Maritza Fuentes

[Maritza Fuentes @Maritza30580431]

@karimanesr Desde El Salvador, en América Central, siguiendo sus buenos y muy acertados consejos. Bendiciones

[Karim A Nesr @karimanesr]

¿CÓMO PODEMOS PROTEGERNOS DE LA RADIACIÓN SOLAR PARA EVITAR QUEMARNOS?

🦀·No «tostarse» al sol como un cangrejo ¡Usted no quiere parecerse a un cangrejo!
🦎·Ponerse en la toalla durante horas no es buena idea.
🕵️‍♀️·Evitar las horas centrales del día, en las que el sol incide con más fuerza y protegerse en esas horas con sombrero, ropa, sombrilla, paraguas ...
🧴·Utilizar protector solar sin tóxicos en las horas centrales, hay opciones saludables.
🌅·Preparar el callo solar durante todo el año exponiéndose a primera hora y a última hora al sol, sin protector.
🥑·Tomar grasas saludables (nada de aceites de semillas refinados), esto nos ayuda a sintetizar la Vitamina D.
💊·Tomar magnesio, es necesario para usar la Vitamina D.
🤓·Sentido común, el SOL ES VIDA, pero hay que tomarlo poco a poco, alimentarse bien, hidratarse mejor y disfrutar en las horas en las que tomar el sol es agradable.

Y recuerden que les quiero sanos y fuertes con un saludable bronceado :)

[Nayib Bukele @nayibbukele]

Construir es valioso, restaurar es admirable, pero eliminar lo horrible es imprescindible.

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos. Él condensó *los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:*
* *Continúa caminando.*
* *Cuando estés enfadado, respira profundamente.*
* *Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.*
* *Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.*
* *Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.*
* *La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.*
* *No hay necesidad de tomar demasiada medicación.*
* *No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.*
* *Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.*
* *La pereza no es motivo de vergüenza.*
* *No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).*
* *Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.*
* *Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.*
* *En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.*
* *Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.*
* *Haz todo con cuidado.*
* *No te involucres con personas que no te agradan.*
* *No veas la televisión todo el tiempo.*
* *“Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.*
* *Come frutas y ensaladas frescas.*
* *El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.*
* *Si no puedes dormir, no te obligues.*
* *Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.*
* *Di lo que sientes; no pienses demasiado.*
* *Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.*
* *A veces, cambiar de opinión está bien.*
* *Si dejas de aprender, envejeces.*
* *No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.*
* *Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.*
* *Tomar el sol trae felicidad.*
* *Haz cosas que beneficien a los demás.*
* *Pasa el día de hoy con tranquilidad.*
* *El deseo es la clave para la longevidad.*
* *Vive con alegría.*
* *Respira con ligereza.*
* *Los principios de la vida están en tus propias manos.*
* *Acepta todo en paz.*
* *Las personas alegres son amadas por todos.*
* *Una sonrisa trae buenas energías.*
Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.
*Comparte esto con todos los “jóvenes de edad avanzada” que conozcas.*

[Yamil Bukele @ybukele]

Estamos claros de que el campeón es siempre uno y será el que gane la final del torneo. La idea en mención es premiar e incentivar la competencia desde el inicio del torneo, la fase regular. Que la competitividad sea desde el día uno.
Premiar: un privilegio en clasificación por terminar primero y/o segundo en la etapa regular.
Incentivar: una copa o galardón + dinero.

Recordemos que ayer dimos apenas algunas pinceladas de información. El proyecto promete muchos más cambios.

