월간염병

청춘 매거진 월간염병은 전방위 청춘 문화 잡지입니다. 책, 영화, 창작 소설, 칼럼, 탐방, 선동등 다양한 주제로 청춘의 '염병'을 다룹니다

[펭귄 @babybluecream]

행동이 먼저다: 신경과학이 증명하는 정체성 변화의 비밀ㅣ260313

1. "원하는 사람이 되고 싶다면 이미 그런 사람인 척 행동하라"는 말이 단순한 자기계발 격언처럼 들릴 수 있지만, 신경과학은 이것이 실제로 뇌를 바꾸는 가장 효과적인 방법임을 지지함. 핵심 원리는 신경가소성(neuroplasticity), 즉 뇌가 경험과 행동에 반응해 물리적으로 스스로를 재구성하는 능력임.

2. 오랫동안 사람들은 "생각이 바뀌면 행동이 바뀐다"고 믿어왔음. 그런데 현대 신경과학은 정확히 반대 방향으로 작동한다는 사실을 밝혀냄. 즉, 행동이 먼저 일어나야 뇌가 그에 맞게 재편됨. 뇌는 "이게 나한테 좋은 건가?"를 묻지 않음. "이게 우리가 또 하는 거야?"라고 묻고, 그 패턴에 맞춰 신경 회로를 구축함.

3. 이 현상의 배경에는 헤비안 학습(Hebbian Learning) 원리가 있음. "함께 발화하는 뉴런은 함께 연결된다(Neurons that fire together, wire together)"는 이 원리에 따르면, 어떤 행동을 반복할수록 그 행동을 지원하는 신경 경로가 강화되고, 결국 그 행동이 '자연스럽게' 느껴지게 됨. 즉 처음에는 억지로 하던 행동이 반복을 통해 진짜 자기 자신의 일부가 됨.

4. 뇌는 상상과 현실을 완전히 구분하지 못함. 신경과학자 장 데세티(Jean Decety)의 연구에 따르면, 무언가를 성공적으로 해내는 자신을 상상하는 것만으로도 실제로 그 행동을 할 때와 동일한 뇌 영역이 활성화됨. 배우와 운동선수들이 멘탈 리허설을 훈련의 핵심 도구로 사용하는 이유가 여기 있음.

5. 반대로 행동 없이 정체성만 바꾸려 하면 뇌는 그것을 거부함. 뇌는 "증거"를 요구하기 때문임. "나는 규율 있는 사람이야"라고 반복해서 생각해도 행동이 뒷받침되지 않으면 뇌는 그 신호를 잡음으로 처리해버림. 반면 매일 작은 규율 있는 행동을 반복하면, 뇌는 이를 패턴으로 인식하고 "이게 우리의 기본값"으로 등록함.

6. 2004년 드라간스키(Draganski) 연구팀의 저글링 연구는 이를 직접 증명함. 연구 참가자들에게 저글링을 학습시켰더니 수 주 만에 운동 협응과 관련된 뇌 부위의 회백질이 실제로 증가했음. 반복 행동이 뇌의 물리적 구조 자체를 바꾼다는 것이 인간에게서 직접 관찰된 첫 번째 주요 사례 중 하나임.

7. 행동 기반 정체성 변화는 가소성의 다섯 가지 원칙을 따름. 사용하면 강화되고, 방향성이 구체적이며, 반복이 핵심이고, 집중도와 강도가 높을수록 변화가 빠르며, 자신에게 의미 있는 행동일수록 뇌가 고우선순위 데이터로 처리한다는 것임. 특히 마지막 원칙이 중요한데, 자신의 가치관과 연결된 행동은 그렇지 않은 습관보다 훨씬 빠르게 신경 회로에 각인됨.

8. "Fake it till you make it"이 효과를 내는 맥락과 한계도 분명히 존재함. 138개 연구를 메타분석한 결과에 따르면, 미소 짓는 행동만으로도 기분이 실제로 좋아지는 효과가 확인됨. 단, 이 전략은 기술이 없는 상태에서 기술이 있는 척 속이는 것이 아님. 목표 행동을 반복 실행하면서 신경 회로를 점진적으로 재편하는 과정이며, 그 과정에서 뇌는 거짓과 진실을 구분하지 않고 패턴에만 반응함.

