関東のクリーンの人🏋️‍♀️持田祥太

埼玉でウエイトリフティングを教えるストレングスコーチ。練習会を月1開催。 バレーボール部顧問兼任CSCS/ ラクロスSC/ パーソナル練習会相談はインスタまで

[関東のクリーンの人🏋️‍♀️持田祥太 @MochidaShota]

念願のセミナーまで残り25日！

パワークリーンやスナッチの技術を挙げたい方にオススメです！

https://t.co/n7oeWzfRqi

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みんなで上手くなりましょう！！、

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IMGアカデミーを視察させてもらったので殴り書き

https://t.co/hhOJftQlMQ

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選手にしてほしいと思う最小単位は何か？

1.10回　最初の一歩
2.1日1レップ追加　継続のポイント
3.簡単に思えたら

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@narinari1201 これ持ってますが、何度チャレンジしても難しく頭に入ってこないです笑

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@hiro647260 オススメですので、是非！！
要望に合わせてオープン時間も変更可能らしいです😀

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思考を整理するために書いてみました
至らないところもあるので、そこは指摘いただけると嬉しいです！
#ラクロス
https://t.co/5mOnujdViu

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念願のランドマインセミナーを埼玉大宮で初開催します！
格闘技、コンタクトスポーツの方は是非参加しましょう！

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全日本に向けて毎日クリーンスタート
①クリーンデット5x5@110-118
②クリーン3x8@80-84
③プッシュプレス5x5@50
④ジャーク3x6@70

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人生は一度きり
いろんな経験をしたい

ボタンはポチッと押すだけ
返事は「はい、やります！」

ということで
ある格闘技イベントの勝利チームインタビューの同時通訳という仕事を
やらせて頂きました！

中村選手の漢気に感動！

@quintet_pr

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ハングクリーン100キロ&106キロ
速度が全く出てないけど、上がったのでよし！！

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ウエイトリフティングを伸ばしたい！
ウエイトリフティング仲間が欲しい！
そんな人のためのコミュニティを作りたい！
参加待ってます！

https://t.co/nAnYCC3BTo

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全日本に向けて軽めのトレーニング
スナッチ　40 3x8
デットリフト　90 4x3
スクワット　140 3x4
感覚よし！

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母校中央大学アメフト部の応援
観客席で試合を見るのはほぼ初めて

勝負はアグレッシブにトライし続けたものに転ぶ

恩師に会えたので満足

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中学部活動の外部指導員をしてるので心に刺ささります。

中、高、大と体育会で育ってきましたが、
体罰含め、怒鳴るなどはアンチ

指導力の無さを示しているだけなのでは？

このストーリーで言えば
上級生が初めての子をカバーしてあげる
その中で「勝ち」に向かって頑張ってもらうが僕の選択

[TETSU/てつ（Teppei Sugiyama）#volleyball @1026TETSU]

こうやって
たくさんの
ダイヤモンドが失われていく
バレーボールエリートばかり持て囃されて

https://t.co/GXUlrozFz5

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試合前のスナッチ50%3＊8
クリーンジャーク60%(3+3)＊5
からの重いやつ！

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クリーンの瞬間的に踏むを意識して
ハイハングクリーン！

クリーンをスポーツパフォーマンスに繋げる上で一番大事なのはここ

瞬間的にパワー出す

関西→関東勤務でXリーグに挑戦中！
こういうアスリートをサポート最高です👍

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ノートのメンバーシップを作りました！
ウエイトリフティングでパフォーマンスアップを目的に強くなりたい人や向上心のある方が集まれる場所にしたいです！

https://t.co/7Js7AjCTXw

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Clean jerk 85kg 2*8
からの
Clean jerk 100kg

[関東のクリーンの人🏋️‍♀️持田祥太 @MochidaShota]

Snatch 3*8
Squat 3*4
3 Hamg clean 90kg

何はともあれ
まずは量

量の次は再現性(質)
いつでもどこでも同じクオリティ

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朝エナジーいただける職場と仕事に感謝！