マリア｜頑張りすぎる人のAI活用

39歳・4児ママ | モラハラ離婚→口座5万の絶望からAI×仕組み化で人生逆転！

労働時間激減→100坪マイホーム生活へ
真面目すぎて壊れそうなあなたへ「頑張りすぎない働き方」を一緒に作ります！

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[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

【完全リニューアル】神プロンプト集、ついに完成しました

よくある「AIプロンプト集」に違和感がありました。
疲れてる時に「詳細に入力してください」って…
考える気力すら残ってないですよね😭

だから、
✅ 箇条書きを3行入れるだけ
✅ AIが「今日はやらなくていい事」まで提案
✅ 最後に必ずメンタルを労わってくれる

そんな「思考ゼロで心が軽くなる」神プロンプト5選を厳選しました。

・朝のバタバタを消すプロンプト
・子どもに怒鳴った夜、自分を責めないプロンプト
・冷蔵庫の残り物3つで献立ができるプロンプト
・今日の仕事が70%ラクになるプロンプト
・深夜の孤独な心が軽くなるプロンプト

口座残高5万円から這い上がった
私の仕組み化のすべてです。

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#AI活用 #ワーママ #頑張りすぎない #時短術

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

【月曜の憂鬱を消す神プロンプト】

「また今週も始まった…」

そんな月曜の朝に
ChatGPTにこれを貼るだけで
今週の見通しが3分で整理されます👇

「今週やることを読み取り疲れない順番で整理

【今週やること】
・見積書3件・月末処理・部下の面談

条件：
・80対20の法則で優先順位
・今週やらなくていい仕事も提案
・AIに任せられる仕事を明記
・最後に『今週100点じゃなくていい』で締める」

月曜5分でこれやるだけで
今週の疲れ方が全然違います

SE出身の私が毎週使っている本物です

神プロンプト5つを無料配布中🎁
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#月曜日 #ワーママ #AI活用 #仕事効率化

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@waka2862 はじめまして
昨日から始めました。
バストはなるべくキープしたいのですが
体重の減少とともにバストサイズに変化はありましたでしょうか？

あと、急激な体重減少による皮膚のたるみ等はありますか？

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

今日は七夕🎋

短冊に「〇〇になりますように」って
書いてる人、いませんか?

実は、願いが叶いやすくなる
書き方があるらしいです。

① 過去形で書く
② わくわくする言葉を入れる
③ 感謝の言葉で締める

私はこう書き直しました🎋
「家族みんなでハワイに行けました！
青い海を見て子どもたちがニコニコはしゃいでる、
最高の時間をありがとう✨」

想像しただけで、もう叶った気がしませんか?

このコメント欄を
「書くと本当に叶いはじめる短冊」にします。

あなたの願い事も、この書き方で
一つだけ書いてみてください🎋

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@note20260208 本当にその通りだと思います。
失ってからでは遅い。
大切にしないとですね＾＾

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@grow_papa1990 朝からお疲れ様でした(´；ω；`)
これもまた数年後にはいい思い出に、、✨

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@50aiwork 小さな目標大事ですね！
今日も60点を合格ラインに頑張ります！

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@tarou_lifemoney 特大おにぎり🍙
食べたいですー🙌

朝はバタバタでプロテインしか飲んでないです、、

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@shuntoto_0815 今日もコツコツ頑張ります！

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

まだ火曜日なのに、
もう金曜日くらいの疲労感じゃないですか？

私だけじゃないと信じたい😇

#ワーママ
#火曜日
#七夕

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

【月曜の朝に使って】今週の仕事が70%ラクになるプロンプト

ChatGPTにこれを貼るだけ👇

「今週やることを読み取り疲れない順番で整理
【今週やること】
・見積書3件・月末処理・部下の面談
条件：80対20の法則で優先順位・今週やらなくていい仕事も提案・最後に『今週100点じゃなくていい』で締める」

月曜5分でこれやるだけで
今週の疲れ方が全然違います

SE出身の私が毎週実際に使っている
本物のプロンプトです

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#月曜日 #ワーママ #AI活用 #仕事効率化

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

今日、何して過ごしますか？

1.何もしない
2.仕事
3.子供と遊ぶ
4.溜まった家事をやっつける

#ワーママ #頑張りすぎない

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

今週の自分に点数をつけるなら何点ですか？

私は「毎日生き延びた」という理由で
甘々で120点にしました😂

みなさんの点数、コメントで教えてください🫶

#ワーママ #頑張りすぎない

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

明日からまた仕事…
そんな日曜夜のあなたへ

真面目なママほど損をする理由
何個当てはまりますか？

☑ 休日は溜まった家事で終わった
☑ 全部自分でやろうとしてしまう
☑「もう少し頑張れば」が口癖
☑ 休むことに罪悪感がある
☑ AIを使うのはズルい気がする

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

全部チェックがついたあなたへ

疲れているのは
能力不足じゃありません

「全部自分でやる仕組み」に
なってしまっているだけです

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私も3年前は全部チェックでした

モラハラ離婚で貯金5万円
4人の子どもを抱えて
「頑張ること」しか知らなかった

今は違います
AIに考える仕事を丸投げして
子どもとの時間を増やし
100坪マイホームで笑って暮らしています

何が変わったか？
「頑張り方」を変えただけです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

明日からの平日をラクにする
具体的な方法を神プロンプト5つにまとめました

プロフのリンクから無料で🎁

いくつチェックつきましたか？
コメントで教えてください👇

#頑張りすぎない #ワーママの本音 #AI活用 #仕組み化

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

真面目なママほど損をする理由

☑ 全部自分でやろうとする
☑「もう少し頑張れば」が口癖
☑ 休むことに罪悪感がある
☑ AIを使うのはズルい気がする

全部チェックついたあなたへ

疲れているのは
能力不足じゃありません

「全部自分でやる仕組み」に
なってしまっているだけです

私も3年前は全部チェックでした

今は違います
AIに丸投げして子どもとの時間を増やし
100坪マイホームで暮らしています

何が変わったか？
「頑張り方」を変えただけです

具体的な方法を
神プロンプト5つにまとめました

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いくつチェックつきましたか？
コメントで教えてください👇

#頑張りすぎない #ワーママの本音 #AI活用

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@fuan_totonoeru 画像嬉しいです🥹
元気でました！

すぐ涙でちゃうのもなんとかしたい、、笑

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@fuan_totonoeru こんな私が営業もやっているので
今日あの人の態度冷たかったな。。
私何かしたかなって

人の顔色伺って
機嫌を取って
いちいち疲れます、、自分に。
嫌われるのが怖いんです(´；ω；`)

それでも明るく元気なところは
持ち味だと思って前向きに頑張ってます！

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@Megu_rikka 二度寝でギリギリ、ドタバタでした。

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@kosodateh わー！！娘さんの愛がたっぷり♡
幸せ溢れますね、、

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@cottannote ミニストップのソフトクリームが一番おいしい気がします(笑)

[マリア｜頑張りすぎる人のAI活用 @Mariashacho]

@delio_AI 家族時間楽しんでください♡