9. 2026년 현재 이 원리는 코칭과 심리치료에서 적극적으로 활용되고 있음. 신경과학 기반 코칭에서는 내담자가 원하는 미래의 자신처럼 생각하고 행동하도록 반복 유도하며, 이를 통해 새로운 신경 경로를 의도적으로 만들어냄. 코액티브(CoActive) 코칭 연구에 따르면 이 방식은 단순히 전략을 바꾸는 게 아니라 뇌의 기본 작동 방식 자체를 생물학적으로 재설계하는 것임.

10. 결국 핵심 메시지는 이것임. 완전히 준비가 될 때까지 기다릴 필요가 없음. 원하는 자신의 모습이 있다면, 지금 당장 그 사람처럼 행동하기 시작하면 됨. 뇌는 그 행동을 현실로 인식하고, 반복될수록 점점 더 그것이 '진짜 나'가 되도록 회로를 재배열함. 변화는 결심에서 오지 않고 반복된 행동에서 옴. 그리고 그 행동은 작아도 됨. 방향이 맞다면 뇌는 방향으로 재건되기 때문임.

[4WL🔠 @4_wonderfullife]

너무 엄청난 인사이트라 무릎을 탁!
확실히 부모님이나 선생님의 잔소리보다
책이나 만화, 애니, 영화 등에서 얻은 교훈이 더 효과적이었어요

[Lancy @LNCV34]

메모.

"모든 민원을 동등한 무게로 처리하는 시스템은 결국 가장 시끄러운 자에게 보상을 주는 시스템."

https://t.co/tfjjIFHd1z

[정은경 보건복지부 장관 Eun-Kyeong Jeong @jeong_eunkyeong]

<신청해야 받는 복지에서, 먼저 찾아가는 복지로 바꾸겠습니다>

"신청주의는 매우 잔인한 제도다"

홀로 부모님을 돌보던 가족, 복지 제도를 몰라 제때 도움받지 못한 아이들... 대통령께서는 복지의 사각지대에서 발생하는 안타까운 현실을 보며 이같이 말씀하셨습니다.

복지는 국민이 직접 찾아와 서류를 갖춰야만 작동하는 수동적인 제도에 머물러선 안 됩니다. 정말 위태로운 상황에 처한 분들에게 '신청'이라는 절차는 너무나 높고 막막한 문턱일 수 있기 때문입니다. 이제는 국가가 위기의 신호를 먼저 발견하고, 손을 내미는 '선제적 복지'로 나아가야 합니다.

오늘 국무회의에서는 위기 신호를 조기에 포착해 필요한 서비스를 연결하는 '적극적 복지 전환 계획'을 보고드렸습니다.

* 포착(발굴): 전기·수도가 끊길 때까지 기다리지 않겠습니다. 사용량 변화 등 생활 속 미세한 위기 신호를 먼저 잡아내 고위험 가구를 집중 관리하겠습니다.

* 연결(개입): 아동수당, 부모급여, 첫만남이용권은 출생신고만으로 자동 지급되도록 시스템을 개선하고, 기초·장애인연금 수급 가능성도 국가가 먼저 확인해 안내하겠습니다.

* 보호(직권신청): 위기에 처한 미성년자나 발달장애인 가구는 본인의 신청이 없더라도 공무원이 '직권 신청'을 통해 생계급여를 우선 지원하겠습니다.

현장에서는 문을 열어주지 않거나 상담을 거부해 도움을 드리지 못하는 안타까운 경우도 많습니다. 앞으로는 첫 방문 시 '희망드림 꾸러미'를 전달하며 심리적 문턱을 낮추고, 따뜻한 소통을 시작하겠습니다.

신청하지 못했다는 이유로 복지에서 소외되지 않도록 하겠습니다. 듬성듬성한 '복지안전망'을 넘어, 어떤 위기에도 국민을 포근하게 받아내는 빈틈없는 '복지안전매트'를 구축하겠습니다.

#보건복지부 #복지안전매트 #적극적복지 #위기가구지원 #복지사각지대 #신청주의개선

[tanako @tanako2606]

20년전에 쓰여진 일본사회비평책 읽는데

그냥... 지금 한국이야기인데??

