自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる

自分の時間を取り戻す人を増やすアカウント｜「時間管理」より「時間の価値」を探究｜他人軸から自分軸へ｜自分の価値観で人生を設計するヒントを発信｜忙しさに流されない生き方×自己理解×時間設計

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

いろいろ積極的に取り組んでるはずなのに、いつも虚しい。そんな人は、「何故それをやるのか」という内的動機が欠けている。
1日は24時間しかないのに、やる理由のないもので埋めていて本当にやるべきことをやってなかったら、そりゃ虚しくなるのは当然なんだよな。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

ジャーナリングを始めて3ヶ月ほど経ちましたが、自分の考えを言語化する良い訓練だなあと感じています。
概念を考えることは得意だけれど、それを言葉にしようとすると手が止まる…という私のような人には、ぜひ定期的なジャーナリングはおすすめです。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

他人を変えることはできない。ということは、自分の人生は自分でしか変えられない。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

30代になって「結局やりたいことをやるために必要だな」と思うもの
①体力
②知識
③感情(欲望)

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

シンプルに、妬み僻みしてる時間がもったいないんだよね。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

仕事でなかなか成果が出せなかったり、仕事が終わらなくて毎日のように残業をしている人は、「丁寧すぎ」です。

少なくとも営利企業に勤めている人であれば、会社の利益になることは頑張る。会社の利益にならないことはやらない。でいいんですよ。それが会社のためになるんだから。
会議をまともに聞いていない上司のために原稿ばりに細かい会議資料を作ったところで、会社にも顧客にも利益はありません。

仕事の質に強い濃淡をつける。時間は1日24時間という有限な資源ですから、無意味なことに時間を浪費している暇はありません。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

アクティブに行動する人ほど、「何もしない休日」に強い罪悪感を覚える。
時間がもったいないから。何かした方が生産的だから。
そうして予定をぎっしり詰め込んで、余白なく行動する。

それは一見正しいかもしれない。たしかに行動力や行動量が大きく影響することはたくさんある。

でも、休むという本来動物に必要なことにすら罪悪感を感じるほど忙しさを美徳にしているなら、それは呪われているから一旦冷静になった方がいい。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

後から後悔するくらいなら、後悔する前に行動する。言うは易し、行うは難し。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

個人的にはメイクブラシを洗うのは本当に休日にやっておくのがオススメ。
一本一本はすぐ洗えるはずなのに、複数あると時間がかかる。あと意外と乾くまで時間がかかる😂

[あめ @samegokigen]

休日のうちに、平日使う物のメンテナンスをしっかりやっておくと、週明けが少しだけ憂鬱じゃなくなるし、自己肯定感も上がる。

財布、鞄の中身を整理
仕事服のクリーニング、ほつれ直し
パンプスのヒール交換、靴磨き
メイクアイテムを磨く、整理する
下着、ストッキング類の新調

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

今日初めて空港のラウンジというものを利用したんですが、かなりいいなと思いました。
たまたま持っていたカードで入れた程度のお高くないところですが、
それでも客層静か・良い座り心地の椅子・電源確保・フリードリンクありで良いなと。
しかも保安検査を通った後なので搭乗開始時刻ギリギリまでいても問題なし。

今後結構使うのクセになりそう。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

「自分の時間を心地よくしてくれる」という基準で選んだ2026年上半期ベストパイをまとめてみました。

自分時間を充実させてくれた、2026年上半期ベストバイ｜自分時間ラボ @MeTimeLab https://t.co/S12A5gTnMW

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

シンプルに、妬み僻みしてる時間がもったいないんだよね。

[まお@バリキャリママ社長 @woman__career]

高学歴や高キャリアのコミュニティでは女性間の陰湿なイジメはあまり発生しない。妬み僻みは自分の人間力の低さを露呈するだけ。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

これは自分に対しての戒めでもあるんですが、「やみくもに手をつける」ってすごく簡単なんですよね。
時間があるから、資格を取る。なんか必要そうだから、英会話をやる。みんながいいっていうから、筋トレをやる。
もちろん腰が重い人もいると思いますが、一方でなんとなくやれちゃう人もいると思います。
そして一見「よさそうなこと」をやっているから、自分も含め誰も止めない。

でも、1日が24時間である以上今の生活はすでに何かで埋まっているので、新しいことを始めるには今何かに使っている時間を手放す必要があります。
その手放した時間がもともと自分にとって価値がないならいいんですが、自分に価値のある時間まで手放しては逆効果です。

自分にとって最も価値が高まる時間の使い方というのは、定期的に振り返って常に自問自答しておく必要があると思っています。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

人の言動にあれこれ言いたくなるときって、あると思います。
でも、人の言動に文句を言ったところで自分の生活って良くならないんですよね。

相手が大人であれば自我があるからそう簡単に変わらない。
自分の時間は文句を言うことで浪費される。
言霊効果で、自分も嫌な気持ちになる。

だったらその時間で自分の毎日を充実させることを考えた方が得だよね。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

「自分らしくいられる人」の中には、その陰に数数えきれないほど人にわかってもらえなかった悲しい経験を持っている人が実は多いんじゃないかと思う。

期待を裏切られたり、限界を無視してこき使われたり、不満の捌け口にされたり。
そういった理不尽を経験した先に、「結局自分以外に自分を大事できる人っていないじゃん」と気づいて、自分軸で生きられるようになる。

決してそういった理不尽な苦労をしろとは思わないけれど、今理不尽に耐えている人の中には、近い未来に大きく化ける可能性を秘めた人もいるはず。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

30代以降の人で、もし暇でやりたいことも特にないなーわからないなーという人がいたら、私は散歩・筋トレ・ストレッチをおすすめします。
なぜなら身体はすべての資本だからです。
やりたいことを見つけるのも、新しいことを試すのも、自分の感情を働かせるにも、体力が必要です。
だから、本当に暇でやることもないなら、貯金と同じようにとりあえず体力を作っておく。
これは作戦の一つとしてはありなんじゃないかと思います。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

自分の人生は自分のもの、というマインドセットがあると、行動が全部そこに繋がっていきます。
残業しても、仕事を頑張る私よくやってる。
定時で帰っても、自分をご自愛できる私よくやってる。
だから、どんな選択も自分の人生を彩るピースになってくれる。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

皆あんまり今この瞬間を追い詰めるほど深刻に考えなくていいよ。

私はチャリに乗って高校に向かってる最中に車に突っ込まれて宙を舞ったし、大学受験は歴史的大失敗したし、新卒で朝6時から夜22時まで働いてメンタルブレイクしたけど、今は毎日ハッピーに生きてるよ。

生きていれば、晴れの日も雨の日もある。
たまには気楽でいよう。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

疲れて何もできない！という人。そうなんです、疲れていては何も考えられないし何か身体を使う作業もできないんですよ。

だから、まずはしっかり寝る。仕事は最低限のことだけやって、食べて寝る。
難しいことをあれこれやるのは、その後から。
これが、日々エネルギッシュに過ごすコツです。

[自分時間ラボ⏱ 自分軸で時間をつくる @MeTimeLab]

結局、他人が選んだものに対してはいくらでも文句を無責任に言えるから、自分をフルベットできないんですよね。

フルベットできないから楽しむのも悩むのも感動するのも戦うのも、全部中途半端になる。
それで、無力感に襲われて無気力になってしまうという…

自分で人生の主導権を握る。
アイデアは人から得たものでも、それを採用するかどうかは自分で決める。
そういう姿勢が、より自分の人生を面白くしてくれるんだと思います。