Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين

Psychiatry consultant at psmmc.
استشاري الطب النفسي

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

#الصحة_النفسية #صوت_الطبيب

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@ShwshhAm93353 مجمع وعي الطبي ، طريق عثمان بن عفان ،حي النرجس .

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

#الصحة_النفسية #صوت_الطبيب

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@sultan_magliah مبارك لكم دكتور سلطان ، نفع الله بكم

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@mhmmdalmutairi لا بأس طهور يا أبو تميم
الله يتم عليك العافية

[د.مانع الشهراني @Alshahrani1986]

هل للمغنيسيوم دور في تحسين النوم وماذ بقول الدليل العلمي 👇

ما هو المغنيسيوم ؟
هو مكمل يجمع بين عنصر المغنيسيوم وأحماض أمينية اخرى مثل الجليسين. الجليسين يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويجعل امتصاص المغنيسيوم أفضل.

هل يفيد النوم؟
الدراسات تشير إلى أن مكملات المغنيسيوم (بأنواعها) قد تساعد في تحسين جودة النوم، خصوصاً عند الأشخاص الأكبر سناً أو من لديهم نقص مغنيسيوم. التحسّن غالباً طفيف وغير دائم في جميع الحالات.

ما هو الدليل العلمي؟
•مراجعات علمية ذكرت أن مكملات المغنيسيوم قد تُقلل من صعوبة بدء النوم وتزيد جودة النوم بشكل طفيف. لكن قوة الدليل العلمي ضعيفة نسبياً والدراسات قصيرة وصغيرة العدد.
•الكمية التي يحتاجها الجسم تختلف حسب السن والحالة الصحية.
•يُنصح بالرجوع للطبيب خصوصاً عند وجود مشكلات صحية مزمنة أو تناول أدوية.

ما هي الجرعة والأمان؟
•الجرعة الشائعة للنوم: بين 200 و400 مجم من المغنيسيوم العنصري يومياً مساءً.
•يُفضل البدء بالحد الأدنى من الجرعة.
•آمن عموماً لمعظم البالغين، مع تجنب تجاوز الحد الأعلى (350-400 مجم من المكملات) لتفادي الأعراض الجانبية.

5️⃣ كم المدة الموصى بها؟
•يمكن ملاحظة نتائج أولية خلال أسبوعين.
•غالباً الهدف تجربة المكمل لمدة 2 إلى 4 أسابيع وتقييم الفرق.

من يجب أن ينتبه أو يتجنب المكمل؟
❌ مرضى الكلى المزمنة أو الفشل الكلوي.
❌ من يعاني من تحسس تجاه مكونات المكمل.
❌ الحوامل والمرضعات إلا بمراجعة طبية.
❌ من يتناول أدوية معينة (مضادات حيوية، أدوية الغدة الدرقية، مدرات البول… إلخ) عليه استشارة الطبيب لتجنب التداخل الدوائي.
7️⃣ أعراض جانبية محتملة:
•الإسهال وآلام بطن (خصوصاً بجرعات كبيرة).
•نادراً: هبوط ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب إن وُجدت مشاكل في الكلى أو أُخذت جرعات ضخمة.

@6abeb_ @SMSKSA2024 @HashKSA @KSA_DHAS

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

أسعد اللية بتقديم محاضرة علمية عن اضطرابات النوم و أثرها على مقدمي الرعاية الطبية . أهلا بالجميع https://t.co/ZHzjTBHYsZ

[جمعية إشراق #المعرفة_بداية_الحل @adhdarabia]

هل تعلم أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن أن يؤثر على حياة المشخصين بشكل كبير إذا لم يتلقوا الدعم المناسب؟

جمعية إشراق تُحدث فرقًا حقيقيًا بتقديم خدمات مجانية بالتعاون مع مراكز متخصصة في جميع أنحاء المملكة.

كن جزءًا من هذا التغيير وساهم في دعم برامجنا واستمرارها.

تبرع الآن عبر الرابط:
⁦https://t.co/xCXaoJhKy8⁩

⁧#المعرفة_بداية_الحل⁩
⁦#ADHD

[BeKare | بخير @BeKareapp]

محتاج أحد يفهمك و يساعدك !
بخير يفهمك
مع أحد أفضل الأطباء كفاءة لدى فريق بخير
الاستشاري الدكتور/ مشعل الخنين
احجز استشارتك ولا تتردد 🙏🏻
@Mish3ls
#بخير
https://t.co/btLbX6gCbl

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه الذي حقق لنا وحدة هذه الدولة المباركة وشعبها، ومسيرة الاستقرار لأكثر من 300 عام، والتي نحتفي معها بتاريخ هذه الدولة المباركة في يوم التأسيس وتلاحم القيادة مع شعبها.

[BeKare | بخير @BeKareapp]

ㅤㅤ
من خلال تطبيق " بخير "
يمكنك الحصول على الدعم والمشورة اللازمة من أطباء ومعالجين نفسيين محترفين بكل راحة وخصوصية ، لتقديم الرعاية والتوجيه والدعم النفسي عن بُعد.

سارع بتحميله واحصل على استشارتك الآن 📱 ..

#الصحة_النفسية
#استشارات_نفسية
#الصحة
#اكسبلور #exploar
#تطبيق

[Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social @yasseraddabbagh]

Effect of Vitamin D3 Supplementation in First 2 Years of Life on Psychiatric Symptoms at Ages 6-8 Years https://t.co/Hkhc2WTsEQ

[وعي للطب النفسي @WaaieMedical]

يسر مجمع وعي الطبي أن يعلن عن انضمام نخبة من الأطباء والطبيبات المتخصصين بالطب النفسي لخدمة جميع الفئات العمرية، وهم:
- الدكتور عصام الأمير
- الدكتور يحيى القاسم
- الدكتوره نهى المبيريك
- الدكتوره جوهرة المبرد
- الدكتور عبدالاله الفاخري

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@doc_afb غفر الله لها و رحمها
أحسن الله عزاكم
و جمعكم بها في الفردوس الأعلى من الجنة

[د. منصور بن صالح الدهيمان @msadmoe]

#العلاج_الأسري
#العلاج_النفسي

تبقى اسبوع على بدء المؤتمر العلمي للإرشاد والعلاج الأسري،
ZOOM. اون لاين
ساعات تعليم مستمر من 18 الى 30 ساعة من هئية التخصصات الصحية

19 - 20 نوفمبر 2022

[WebMD @WebMD]

Your diet won't cure depression, but some foods might give your body a little help in fighting it. https://t.co/kKhUMPx2Wr

[Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social @yasseraddabbagh]

زميلي المعالج النفسي:
عندما يأتي المريض طالباً العلاج فقد تكون حجته في أغلب الأحيان التخلص من أعراض قلق أو اكتئاب، بينما يكون دافعه الحقيقي بحثاً عن حياة أقل معاناةً يكون فيها "إنساناً" بشكل أكثر تماماً؛ وقد لا يكون هذا الدافع مَوْعِيّاً، بل ليس كذلك غالباً. تخيّر منحاك بحكمة!

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@binkhnain إنا لله وإنا إليه راجعون
غفر الله لوالدتكم و أسكنها فسيح جناته،
الله يعظم أجركم و يجبر مصابكم

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@Azeez_ ألف ألف مبروك دكتور عبدالعزيز 🌹🌹

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@saadAlrasheedi9 ألف مبروك يا أبو نايف و تستاهل كل خير يا عزيزي 🌹

[Dr. Mishal Al Khunain د. مشعل الخنين @Mish3ls]

@AltahiniA ألف مبروك د. عبدالله
حياة سعيدة و هنية يارب