쉬었음청년
MH세대
진상엄마부대
무교육유민원학교

모두다 이미 예정된 수순이였구나

[바이오매니아 @microviolist]

미국 대학들은 편의제공(accommodation) 정책에 따라 시험 시간 연장, 별도 시험 공간 제공, 노트 필기 지원 등의 서비스를 제공하는데, 이는 장애나 질병을 가진 학생에겐 긍정적인 서비스이지만, 정신 건강 관련 진단이 늘어난 것에 대한 시스템 악용 의심도 있다고.

https://t.co/SHhz5bCDiK

[아스피날 @sonsarang3814]

■성대 물리 교수가 멘붕이 온 이유

충청북도 이과 수석이었던 성균관대 김범준 교수도 수능 물리 문제를 풀다가 너무 어려워 멘붕이 왔다고.

그런데 그런 문제를 풀고 자기네 학교에 입학한 제자들이 수준이 너무 형편없어서 실망한다고.

이 역설을 자기도 어떻게 해명해야 할지 모르겠다고.

[교황 @POPE1J0J0]

이런거 생각해보면 국가에서 국민을 관리하는걸 자유 침해 취급하는 미국이 원시사회인거고 이미 유럽국가들은 (그게 좀 후질지언정) 이런 시스템이 다 종교적 기반에 의해 만들어져있다는 게 새삼 얼마나 한국인들이 서양문화=미국문화라고 생각해왔는지를 보여주는것같음

[djunapaprika @djunapaprika]

소련 [메리 포핀스]는 여기서 영어 자막으로 보실 수 있어요. 유튜브 모스필름 공식계정 것은 영어 자막이 없더라.

https://t.co/1KN6AxujtX

[무슨 일이 일어나고 있나요? @museun_happen]

아시아 ‘아동 성착취물’ 범죄자 절반, 한국서 검거… 피의자 절반 가량이 10대

[小山（避難所） @Segah02457547]

メンヘラ女に傷つけられた男の物語がここまで女性に支持されるの、やっぱ「とんでもないメンヘラになって男を振り回してぇ〜w」という欲望が女性の中で一般的だからだと思うんですよね。村上春樹を男は喪失の物語として読むけど、女は私TUEEEEラノベとして読んでる。だから村上春樹の評価は定まらない

[틱톡커연습생 @tomatoma_ver2]

모두가 귀여워지고 싶고 귀여워진다면 누가 귀여워해줄(돌봄을제공)거냐 &lt;웃긴데 맞는말

[연성소재 수집가 @Ynseong60]

한국엔 없는 스페인 단어 6가지

Sobremesa [소브레메사]
식사를 마친 후에도 테이블에 앉아 사람들과 대화를 나누는 시간

Empalagar [엠팔라가르]
음식이 너무 달아서 물리는 느낌, 애정 표현이 너무 과해서 부담스러운 감정

[쩜 @Ieeeel____]

인셀 테러에서 그런 내용이 나옴

한 학교에서 강간 사건에 연루된 14세 남학생에게 교사가 어째서 싫다고 울부짖는데도 멈추지 않았니? 라고 물어봤는데 남학생이 섹스를 하는 동안 여자애들이 울부짖는 건 당연한 거잖아요 라는 내용이

이래서 포르노가 위험하다는 거임 그래서 중고딩 남학생들이 포르노 보는 것을 배려해줘선 안 되고 어릴 때부터 줘패면서 키워야함 어딜 그딴 걸 보냐고

[지오 @geopolythink]

미국은 국가가 시민을 감시하는 일을 사기업에 외주 줬습니다.
그 외주의 가장 큰 수혜자 중 하나가 Flock Safety라는 회사입니다. 미국 인구 절반을 매일 관찰하는 인프라 기업입니다. 한국에 거의 알려지지 않았는데, 자세히 알려드릴게요.

1. 2017년 아틀랜타 한 동네 차고에서 시작했습니다. 안드로이드 폰 한 대를 방수박스에 넣고 동네 입구에 세웠어요. 동네에 들어오는 모든 차량의 번호판을 찍어 클라우드에 올리고, 동네 차량과 외부 차량을 구분했습니다. 이게 MVP였습니다.

그리고 7년이 흘렀습니다.

지금 Flock의 카메라는 미국 49개 주의 6,000개 도시에 8만 대 넘게 깔려 있습니다. 저 도시들 인구를 합치면 미국 전체 인구의 절반이 넘습니다. 매출은 작년에 70% 성장해 무려 $ 300M (약 4,400억 원)을 넘었고, 회사 가치는 2026년 4월 기준 $8.4B(약 12조 원)입니다.

