谷合路子（Michiko）｜WELL＋

ホリスティックメソッドで、こころとからだを整え、軽やかな毎日へ。医学会認定指導士／ヘルスケア歴25年。本質的な根本ケアとセルフケアを軸に、個人・組織のウェルビーイングをサポート｜WELL＋主宰

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

わたしたちの人体は複雑で、とても精巧に出来ていて、それを思うように動かしている

「言葉」や「思い」は身体や物体に、波及するように影響を届ける

良い言葉、優しい愛出るような思いを大切に💖

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

12年前と同じ場所へ 🇮🇹
同じ場所に立っているのに、
少し前のようでもあり、遥か昔のようでもある。
時間の感覚って不思議。
古代とつながるひと時は、
深い安堵感があって心地いい ✩⡱
#RomanForum #Rome #Italy

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

世田谷区で産前・産後のセルフケア講座の講師を担当することになりました。
この世に生まれ、心身を健やかに育んでいく過程は、まるでゆったりとした階段を一段一段踏みしめながら上っていくよう。
母が健やかであることは、赤ちゃんにとっても大切なこと。丁寧にお届けしてまいります。
#セルフケア

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

GW明け、
身体感覚が鈍っていませんか？

「やる気が出ない」のではなく、
感覚が散っているだけなのかもしれません。

楽しい時間のあと、
身体は静かに回復を必要とします。
そんな時は、
強く整えるより、
ゆったりと
“呼吸”と“感覚”を取り戻すこと。

自分の身体に戻る時間を。

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

空を見上げて♪
ダブルレインボー🌈🌈

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

一度、静けさに戻ること
それだけでも、状態は少しずつ変わっていきます

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

考えすぎてしまう人ほど、
うまくいかなくなることがある

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

思考に飲み込まれているときほど、
必要なのは「さらに考えること」ではなく

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

先日、参議院会館で
瞑想の研究をされている博士の講義と
集団瞑想に参加してきました

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

1月の一週目が、静かに終わろうとしています。

「動きはじめ」の前には、
できるかな、今日は無理かも、
そんな思考がふっとよぎるもの。

でも、いざ動いてみると
細胞が目を覚まし、
凍っていたカラダが
ゆっくり溶けていく感覚。

静かな始動。
今年のリズムを、体から整える。

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

オンラインから始まったご縁が、
今年最後のリアルレッスンへ。
距離も国境も越えて、
呼吸と静けさを分かち合えた時間に感謝。
瞑想と波動を深めた一年。
すべてを抱えて、次のステージへ。
良いお年を。

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

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[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

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[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

呼吸が変わると、人生がやさしくなる。
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呼吸は“今ここ”への鍵。
忙しい日々のセルフケアに、まず呼吸を🫧

#呼吸法 #マインドフルネス #セルフケア #女性の健康

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

この学びをブログにまとめました📝
👉 https://t.co/amOf6iG2Hi
大人世代のヘアカラーとの向き合い方、
気になった方はぜひ読んでみてください。
#ヘアカラーの選び方 #伊熊奈美 さん #美容ジャーナリスト

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

髪の色を選ぶように、情報も選ぼう。
「なんとなくいい」ではなく、
「私に合っているか」で選ぶこと。
美容って、自分への愛のかけ方そのものだと思いました🌿
#ヘアケア #ウェルネスライフ

[谷合路子（Michiko）｜WELL＋ @Miico863]

「なんとなく続けてきた習慣」って実は多い。
でも、今こそ見直すタイミングかもしれません。
髪・肌・体、自分を構成するものを選ぶって、
日々の意思の積み重ねなんですね。