HIRO-TAKA《金丸裕貴》

サブ3.5を目指す市民ランナーです。いち市民ランナーのチャレンジです。「伸びしろ」はまだまだあると思います。よろしくお願い致します。 #市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #フルマラソン #ハーフマラソン #脚作り #練習日誌

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】【新シューズ】400m✖️8本⇨キロ7くらいで5kmゆるジョグでした。On cloud boom、反発あり。匠戦8との使い分け悩む、、、。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#キロ7 #夏ジョグ #心拍ゾーン

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】400mインターバル、5本⁉︎ その後、キロ6半くらいで5kmゆるジョグでした。
ゆるジョグ後半は脂肪を燃焼できているのか、比較的楽に走れている感覚です。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#キロ7 #夏ジョグ #心拍ゾーン

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[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】400mインターバル、8本出来ず、6本。キツイ！　秋練のために、少しずつ、心肺刺激入れていきます。
その後、キロ6半くらいで5kmゆるジョグでした。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#キロ7 #夏ジョグ #心拍ゾーン

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】今までに無い、ゆっくりキロ7ジョグ。フォーム維持が難しい。体幹！心拍数ほぼゾーン2。靴もあえて薄底、アディ���ロ匠戦7で。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#キロ7 #夏ジョグ #心拍ゾーン

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】ポイント練。1000m2本しか出来���。「急激な暑さ」に対応できず💦ペースがたがたです。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#ポイント練

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】久々ポイント練。400m✖️4本、3セットが出来ず、2セット（8本）💦。ペース不安定。今後ゆっくりロングジョグとポイント練のバランスをとりながら、スピード強化です。閾値走も追加。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #beatyesterday #garmin
#ポイント練

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[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】かなり暑くなってきましたが、ゆっくりキロ6ジョグ。明日はポイント練習の予定です。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り ##練習日誌 #on #Cloudmonster #beatyesterday #garmin

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

17年前、オーストラリアに1年程居ました。ケアンズには行った事が無いので、ぜひ、キュランダ高原鉄道で世界遺産、キュランダ村に行ってみたいですね。
1.「#飛べ飛べオーストラリア」
2.「#ジェットスター」

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[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【ペーサー】本日は昭和記念公園、アーリーサマーハーフ、ペーサーを務めさせていただきました。2時間10分切れましたとたくさんお声かけいただき、よかったです。ランの後のビア、最高です！
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5
#脚作り #練習日誌 #アーリーサマ��ハーフマラソン #昭和記念公園

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】軽めのジョグ。突然の雨、シャワーランでした。来週のアーリーサマーハーフマラソンのペーサー楽しみです。2’10”の方をサポートさせていただきます。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #アーリーサマーハーフマラソン #昭和記念公園 #beatyesterday #garmin

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】ON Cloudmonsterでゆっくりロングジョグ。クラウドテックの独特の浮き沈みに耐える脚力が必要。暑くなって来ましたが、行けるところまで、脚作りロングジョグ。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #on #Cloudmonster #beatyesterday #garmin

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【新シューズ】���練習日誌】ついにON Cloudmonster Acai | Aloe 購入。On Tokyo 原宿。軽く試しジョグ。十分なクッショニングと反発！コーナーも安定。明日は長めのジョグ予定です。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌 #on #Cloudmonster #beatyesterday #garmin

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

@SGR_0001 ありがとうございます。
楽しみながら、PB狙いたいです！

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【エントリー】東京レガシーハーフ、���し込んでみました。前回の昭和記念公園イヤーエンドハーフより、2分、縮めていきたいと思います。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #ハーフ
#脚作り #練習日誌　#ペーサー　#昭和記念公園　#東京レガシー　#beatyesterday #garmin #ウィンゾーン

[HIRO-TAKA《金丸裕貴》 @Midsurf87]

【練習日誌】
本日はポイント練習。1000mインターバル✖️2本＋おかわり100m流し5本。練習後のこのプロテイン美味しかったです！サワーストロベリー。
#市民ランナー #ランニング #サブ3.5 #フル
#脚作り #練習日誌　#ペーサー　#昭和記念公園　#アーリーサマー　#beatyesterday #garmin #ウィンゾーン