⚛️Vital®️

Vì một cộng đồng khỏe mạnh hơn, chia sẻ kiến thức sức khỏe mỗi ngày.
Sẵn sàng tương tác chéo, uy tín, nhiệt huyết. 🍻🍻
Cùng xây dựng cộng đồng tích xanh.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@verathai11 Thêm tí gừng nữa cho thêm hương vị.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

🔆Cafe là một thứ tốt để giội lên bình minh.
〽️Trước đây khi còn ở Ban Mê mình thường như vậy, thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nâu nóng. Sau vì cơ thể dặt dẹo nên mình từ bỏ và chuyển qua chanh muối. Quả thực cơ thể mình khỏe lên rất nhiều, bữa nọ có người chú mách thêm mẹo nhỏ là nên rang muối lên thì kết quả còn tốt hơn.
✅️Mỗi ngày mình đều bắt đầu bằng một ly chanh muối ấm ấm. Bạn đã thử bao giờ chưa?
#HealthyLife #health

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@nudaeng_ib Nước lã pha cafe à. Nghe thiếu thốn quá nhờ, nhưng chắc tại họ chưa biết dùng đúng cách.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@GopVui21848 Kk. Thế thì ngấm mẹ vào máu, vào hơi thở còn đâu. Bà bán cafe rất yêu quý câu nói này của bạn. Bà ấy mà chơi X thì có lẽ sẽ chia sẻ 1000 lần .

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@ThuanDuong1958 Công đức vô lượng

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@GopVui21848 Đúng rồi, cafe vừa thơm, vừa tỉnh táo. Ai quen rồi khó bỏ qua lắm.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@GopVui21848 Chúc ngày mới công việc thuận lợi nhé

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@thanhbinh671164 Cho chút vía nào. Tài khoản mình nhiệt tình đi tương tác chân thật với mọi người mà vẫn lẹt đẹt quá.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@NhatMinh429286 Chúc bạn mau hồi phục nhé. Nói thật mình rất sợ bệnh viện, dù biết rằng việc phải tới đó là điều không thể tránh khỏi.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@HoangKhanh996 Chào ngày mới

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@verathai11 Bạn đánh đẹp đấy, điểm vào ngon thế nhờ.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@Anhbaoxzy Mình tới X kiếm xiền. Thật á, lúc đầu tới để lướt tí cho vui thôi. Sau mình nghĩ chơi đâu chả là chơi, ở X tuy ít anh em Việt Nam nhưng dần dần chắc nhiều. Với lại tích xanh chả đáng bao nhiêu. Thế là mình xác định chơi x, build chủ đề mình thích.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@BovaGauVNe Nhiều lần ông Trump thay đổi ý định chỉ trong 1-2 ngày. Liệu lần này có quay xe như thế không

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@BovaGauVNe Ngày mới tốt lành nha bạn. Btc lên xanh lè,chúc mừng bạn nha.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@PhanMinhTien Cảm ơn góc nhìn của bạn

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@ThaoVyTP Bạn giỏi thế, chắc 1 năm nữa mình mới đạt 1M quá.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@Linhtailor2 @bui_linda30410 Cả hai

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@manhdung1402 Chào ngày mới bạn Dũng nha.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@khongdongx53939 Tiếp tục nào.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

🔱🔱 Sẵn sàng tương tác lại 100%, cùng nhau xây dựng X 🔱🔱

✅️Bài chia sẻ:
😯Muối đã bị oan gần 50 năm. Và người ta vẫn chưa xin lỗi.

👉"Ít muối đi. Cao huyết áp đó." Đó lời khuyên y tế nổi tiếng nhất trong nửa thế kỷ qua.

〽️Và nó phức tạp hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Câu chuyện bắt đầu với Lewis Dahl vào những năm 1960:

Ông cho chuột ăn lượng muối khổng lồ — tương đương 500g muối mỗi ngày cho người trưởng thành — và chuột bị cao huyết áp.

Từ đó chúng ta xây dựng khuyến nghị giảm muối cho toàn nhân loại.

Không ai hỏi: điều gì xảy ra ở mức muối bình thường của người?
—
Nghiên cứu PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) — lớn nhất từ trước đến nay về muối và sức khoẻ:

140,000 người từ 49 quốc gia, theo dõi 8 năm.
Kết quả năm 2016 (đăng Lancet):
Nhóm ăn ÍT muối nhất (<3g natri/ngày): tỷ lệ tử vong và biến cố tim mạch CAO HƠN — không phải thấp hơn.
Nhóm ăn nhiều muối nhất (>6g natri/ngày): nguy cơ tăng.
Nguy cơ thấp nhất: nhóm ăn 3-5g natri/ngày — gần gấp đôi khuyến nghị chính thức.
—
✅️Tại sao ít muối lại có thể nguy hiểm?
Natri là điện giải thiết yếu — cần cho truyền dẫn thần kinh, co cơ, cân bằng nước. Khi natri thấp:
→ Renin và aldosterone tăng (hormone giữ natri) → có thể gây tổn thương tim mạch
→ Insulin resistance tăng trong một số nghiên cứu
→ Cholesterol LDL tăng (một số nghiên cứu ghi nhận)
—
👉Vậy ai thực sự cần giảm muối? Người suy thận. Người suy tim sung huyết.

Vấn đề thật sự không phải muối mang hộ gia đình. Là muối trong thực phẩm chế biến — nơi muối đi kèm với đường, chất bảo quản, MSG công nghiệp, và tất cả những thứ khác.
—
Cắt thực phẩm chế biến = tự động giảm muối.
Thêm muối vào nấu ăn tại nhà: không phải vấn đề với hầu hết người khoẻ mạnh.

[⚛️Vital®️ @Minh92Pi]

@Baochau80 Bitcoin đang xanh mạnh mẽ kìa bạn