2. CEO 말에 따르면 이 회사가 1년에 도와준 범죄 검거가 100만 건이라고합니다. 1분에 두 건씩, 어딘가의 Flock 카메라가 누군가를 잡고 있다는 뜻이죠 .너무 무섭습니다.

그런데, 이게 어떻게 가능했을까요? 미국이 다른 길을 갔기 때문입니다.

3. 중국의 감시 시스템은 정부가 직접 깔았습니다. 러시아는 후행적으로 잡으려 합니다. 미국은 사기업이 깔게 두는, 외주 아닌 외주를 줬습니다. 그리고 그 사기업이 만든 DB에 정부가 접근권만 사면 끝나는 방법을 선택했습니다. 미국은 국가부터 loop hole을 찾는 나라거든요.

미국 헌법이 정부가 직접 만든 감시를 규제한다고 해도, 사기업이 만든 감시를 정부가 구매하는 건 헌법의 회색지대입니다. 그래서 미국식 감시 방식은 훨씬 더 빨리 깔리고, 더 안 보이고, 끄기는 훨씬 더 어렵습니다. 그래서 더더욱 이 회사를 알아야 합니다. 지금 어떻게 진행되고 있는지를요.

이 글은 3부작 시리즈의 첫 번째 글입니다.

첫 번째 글에서는 미국이 어떻게 여기까지 왔는지를 진단할 겁니다.
두 번째에서는 Flock이라는 회사를 토막 토막 내고, 이 산업의 비즈니스 구조가 왜 다른 산업과 다른지를 볼 겁니다.
세 번째에서는 제가 좋아하는 가능성/개연성/확률 프레임으로, 이 미래가 어디까지 갈 수 있는지를 분석해 보겠습니다.

(계속해서)

[루시퍼 @lucifer5670]

코스트코 올리브오일 알고보면
전 세계에서 가짜가 가장 많은 식품 1위가 의외로 올리브유라는 사실 알고 있음? 이게 돈이 되니까 이탈리아 마피아들이 아예 '아그로마피아'라는 조직까지 만들어서 시장을 장악해버림. 싼 기름에 색소 섞어서 '엑스트라 버진' 딱지 붙여 팔아먹는 게 일상임.

이 꼬락서니를 보다 못한 UC 데이비스 연구진이 미국 마트 오일을 싹 긁어다 성분 분석을 돌렸는데 결과가 처참함. 비싼 이탈리아 수입산들 줄줄이 가짜 판정 나고 난리 났는데, 구석탱이에서 대용량으로 팔리던 코스트코 커클랜드 오일만 당당하게 100% 최고 등급 판정을 받아버림.

오죽하면 넷플릭스 셰프 사민 노스랏도 "어설픈 명품 오일 아껴 쓰느니 코스트코 오일 콸콸 붓는 게 남는 장사"라고 대놓고 찬양함. 마피아도 건드리지 못한 코스트코의 빡센 공급망 관리 덕분에 우리가 지금도 이 퀄리티를 이 가격에 먹고 있는 것임.

결국 본질은 브랜드 값이 아니라 품질이라는 걸 증명한 코스트코의 근본 그 자체임.

[샌드백토끼 @bberry0486]

근데 이거 좀 심각함... 연구에서도 만11세 아이의 사회성이나 문제대처능력, 갈등해결 능력이 타국가에 비해 한국이 너무 현저하게 떨어졌었음. 외국이 애들 혼자 안두지 않아?하는데 한국이 오히려 보호자 동반 비율이 높고 아이 단독 행동 경험이 넘 적음.. 즉 사회적 행동 스크립트가 부족함.

[NEMP @NotEnoughMP]

최근에 발견한 '세상의 모든 음악 장르를 지도로 시각화'한 사이트입니다
텍스트로 된 장르 이름을 클릭하면 해당 장르의 대표 예시곡을 들을수 있습니다
지도의 위쪽으로 갈 수록 일렉트로닉에 가까우며 반대로 아래쪽으로 갈 수록 어쿠스틱(리얼 악기)에 가까워집니다
https://t.co/d6OpwnrbYb