Dongseon Kim

graphy1982 get rid of Rock in Effect

[돈돌(dondol.) @donduckhu]

정말 장기투자로 1주만 계속 모아가겠다면 저는 s&p500을 추천합니다. 그리고 연저펀에서 모아가는 상품으로도 적합하지요. 만 55세까지 강제 적립식으로 가능합니다.

나무증권에서 제공한 자료에도 연저펀 상품 중 타이거 s&p500이 가장 인기있네요.

[부아C @richdad_c]

미루는 사람의 인생은 언제나 잔잔하게 불행하다. 극단적인 미루기에 의지함으로써, 당신은 나중의 안락함보다 지금의 안락함을 선택한다. 지금 놀고 나중에 대가를 지불하는 것이다.

지금 당장 끝내야 한다는 압박감은 없어지지만, 끝나지 않은 일에 대한 부담감을 내내 지고 다녀야 한다. 이 부담감은 당신의 자존감, 자신감, 자기효능감을 옭아 매는 무거운 족쇄가 되어 당신을 아래로 끌어내린다.

<힘든 일을 먼저하라>, 스콧앨런

미루는 자들이 잃어버리는 것은 미뤄진 일들 뿐 아니라 끌어내려지는 자존감, 자신감, 자기효능감이다.

[무심희 @gyeot__]

와 나 너무 놀랐다. 매일 30분 이상 꾸준히 3개월 동안 외국어 공부와 운동을 하면 뇌 변화가 일어나 기억력과 언어능력이 유의미하게 향상된다고 함. 뇌가 두꺼워지고 뇌의 연결망이 늘어나 언어기억 등의 두뇌 활동이 높아졌다고. 특히 운동은 언어기억과 연관이 뭐 있을까 하지만 운동 후 기억력 등이 높아지는 게 신기했다! 당장 지금 하는 지속과 노력이 눈에 보이지 않는다고 해서 낙담말기! 이미 보이지 않는 곳에서 그림자을 비집고 빛이 들어오는 중일지도 몰라.

[James LEE @Drjames1177]

케겔 운동과 힙업 운동

1. 두가지 운동 모두 서서. 앉아서 누워서 어느 때나 가능합니다.

2. 그런데 제대로 힘주는 방법을 몰라서 이도저도 아닌...

3. 케겔은 사진처럼 말은 수건을 양쪽 좌골뼈 사이에 놓고 (항문주위) 수건을 꽉 잡듯이 3초 수축/ 3초 이완을 반복... 횟수 제한없이 시간 되는대로.( 힘 주는 방법 알 때까지만 수건) 10분.

4. 반면 엉덩이 힙업 운동은 노란 화살표처럼 엉덩이를 들면서 윗쪽 가운데 방향으로 약 20-30초간 수축. 그리고 이완. 역시 횟수 제한없이 틈 나는대로.

그럼 요실금. 성기능. 다이어트 효과와 더불어 멋진 옷태까지...

[James LEE @Drjames1177]

저질 체력.

나름 운동을 꾸준히 한다고 생각했는데 짐을 메고 빡쎈 여행을 다녀오거나, 오랜만에 등산을 해 보면 " 저질 체력"을 실감하기도 합니다.

특히 40대 이상은 더 심하게 느끼게됩니다. 체력이 떨어지는 것을 느끼는 것도 숨이 많이 차는 사람, 허리/무릎이 아픈사람, 다리에 쥐가나는 사람등... 극한의 상황까지 가봐야 한계를 느끼게 됩니다.

체력이 좋다는 것은 심폐기능, 유연성, 근력, 근지구력, 순발력이 다 포함되는 것이기에 골고루 발달되어있지 않으면 신���가 오게됩니다.

잘 알려진 버피테스트를 주 3회 이상 80개만 해도 ( 10개 부터 시작 ) 웨이트 운동과 병행하게 된다면 체력이 증가되었다는 것을 느끼게 됩니다. Good Luck

[Martius @esprecchiato]

(퍼온 글) 인생 조언

1. 진짜 눈치가 좋은 사람은 눈치가 없는 척한다. 살다 보면 모르는 척해야 할 때가 ���아오는데 그때 진짜 눈치껏 잘 행동해야 살아남을 수 있다.

2. 한번 버린 쓰레기는 다시 줍지 않는다. 날 배신하고 떠난 사람은 용서하지 마라. 똑같은 이유로 또 배신 당할 거다.

