Mano Rodriguez

Zihuatanejo Gro, Méx 🇲🇽

[Ilia Topuria @Topuriailia]

By the way Justin, fuck you. And Ali, fuck you too

[Mano Rodriguez @MrQlero]

@AliAbdelaziz00 @Topuriailia @AliAbdelaziz00 f***** you MF dolphin 🐬 head.

[Luisa Alcalde @LuisaAlcalde]

Respecto a los rumores y calumnias👇🏼

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

It would be interesting if there was third-party testing and authorization for peptides the same way there is for supplements. An external stamp of purity and authenticity.

[Andy Galpin, PhD @DrAndyGalpin]

Perform with Dr. Andy Galpin is back.

New episode: How to Build a Strong Core & Abs

0:00 Core Training Myths
4:22 Why We Train Abs Wrong
7:27 Abs vs Core Explained
11:17 Look Feel Perform Goals
15:04 How Core Muscles Work
20:26 Stability and Anti Movement
24:00 Do Abs Need Daily Training
29:12 Spinal Safety and Crunches
31:37 Sponsor Eight Sleep
33:08 Testing Core Strength
41:42 Interpreting Test Results
47:02 Choosing Core Exercises
50:18 Isolation vs Compound Core
52:31 Contraction Intensity Rules
53:23 Size Principle Explained
56:16 Loading the Core Safely
1:00:14 Core Moves by Pattern
1:06:35 Program by Muscle Groups
1:08:01 Abs for Aesthetics
1:15:47 Aesthetic Programming Split
1:18:49 Core for Performance
1:21:15 Core for Back Health
1:24:17 Sample Week Template
1:29:22 Five Step Progression
1:35:54 Exercise Order Priorities
1:36:56 Rapid Fire Q and Belts
1:42:35 Final Wrap and Support

Includes paid partnerships.

[Santiago Nieto @SNietoCastillo]

Este 25 de marzo, #DíaNaranja recordamos la importancia de generar conciencia y promover espacios seguros y libres de violencia para las mujeres y niñas.
La prevención empieza con acciones.

[The Vigilant Fox 🦊 @VigilantFox]

Dr. Andrew Huberman just confirmed a “wild conspiracy theory” about incandescent lights and LED bulbs.

The long wavelengths found in incandescents increase your metabolism and “charge your mitochondria.”

Conversely, the LED bulbs that most of you have in your house are “causing disruptions in mitochondrial function.”

DR. ANDREW HUBERMAN: “Your mitochondria function better, you increase ATP production, your metabolism increases in the presence of red light, long wavelength light to the skin.”

“Shine long wavelength light on somebody, watch blood glucose levels in a blood glucose test, and it’s blunted.”

“Now, the LED lights that are commonly used now… that short wavelength light, in the absence of long wavelength light, has been shown to damage the mitochondria.”

“This used to be considered crazy. This was like chemtrail crazy, right?”

“But now we’re starting to see from animal studies and human studies, from Glenn Jeffreys and others, that people’s vision gets better when they get in front of an incandescent bulb once a day.”

“If they get sunlight, which also has long-wavelength light, your vision improves because of improvements in mitochondria.”

The Biden administration quietly pushed incandescents out of the market through aggressive energy regulations.

But you can still find them online today if you look hard enough.

If that health insight stood out to you, there’s a lot more where that came from. (See post below)

This page finds the moments they don’t want going viral, with captions that tell you exactly why they matter before you even hit play.

See why 2 million already follow: @VigilantFox

[Luisa Alcalde @LuisaAlcalde]

La semana pasada la Presidenta @Claudiashein presentó al pueblo de México el Plan B de la Reforma Electoral.

1️⃣ Reducción del número de regidurías y topes presupuestales en municipios y Congresos locales para invertir los recursos ahorrados (alrededor de 4 mil millones de pesos) en infraestructura en las propias localidades.
2️⃣ Terminar con bonos, seguros de gastos médicos mayores e ingresos adicionales en el @INEMexico y organismos y tribunales electorales locales.
3️⃣ Reducción de gasto progresivo en el @senadomexicano hasta llegar a un 15 por ciento.
4️⃣ Garantizar el derecho del pueblo de México a la revocación del mandato presidencial a partir de 2027.
5️⃣ Mayor y mejor fiscalización y transparencia.
6️⃣ Conteo de votos desde el día de la elección.
7️⃣ Mejorar el proceso de la próxima Elección Judicial en 2027.

En la Cuarta Transformación avanzamos en la construcción de una democracia verdadera.

[Santiago Nieto @SNietoCastillo]

En mi querido San Juan conmemoramos el aniversario del natalicio de #BenitoJuárez.

#VengoDeSanJuanDelRío
#EsSantiagoDeQuerétaro

[Santiago Nieto @SNietoCastillo]

Este 21 de marzo conmemoramos el 220 aniversario del natalicio de #BenitoJuárez, jurista indígena zapoteco al que admiro profundamente por su legado, que consolidó a México como una República.
Sin duda, su frase "el respeto al derecho ajeno, es la paz", sigue vigente frente al contexto internacional que hoy vivimos.

[Mano Rodriguez @MrQlero]

@Claudiashein @SNietoCastillo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[Claudia Sheinbaum Pardo @Claudiashein]

Tuvimos una reunión muy productiva con el presidente de Alemania, Frank-Walter Steinmeier, y su comitiva. Coincidimos en la importancia de construir paz y cooperación para el desarrollo. También dialogamos con empresas alemanas en México interesadas en fortalecer su inversión.

[Mano Rodriguez @MrQlero]

@LuisaAlcalde @Claudiashein @AndreaChavezTre @PM_Navegaciones @SoyCamMartinez ❤️❤️❤️❤️

[Luisa Alcalde @LuisaAlcalde]

🎙️#EnVivo | La Moreniza. Episodio 42: Humanismo vs. Mezquindad.

Hablamos sobre el Plan B de la Presidenta @Claudiashein y la fraternidad histórica con el pueblo hermano de Cuba. Con @AndreaChavezTre, @PM_Navegaciones y @SoyCamMartinez.

https://t.co/TIUCIcuXu4

[Luisa Alcalde @LuisaAlcalde]

Las y los simpatizantes y militantes de @PartidoMorenaMx en Coahuila saben que los días de la corrupción, los excesos y el autoritarismo están contados ¡Por eso el apoyo a Fernando Hernández Hernández, nuestro Precandidato Único en el Distrito 11, es abrumador! 💪🏼

[Santiago Nieto @SNietoCastillo]

Me reuní con Ramón Soto Arreola, director del @TecNMQro y representantes de esta institución académica, acordamos coordinar acciones de capacitación e impulso a la protección de las innovaciones y marcas.

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

The remarkable benefits of 5 min per day of meditation. Which is simply, sitting quietly and observing your own thoughts, stress, etc. not clearing the mind etc.
As explained by @RichieJDavidson on the Huberman Lab podcast out now.

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

The 5min per day meditation data discussed in this episode from neuroscientist and expert in recalibrating default brain states Dr Richie Davidson is a call to action. So many benefits. So little time (required).

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

Monday is off with a bang: @pmarca ended therapy for founders, Banksy got unveiled (rather lame press move if you ask me; it was cooler for all w/the mystique intact; but I’m sure he’ll baffle us again soon)…
& everyone is being diligent to get some morning light in their eyes.

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

Amazing conversation with valuable takeaways for founders (duh) but for all builders, in all areas of life. Oh and @pmarca makes a good case for less introspection, more action & to be clear I don’t think ayahuasca is right for most. Don’t miss this one. It’s next level.