Mahdi Shair

أبحث عن الفائدة في كل شيء، حتى الأشياء غير المفيدة أستفيد منها!!! #_# لا تسألني كيف؟!!!!

[Mahdi Shair @MahdiShair]

توقع مع كملنا
@Kammelna #توقع_مع_كملنا #إسبانيا_الأرجنتين

[فارس البشيري @fares_albashiri]

خلكم قريبين والحاضر يعلم الغايب
فيه فوق 60ايفون 17 📲
فوق 60 ذهب
كاش 💴
الكاش يصل نص مليون 🔥
بدون شروط
وبدون رعاة رد جميل لكم
سوي رتويت وتابع وفالك التوفيق ❤️

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@Mbk8g @grok هل هذا التمرين آمن؟

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@TasheelFinance 💸

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@hussah_moh محتوى ، وتمت إعادة التغريدة👍🏻

[حصه الربيعان| خبيرة تسويق شخصي @hussah_moh]

ممنوع بيع الملفات🔺

جمعت لك في مكان واحد

🔹 مراجع موثوقة لفهم أساسيات #الذكاء_الصنعي (ChatGPT) ساعدتني شخصياً

🔹 خطة تسويق وتواجد على #تيك_توك

🔹 اختبارات صناعة المحتوى

وصل الملف إلى 500 مهتم من أصحاب الأعمال ومقدمي الخدمات

مهتم؟ اترك تعليق "محتوى" + رتويت للتغريدة

متابعة حسابي ليصلك📩

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@JeenyKSA الكتاب 📓

#تطبيق_جيني 🩷
#افضل_طريق_تختاره

@pikaso_me screenshot this

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@JeenyKSA حسنا..

[الدكتور فواز العنزي @drfawazalenezi]

لماذا يصاب أشخاص معينين بالجلطات القلبية ولا يصاب البعض الآخر ؟ ومن هم هؤلاء الاشخاص الأكثر عرضة للإصابه بالجلطات ؟ وهل يستطيع الإنسان التقليل من هذه الجلطات أو حتى تفاديها؟
هناك عاملين مهمين يحددان هذا الأمر:

1️⃣ العامل الأول: هي العوامل الوارثيه والجينية التى نكتسبها و نرثها من والدينا وهذه العوامل لايستطيع الإنسان التغير فيها بشكل كبير.

2️⃣ العامل الثاني: هي العوامل اليومية والبيئية التى نعيشها مثل (قلة الرياضة ومرض السمنة والتدخين والضغط النفسي وقلة النوم وبعض الأمراض مثل مرض السكر والضغط وارتفاع كوليسترول الدم)

اذا كان الشخص قد ورث عوامل جينية و وراثية عالية الخطورة وسيئة ولم يهتم في العامل الثاني (وهي العوامل اليومية البيئية التى ذكرتها) فقد يصاب في الجلطات بأعمار الثلاثينات والأربعينات وهذا مانراه عند البعض وأصبح اكثر انتشارا بسبب نمط الحياة الجديد الذي نعيشه.
ولكن حتى إذا كان هذا الشخص الذي يمتلك عوامل وراثية خطيرة وسيئة مهتم وملتزم في الرياضة والتغذية السليمة وغير مدخن ويهتم في سكر الدم وضغط الدم وكوليسترول الدم) فقد يصل الى أعمار الستينات من غير جلطات.

أما اذا كان الشخص ورث عوامل جينية سليمة وحسنه وايضا يهتم في امور الحياة اليوميه التى ذكرتها فقد يصل إلى عمر الثمانين من غير حدوث الجلطة القلبية.

لذلك وللجميع وبشكل واضح ومباشر يجب التركيز على العوامل اليومية البيئية الى ذكرتها قدر الاستطاع والابتعاد عن الضغوط النفسية ، فهذا سوف يجنبنا خطر الجلطات وبالتالي يقلل الوفيات.
فالجلطات القلبية هي السبب الأول للوفيات ، والأعمار بيد الله تعالى.

[الدكتور فواز العنزي @drfawazalenezi]

أرقام يجب حفظها لسلامة القلب:

أولاً ضغط الدم لا يزيد عن ١٢٠/٨٠
ثانياً المعدل الطبيعي لضربات القلب ٦٠-١٠٠ في الدقيقةو يفضل ان يكون ٦٠-٨٠
ثالثاً كوليسترول الدم ١٠٠ ملغ أو 2.6 mmol
و للاشخاص المصابين بأمراض القلب أو عاليين الخطورة أن لا يزيد عن ٧٠ ملع أو 1.8 mmol
اما الكوليسترول المفيد للدم فيجب أن يكون اعلى من ٦٠ ملغ او 1.6 mmol
الدهون الثلاثية يجب ان لا تزيد عن ١٥٠ ملغ او 1.7 mmol
رابعاً النوم ٧-٨ ساعات يومياً
خامساً الرياضة ٣٠ دقيقة يوميا ٥ ايام بالاسبوع
سادساً لا يزيد سكر الدم الصائم عن ١٠٠ ملغ أو 5.6 mmol
السكر التجسسي أقل من 6.5% و عند مرضى السكر اقل من 7%

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@abotalal1 @c1li9 لا مصدر ولا حاجة!!
دي جدعنة كدا من عنده

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@c1li9 ايش الخرط هذا اللي قاعد تخرطه؟
ايش علاقة الحديث بشرب الماء البارد؟
وايش دخّل رواية شرب الماء جلوساً بشرب الماء البارد؟
لماذا تستشهد بالروايات في غير محلها؟

Unfollow لكثرة الخرط اللي بتنشره الفترة الأخيرة من غير تثبت وتحقيق!!!

[Mahdi Shair @MahdiShair]

Meetings are often unnecessary and take too long. Work out other ways to communicate more effectively.

I wanted to share this thought-provoking idea with you 🤗
Start discovering thousands of them on the Headway app today 👇

https://t.co/S51zVFuJac

[Mahdi Shair @MahdiShair]

Don't be stuck in a career you don't like without an escape plan.

I wanted to share this thought-provoking idea with you 🤗
Start discovering thousands of them on the Headway app today 👇

https://t.co/BS8PktsJfI

[Mahdi Shair @MahdiShair]

Your brain will only continue to grow throughout your lifetime if you challenge yourself to expand your horizons and leave your comfort zone.

I wanted to share this thought-provoking idea with you 🤗
Discover thousands of them on the Headway app today 👇

https://t.co/dtWAosN5T2

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@c1li9 تمكين آيكلاود يلزمك بشراء مساحة والدفع شهريا!! هل هذا صحيح؟

[Mahdi Shair @MahdiShair]

Start by investing in your mind. Enroll in seminars and finance classes, read as many books as you can.

I wanted to share this thought-provoking idea with you 🤗
Start discovering thousands of them on the Headway app today 👇

https://t.co/0kRchddNtS

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@almaimoni2020 الخاص :

[Mahdi Shair @MahdiShair]

@_1Gentlemen_ @dr_sumaya369 🤦🏻‍♂️😂