[심짱 @shimmy_3F]

"상위 1% 최고 성과자들의 습관"
-책 : 피크 퍼포먼스

1. 싱글테이커 : 멀티태스킹을 하지 않는다.
2. 집중하면, 스마트폰은 멀리 치워둔다.
3. 일과 휴식의 비율을 완벽하게 유지
4. 시간을 내서라도 산책을 한다.
5. 자기 전 스마트폰을 들여다보지 않는다.

[찬성합니다 @cc_parku]

발표자료 만들때 은근 잘 먹히는 방법

1. 일단 피피티 프로그램은 키지 말기
2. 노트와 연필 준비하기
3. 아웃라인 대충 잡고
4. 연필로 대충 스케치 해본다. 글은 적지 말고, 잘 그리든 못 그리든, 그냥 대충 콘티를 짠다
5. 그 콘티에 알맞은 그림을 그리거나 찾으며 내용을 피피티로 채운다

[돈생걍사 @TSLA_Bitcoin]

#인생잡담
&lt;나 자신이 의심될 때&gt;
'내가 할 수 있을까..?'말고, 그냥 '당연히 할 수 있지!'라고 생각하는 것만으로도 이미 결과는 정해진다.

[六合彩资料/连肖/三中三内幕/特码内幕/一码中特新澳门内幕澳门六合彩新澳六合彩 老澳门内幕 新澳内幕 @develerm99]

정말 강추하는 책 쉽고 명쾌하게 쓴 저자의 필력이 부러울 지경

[부아C @richdad_c]

제가 1년 동안 준비한 책 ‘부의 통찰’이 오늘 출간되었습니다. 평범한 사람도 경제적 자유를 이룰 수 있는 방법에 대해서 저의 경험을 중심으로 풀어내었습니다.

저의 한걸음을 응원해 주실 분들은 리트윗 한 번 부탁드립니다. 은혜 잊지 않을께요!

예스24 : https://t.co/tUvm5rghKz

[민탱 @min_tank_]

중국주식 그냥 알트코인이라고 생각하면 됨. 근데 답안지 이미 다 나와있는 것임...
십스캠 잡알트 펌핑기다리듯 미리 사놓으면 되는것입니다.

이제 전세계에서 돈나오는데가 거기뿐인데 게다가 답안지가 있는 게임이자나😌

아마 내년에 젤 쉽게 돈 벌수있는 장은 중국장일것.. 코인보다 더..!

[Galaxy @galaxyBTC]

$ETH is going to pump really hard, really soon.

[하와이 대저택 @hawaiid5]

직장생활 하면 알게되는 것들

1. 아버지처럼 일한다는 건 정말 대단한 일임(주 6일제)
2. 생각보다 건강은 빨리 나빠지고 있음
3. 말은 적게 하는 게 좋음
4. 대출이 무조건 나쁜게 아니였음
5. 소나타, K5 굴리는 것도 힘듦
6. 대리는 생각보다 높음
7. 착하다는 소리가 칭찬은 아님

출처, 커뮤니티

[Billy Jo @bjunjo]

시간을 빌려 부자가 될 수는 없습니다. 재정적 자유를 얻으려면 자산(equity)을 소유해야 합니다. - @naval

월급쟁이 25년 하고서야 알게 된 회사에 관한 진실 (정선용 前 L그룹사 임원)
https://t.co/4kriSXjlqg

[Billy Jo @bjunjo]

왜 우리 주변을 보면 부동산으로 돈 벌었다는 사람은 많이 본거 같은데 주식, 코인으로 돈번 사람은 많이 못보는걸까?

'마시멜로우 테스트' 때문인거 같다.

유명한 실험이다. 아이들에게 마시멜로우 하나를 주고 15분 뒤에 돌아오면 2개를 주겠다고 하고 방에 놔두고 나온다.

[하진 @L0VE_SUMM3R]

단단한 사람이 좋다. 자기가 무엇을 사랑하는지, 어떨 때 행복한지 알고 짧은 순간을 만끽할 줄 아는 사람. 힘들어서 엉엉 울다가도 씩씩하게 눈물을 닦고 일어설 수 있는 사람. 스스로의 삶을 건강한 습관으로 채우고 더 나은 ��일을 위해 노력하는 사람이 좋다. 최선을 다하는 사람은 늘 반짝거리지.

[실타래 @nothingbutfig]

나의 장점을 볼 줄 아는 사람, 실수를 짚���주는 사람, 다 좋지만 무엇보다 나의 변화와 성장을 알아차려주는 사람을 곁에 두어야 한다. 장점과 실수는 각각 현재와 과거에 있지만 변화를 알아채는 것은 과거, 현재 그리고 미래를 연결하여 바라보는 세심한 애정의 시선으로부터 나오기 때문이다.