والله شيء لو كل واحد عرفه يقول "أنا تعبان" 😂 أنا اكتشفت إن أغلب مشاكلك النفسية والجسدية والعاطفية والمادية تحل بـ 3 حاجات بسيطة جداً:
أولاً النوم يا جماعة ☹️ والله النوم ما هو كسل، النوم هو أهم استثمار في حياتك، لما تنام بشكل منتظم بتلاحظ إنك أهدأ، أذكى، وأقل عصبية.. الناس ما يقولون "اشرب قهوة" لأنها تنبهك، بل لأنك ما نمت! 😭☕
ثانياً شرب الماء 💧 أكثر من 70 بالمية من جسمك ماء، فلو تشعر بصداع أو تعب أو ملل، قبل ما تاخذ دواء اشرب شوية ماء وشوف بشكل معجزة بتحس إنك أحسن..
وثالثاً مارس أي رياضة ولو بسيطة 🚶 ما تحتاج نادي بـ 300 ريال، مشي 30 دقيقة بالمسا بتغير حالك، بتقلل اكتئابك، وتخليك تنام أفضل..
الخلاصة : لو تطبق هذي ال 3 حاجات بس بانتظام، بتقلل من 80 بالمية من مشاكلك النفسية والجسدية.. جرب أسبوع وشوف الفرق والله 🤍
صباحُ التفاؤل... 🌿☀️
مع إشراقة كل صباح، يولد أملٌ جديد، وتُفتح صفحةٌ بيضاء من حياتنا، نملك أن نملأها بالعمل، والإيمان، وحسن الظن بالله. فلا تجعل عثرة الأمس تُطفئ نور اليوم، ولا تسمح للعقبات أن تُقنعك بأن الطريق قد انتهى، فكم من طريقٍ وُلدت نهايته بدايةً لأجمل النجاحات.
الحياة لا تخلو من التحديات، لكنها لا تبقى على حال. وما يمرّ بك اليوم قد يكون سببًا في قوتك غدًا. فالعقبات ليست جدرانًا تُوقف المسير، بل درجاتٌ نرتقي بها كلما تحلّينا بالصبر، وتسلّحنا بالعزيمة، وأحسنا التوكل على الله.
تذكّر دائمًا أن الصبر ليس انتظارًا بلا عمل، بل هو ثباتٌ مع السعي، ورضًا مع الأخذ بالأسباب، ويقينٌ بأن الله يدبّر لك الخير وإن تأخر عن موعدك الذي تريده. وما دام قلبك متعلقًا بالله، فلن يضيع تعبك، ولن يذهب صبرك سدى.
ازرع في قلبك التفاؤل، وابتسم للحياة، وأحسن الظن بربك، فإن بعد كل ضيقٍ فرجًا، وبعد كل عسرٍ يسرًا، وبعد كل ليلٍ فجرًا يملؤه النور. ولا تقارن رحلتك برحلة غيرك، فلكل إنسان وقته الذي يكتبه الله له بحكمةٍ وعدل.
اجعل هذا الصباح بدايةً جديدة، سامح، وتجاوز، واعمل، واجتهد، وامضِ نحو أهدافك بخطواتٍ ثابتة، ولو كانت صغيرة. فكل خطوةٍ صادقة تقرّبك من حلمك، وكل صبرٍ جميل يثمر في الوقت الذي يختاره الله.
أسأل الله أن يجعل صباحكم مفعمًا بالطمأنينة، وأن يرزقكم قوةً عند الشدائد، وصبرًا عند الابتلاء، وتفاؤلًا لا ينطفئ، وأن يفتح لكم أبواب الخير، ويكتب لكم من كل همٍّ فرجًا، ومن كل ضيقٍ مخرجًا، ومن كل أمنيةٍ نصيبًا.
صباحكم نورٌ، وأملٌ، وثقةٌ بالله... فما دام الله معك، فلا شيء يعجزك. 🌷
أحلى محاضرة للشباب سمعتها خلال ٢٠٢٦م:
قرارتك مسؤوليتك👍
كيف تتغلب على نفسك في مرحلة الثانوية وما بعدها وكيف تسيطر على هذه المرحلة وتجعلها مرحلة إيجابية لك ومستقبلك؟!👇
قصة وعبرة 📜
حين تولى عمر بن عبد العزيز رحمه الله الخلافة، بدأ فورًا برد المظالم وإصلاح ما فسد من أمور الأمة.
دخل عليه ذات ليلة ابنه الصغير عبد الملك، وقال له:
"يا أبتِ، ما لي أراك مهتمًا بأمر من أمور المسلمين تؤخره؟"
فقال عمر: "يا بني، إني أريد أن أضع الأمور مواضعها بالتأني، ولا أعجل بها دفعة واحدة."
فقال له ابنه كلمة أذهلته: "وما يؤمنك يا أبتِ أن تموت الليلة وأنت لم تؤدِّ حقًا رأيته؟!"
فبكى عمر، وضم ابنه إليه، وقال: "الحمد لله الذي جعل من ذريتي من يعينني على الحق."
ومن تلك الليلة، لم يؤخر عمر حقًا رآه واجبًا، وأصبح رد المظالم أول ما يبدأ به كل يوم.
العبرة:
الحكمة أحيانًا تأتي من حيث لا تتوقع.. حتى من طفل صغير.
