メルﾁｬﾝ

25歳159cm/2025年6月70kg（過去最高） →現在54kg❕/メディカルダイエットも！/精神薬で非嘔吐過食/ジム解約した^o^

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

第一次目標体重をクリアしたので㊗️

再び、プロフ作りました( ᵕ̩̩ ⩊ ᵕ̩̩ )💖
お仲間さんいましたら、ぜひいいねや、フォローお願いします（フォロー返します!!）

よろしくお願いします🤩💖

#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#いいねでお迎えいきます

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@_mcqan （好き嫌い多すぎて素材の味を活かしたきのこ料理が食べれないなんて言えない.....！）
きのこの味と食感を殺さないと....
本当に苦手なものなくしたい😭

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1日で水1L以上飲んで、ヨーグルトとキウイとグラノーラを朝に食べて、夜は納豆を食べる生活して2日くらいで緩めの便が少し出た、キノコも簡単に取り入れたいけどなんか簡単にキノコ食べられないかな💭

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@totoro_diet_you こちらこそありがとうございます！
よろしくお願いします！🙇🙇

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身体の一部分だけ痩せるって不可能だし、全体減らせば多分減るんだろうけど、、
正直1回も太ったことがない時の55kgと、太ってから痩せた時の55kgってなんか？違う気がする？
お腹が？昔よりぽよぽよな気がするんだけど、勘違い？お腹がまっすぐになるのって何kgからなんだ？？？？

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

月曜に卍💉打って、全然食べなくてフラフラなってたし、頑張って我慢したから、土曜日はシュラスコ食べたの！
本当に幸せで食べ物の写真は一枚もない！！！！！！！！

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

自分スポ科出身ですが、家庭用の体重計の体脂肪率の数値自体は必ずしも正確ではないのが知られてるのか気になる
ただ、相対的な増減に関しての目安にはなるので、そこ見るために使って欲しいて感じ
正確に測りたいならジム、薬局とかにあるインボディが⭕️
なるべく測定条件揃えるのが大事だけどね

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

1年かけて15kg落としたけど、若干の上下で一喜一憂するのっていつになっても慣れない...頑張ればちゃんと落ちてくって分かってるのに、数百g増えただけですごい萎えるんだよなあ　
だからこそほんとにチリツモだけど、頑張ってよかったなあと思う、これからも一喜一憂して頑張ろう、、

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みんな卍💉打つ時、1日のどこで打ってるの？！？！昼間にうったら夜にはお腹空かなくなるかなあ

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@_mcqan こちらこそありがとうございます！
なるほど！！クエン酸マグネシウム！！取り入れてみます🫡
やっぱりきのことかめかぶとか、良いんですね、、、少し苦手だけど頑張ります😭教えてくれてありがとうございます！！！

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

便秘ヤバくて1週間程まともに出てないので酸化マグネシウム飲み始めた。飲み始めて昨日で3日。。昨日はご飯結構食べて、それでも出ないし溜まりすぎてるのか、お腹の不快感がすごくて。「の」の字マッサージ10分以上してやっと無理やり💩出したけど硬いのと軟いの両方だった😫
しかも上からも、、🤢

[ぴなこ@ダイエット @shinchanlove]

はじめまして！
今日から本気でダイエット記録を始めます。飽きっぽくてなかなか成功した試しがありません😢
一緒に頑張れる方、よろしくお願いします😊
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエットプロフ
#ダイエット仲間募集中
#無言フォロー歓迎

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

体脂肪をな、どうにかして減らしたいのと、お腹がぽよぽよすぎるのどうにかしたい
チャッピーにきいたら、とりあえず腸活と散歩がんばれと言われたので、実行...
まあ確かに1週間以上便が出てない（しかも出ても少量😅😅）のにちゃんとご飯食べてたら、そりゃお腹もぽっこりしますわ

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

運動部だった学生時代から便秘なのだけど、便秘な理由がおそらく↓だと思う...

・野菜苦手
・発酵食品大体苦手
・水を飲むのを忘れる、というか習慣になくて全然飲まない

ほんっとに昔から偏食すぎて、多分そういうのもあったんだろうな、、
しっかり向き合って健康な便を手に入れる...

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

キウイ、ヨーグルト、納豆買ってきた૮ ඉ ~ ඉ̀ ა
正直ヨーグルトちょっとだけ苦手意識あるので、大好きなフルグラ（糖質オフ）も一緒に買ってきたよーん🌟
朝ごはん抜きがちなので、フルグラとヨーグルトとキウイ食べることに！
ほんで夜は納豆！あと1日にコップ7杯の水....😃

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

便が出ないと体重もなかなか落ちないと思うので、腸活頑張ります、、、
しっかり調べます( ᵕ̩̩ ⩊ ᵕ̩̩ )

おすすめ何かあれば教えてください、、

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

ついに！54.6kgになって、55kgきったので一旦、目標は達成🎊
ここからもっと頑張る〜次の目標は、50kg切ること！
あと1ヶ月じゃ正直厳しそうだな〜夏に水着とか着たかったけどまた来年か=(^.^)=

[まるせい果樹園&森のガーデン @YukieMarusei]

社長が今年は豊作だからもっと皆様に還元しなさいと言うことで。。。

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ご応募お待ちしております！

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

よくわからないのだけど、絶対2kgは太ったと思ったのに、全然増えておらず、55.7kgでした....意味わからないですけど、また卍打ちます、とりあえず。減らしたい、お腹がぽよぽよしてるの無くなって欲しい

[メルﾁｬﾝ @Meruchan_pa]

@edion_kyoto 黄色🟡💛がいいです！🐰