3 Monaco 🇫🇷
🇭🇷 Osijek 1-3 Dinamo Zagreb 🇭🇷
🇳🇱 Twente 3-1 den hang 🇳🇱
🇸🇦 Al taawon 1-3 al hilal 🇸🇦
🇿🇦 chippa united 1-2 mamelodi 🇿🇦
🇮🇹 lazio 2-2 Ac Milan 🇮🇹
🇨🇿 Sparta Prague 3-1 jablonec 🇨🇿
🇳🇴 Rosenborg 3-2 tromso 🇳🇴
🇬🇷 Olympiacos 3-1 ofi Crete 🇬🇷
🇪🇸 Athletic Bilbao 2-1 elche 🇪🇸
🇵🇹 casa pia 1-3 Porto 🇵🇹
🇨🇭Lugano 3-3 young boys🇨🇭
🇳🇱 sittard 2-3 Ajax 🇳🇱
🇸🇦 Al khaleej 1-3 Al nassr 🇸🇦
🇫🇷 auxurre 1-2 OG nice 🇫🇷
🇫🇷 Paris fc 2-3 Lyon 🇫🇷
🇮🇹 Atalanta 2-1 Cagliari 🇮🇹
🇧🇪 royale union 3-1 lommel 🇧🇪

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan pada video ini melatih berbagai otot perut sekaligus stabilitas panggul dan tulang belakang.

Gerakan bicycle crunch dapat melatih otot perut.
Gerakan plank dan mountain climber dapat meningkatkan stamina, sekaligus melatih otot perut.

Nah tapi klaim 14 hari ini kesannya berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa durasi latihan pembentukan otot selama 1-2 minggu pertama lebih banyak bersifat "pembelajaran" pada saraf yang mengatur pergerakan otot, butuh waktu lebih panjang untuk membentuk otot.

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
A dose response analysis of exercise prescription variables for lateral abdominal muscle thickness and activation: A systematic review

[ankyrakhmansyah @ankyws_]

Medioker itu emang ga pernah sadar kesalahannya sendiri, medioker lebih milih salahin pihak lain drpd evaluasi.

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Bir erkek olarak,

15 gün boyunca Kegel egzersizleri yapın ve sonuçları görün.

Bunu günlük bir alışkanlık haline getirin.

[Fitness Freak Leaks @Awesome_fitnes]

Build Six Pack Abs at Home!🔥

[Priyank Ahuja @ahuja_priyank]

5. Clean Professional Headshot

Create a clean, professional headshot from my photo. Keep my face, hair, and expression identical. Use soft natural lighting, realistic texture, and subtle background blur. No beautification.

[Priyank Ahuja @ahuja_priyank]

4. Golden Hour Outdoor Edit

Transform my photo into a natural golden hour shot. Keep my identity exact. Add warm realistic sunlight, soft shadows, natural skin tones, and gentle depth of field. Avoid fake glow or oversaturation.

[Priyank Ahuja @ahuja_priyank]

3. Luxury Editorial Style

Turn my photo into a high-end editorial portrait. Keep my facial structure, body, and skin texture unchanged. Improve lighting, composition, contrast, and background separation to match a luxury magazine shoot.

[Priyank Ahuja @ahuja_priyank]

2. DSLR Look Upgrade

Transform my photo to look like it was shot on a professional full-frame DSLR. Keep my face, body, expression, clothing, and identity exactly the same. Add realistic depth of field, natural skin texture, subtle grain, and balanced exposure. Do not beautify or reshape anything.