والخير لا يُؤجَّل، فالعمر لا يُضمن، والفرصة قد لا تتكرر.
فمن رأى حقًا، فليبادر إليه.. فربما كانت هذه الفرصة الأخيرة.
KM
نهاية رئيس الفيفا بتكون على يد ترامب والكوميديا حقته ويسميه جوني ههههه..
الفجر اليوم يقول الرئيس الأمريكي:
"لقد جاملت كندا والمكسيك بإدخالهم معنا في استضافة كأس العالم لكن في المرة القادمة سنستضيف البطولة بدونهم ورئيس الفيفا أقترح أن تكون معانا الصين"
قصة وعبرة 📜
حين تولى عمر بن الخطاب رضي الله عنه الخلافة، فوجئ الناس بقرار غيّر مجرى معركة اليرموك:
عزل خالد بن الوليد رضي الله عنه عن قيادة الجيش، وولّى مكانه أبا عبيدة بن الجراح.
خالد بن الوليد.. "سيف الله المسلول"، الذي لم يُهزم في معركة، والذي كان اسمه وحده يبث الرعب في قلوب الأعداء..
عُزل وهو في أوج انتصاراته، وفي قلب معركة مصيرية.
فماذا فعل خالد؟
لم يغضب، ولم يعترض، ولم يترك الصف.
بل قال كلمته الخالدة: "ما قاتلتُ من أجل عمر، بل قاتلتُ لله."
واستمر يقاتل كجندي عادي تحت قيادة أبي عبيدة، بنفس الحماس، وبنفس الإخلاص،
حتى تحقق النصر في اليرموك.
العبرة:
القائد الحقيقي لا يقاتل من أجل المنصب، بل من أجل المبدأ.
والعظمة ليست في التمسك بالمكانة، بل في القدرة على التنازل عنها حين يقتضي الموقف ذلك.
خالد بن الوليد لم يفقد شيئًا من عظمته يوم عُزل..
بل زادته تلك اللحظة عظمة فوق عظمته.
KM
يوم الجمعة ليس كباقي الأيام..
هو سيد الأيام، فيه ساعة لا يُرد فيها دعاء،
وفيه اجتماع للقلوب قبل اجتماع الأجساد.
في هذا اليوم، توقف قليلًا عن ركض الحياة..
اترك الهموم جانبًا، وامنح نفسك لحظة صفاء مع ربك.
أكثر من الاستغفار، فهو يفتح أبواب الرزق والفرج.
أكثر من الصلاة على النبي ﷺ، فمن صلى عليه صلاة، صلى الله عليه بها عشرًا.
وادعُ بما تشاء، فهذا يوم تُستجاب فيه الدعوات، وتُغفر فيه الزلات.
لا تنسَ صلة رحمك، ابتسامة لمن حولك،
وكلمة طيبة تزرعها في قلب محتاج لها.
فالجمعة فرصة نجدد فيها العهد مع الله،
ونقف فيها لحظة تأمل: ماذا قدمنا هذا الأسبوع؟ وماذا نريد من القادم؟
اللهم اجعل جمعتنا هذه جمعة رحمة وبركة ومغفرة،
واجعلها سببًا في راحة قلوبنا وصلاح أحوالنا.
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🌙🤍
حين يسدل الليل ستاره، تكف الدنيا عن الضجيج،
وتبدأ لغة أخرى.. لغة السكون.
في النهار نركض خلف كل شيء،
نلهث وراء الوقت، الأعمال، الكلام الكثير..
لكن الليل يوقفنا برفق، ويقول: كفى.
انظر إلى القمر، كيف يضيء دون أن يتعب،
وإلى النجوم، كيف تلمع دون أن تتدافع..
فيها درس: أن الهدوء لا يعني الغياب، بل حضور من نوع آخر.
في عتمة الليل، تتضح أشياء كثيرة كانت غائبة في صخب النهار..
تسمع نفسك أخيرًا، تسمع أنفاسك، تسمع ما لم تقله طوال اليوم.
الليل ليس فراغًا.. هو مساحة للشفاء،
للتفكير بهدوء، وللدعاء بصدق،
وللنوم وأنت مطمئن أن الغد قادم، وفيه فرصة جديدة.
فلا تخف من السكون..
فهو أحيانًا أصدق لغة تسمعها الروح.
ليلة هانئة، مليئة بالسكينة والراحة 🌙✨
KM
صباح الخير..
صباح يحمل لك فرصة جديدة لتبدأ من جديد،
تصحح خطأ، تحقق هدف، أو حتى تبتسم بلا سبب.
لا تجعل الأمس يثقل يومك،
فكل شروق شمس رسالة أن الحياة تمنحك بداية أخرى.
اجعل يومك بسيطًا، شكرك كثيرًا، وقلبك مطمئن.
صباحكم خير وبركة 🌤️
المتحدث الرسمي باسم قوات التحالف "تحالف دعم الشرعية في اليمن": الدفاعات الجوية تعاملت مع تهديد بصواريخ باليستية أطلقتها المليشيا الحوثية الإرهابية باتجاه المنطقة الجنوبية.
#واس
أكبر نافورة راقصة بالمملكة والثالثة عالميا..
افتتاح النافورة بتكلفة تجاوزت 12 مليون ريال وسعة 7 ملايين لتر ماء وسط حضور أهالي وزوار عسير
بعدسة مراسلة الإخبارية سماح الدرع