#صفاره_انذار
الي يتكاسل عن الصلاه يُكثر من هالادعيه وبتشوف الفرق اذا كررتها بحياتك💡
1-رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ۚ ربنا وتقبل دعاء
2-اللهم يامقلب القلوب ث��ت قلبي على دينك
3-اللهم إني اعوذ بك من العجز والكسل
4-اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.
اللَّهُم في يومِ عرفة
اللهم اني أسالك عيش السعداء
إن كانت الارزاق تقسم فأجعل لي اوفرها
وإن كانت القلوب تجبر فأجبر كسر قلبي
وإن كانت الرقاب تعتق فأعتق رقبتي
وإن كانت الدعوات ترفع فأرفع اسمي مع المقبولين
يا ربّ وافتح لي ابواب الخير من حيث لا أحتسب
واكتب لي يا ربّ سعادةٌ
بكرا بداية العشر الأواخر
مافي دعوة دعيتها برمضان إلا إستجابت وبعضها ربي رزقني بغيرها لأنها طلعت مضرة لي وتعوضت بأفضل
في أحد الليالي ممكن تكون ليلة القدر، تقدر تغير حياتك وقدرك
هي ١٠ أيام عن باقي السنة، والله لو بتعرف قدرها وكيف بتغير بحياتك ما بتفوت ثانية منها
ليلة القدر عن ألف شهر ويتضاعف الأجر فيها عن ألف شهر
يا وهّاب، هَبْ لي من عطاياك، هَبْ لي من متاع الدنيا والآخرة، هَبْ لي رزقًا وفيرًا، وصُبَّ عليَّ الخير صبًّا، هَبْ لي من خزائن نعمك ما لا عينٌ رأت، ولا أذنٌ سمعت، ولا خطر على قلب بشر، هَبْ لي تسخيرًا وتيسيرًا ويُسرًا ومسرّةً، هَبْ لي حظًّا كريمًا وعوضًا جميلًا…
علِّم والديك هذه الحركة 🔴👇
حركة خفيفة لكنها مهمة 👵👴
هذا التمرين يساعد الوالدين على البقاء نشيطين، بأمان، وبقوة.
فوائده:
يقلّل خطر السقوط وفقدان التوازن
يحافظ على نشاط المفاصل ويمنع تيبّسها
يقوّي عضلات الساقين لتكون المشيّة والوقوف أكثر ثباتًا
يمكن أداؤه في المنزل، بدون معدات، وهو آمن لكبار السن 🪑
💡 نصيحة:
أدِّ التمرين ببطء، ركّز على التحكم في الحركة، وتأكد من وجود شيء للإمساك به عند الح��جة.