[José Valladares @soyjoseyoutuber]

Gorgojos preparen sus dispositivos porque faltan pocos días para su mayor pesadilla

[Nayib Bukele @nayibbukele]

1 de enero de 2026 🇸🇻

[José Valladares @soyjoseyoutuber]

Feliz año nuevo, nos vemos pronto!!! 🫶🏻

[Karla Trigueros @KarlaETrigueros]

✨ Feliz Año Nuevo ✨
Que este 2026 sea una oportunidad para crecer, aprender y transformar cada reto en un paso hacia el futuro.
Que nunca falte la curiosidad por descubrir, la valentía para intentar y la esperanza para seguir construyendo el país que soñamos.
La educación abre caminos, pero son las aspiraciones las que nos llevan lejos.
Les deseo un 2026 lleno de propósito, logros y momentos que nos recuerden como El Salvador está renaciendo.

[Don Ricardo Salinas Pliego @RicardoBSalinas]

Estos son los resultados de un gobierno que se puso a trabajar y a dirigir el país como si fuera una empresa.

Contratan solo a gente preparada que busque dar resultados y sea remunerada o castigada de acuerdo a sus resultados... si no sirven para hacer su trabajo o no están calificados, bye y si dan los resultados esperados y hacen su trabajo bien, BONO y buen sueldo!!!

No se debe gobernar con puras promesas y mentiras, se deben exigir resultados, evaluar, administrar y nada más.

[Nayib Bukele @nayibbukele]

Algunos de los puentes que hemos construido…

Y vienen muchos más, incluido el nuevo viaducto Francisco Morazán, que tendrá 8 carriles, aceras, ciclovías y 1 kilómetro de longitud.

[Nayib Bukele @nayibbukele]

Esta noche he juramentado a la Capitán y Doctora @KarlaETrigueros como Ministra de Educación.

Si queremos construir el país que merecemos, debemos romper paradigmas. La nueva Ministra, en su doble condición de capitán y doctora, ha demostrado la capacidad, el liderazgo y el compromiso necesarios para impulsar una transformación profunda en nuestro sistema educativo.

Su misión será preparar a las futuras generaciones para enfrentar con éxito los desafíos del mañana y alcanzar los más altos estándares de calidad que demandará el nuevo El Salvador que estamos construyendo.

[Xavi Zablah Bukele🇸🇻 @XZablah]

Lo digo sin rodeos: el Presidente Nayib Bukele es el único que puede llevar a El Salvador hacia donde nuestra población quiere llegar. No hay nadie más.

Él es el líder que este país necesitaba: el único que tuvo el valor de romper con la política tradicional, de enfrentar el sistema corrupto sin temor, de poner orden y de devolvernos la paz, la seguridad y la esperanza que por décadas nos fueron negadas.

Con firmeza, Nayib enfrentó al crimen, a los poderes que se beneficiaban, y lo hizo sin titubear.

Hoy, los resultados están a la vista del mundo entero, homicidios reducidos a niveles históricos, territorios recuperados, inversión nacional y extranjera en aumento, obras públicas que dignifican la vida de los salvadoreños, y un país que ahora se menciona internacionalmente por sus avances, no por sus tragedias.

No es solo su capacidad de gobernar con eficiencia lo que lo distingue, es también su cercanía con la gente, su valentía para tomar decisiones difíciles, su compromiso con el país y su visión de futuro. Ha demostrado que se puede ejercer la Presidencia con liderazgo real, humano y valiente.

Digan lo que digan, Nayib Bukele debe seguir al frente de esta transformación. El apoyo total de Nuevas Ideas, y de la inmensa mayoría de los salvadoreños, es para que siga siendo él quien conduzca el destino de nuestra nación, por los años que hagan falta, hasta que el cambio que hemos iniciado se convierta en una nueva forma de vida para todos.

Aquí estamos, Nayib. Tus guerreros. Preparados para defender esta transformación, para apoyarte con lealtad, y para asegurarnos de que todo esto se cumpla hasta el final. Porque este no es solo un proyecto político, es una misión por el futuro de El Salvador.

No descansaremos hasta verla completa.

[Nayib Bukele @nayibbukele]

Hoy se cumple el tercer aniversario del Régimen de Excepción.

Es importante recordar siempre lo que juntos hemos logrado.