M r.サウナー(健康第一）

営業歴17年の40代です。営業時代ストレスから全身湿疹に悩まされ体重は10Kg増。本気 で健康について見直し疾患を克服。体重も15Kgダウン（現在182㎝66Kg）その体験からくるダイエット法・健康法をサウナ・睡眠・運動・食事を中心に発信していきます。 少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。

[M r.サウナー(健康第一） @Mrsauner182]

本日は梅田にあるニュージャパン♨️5つのサウナ5つの水風呂がある。
高温サウナ→13℃→プール→ビーチバーでの外気浴。これがマイ整いルーティン♪帰りに梅田地下街のサーティワン🎵今日はどの味を楽しむか☺️

#ニュージャパン　#サーティワン　#13度　#梅田

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カルマル宿泊

夜にサウナ入って、
水風呂入って、
外気浴して、
そのまま部屋に戻って寝る。

これが最高すぎる。
「サウナに行く」じゃなくて、
「サウナの中に泊まる」感覚。

しかも朝サウナまでできるのが強い。

#カルマル #サウナ #サウナ好きと繋がりたい #サウナ旅 #東京サウナ

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名古屋・大須観音
#キワミサウナ 新店舗へ。

フィンランド式サウナで
セルフロウリュ。

しっかり蒸された後は
深い水風呂へ。

締めは古民家での内気浴。

この流れ、完成度高すぎる。

#サウナ #サ活 #名古屋サウナ #大須サウナ #ととのう #サウナ好きと繋がりたい

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#かるまる 池袋でカプセル宿泊。

まずは軽く2セット。
しっかり仕上げてから食事処へ。

オロポと肉つけうどん。
この流れ、もうたまらん。

サウナ後の一杯と一食で
整いが一段階上がる。

#サウナ #サ活 #池袋サウナ #サ飯 #ととのう

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祇園の
ルーマプラザ
20:30アウフグース🔥
最上段で滝汗。
水風呂→外気浴で
完全にととのう。
その後のオロポ。
この瞬間のために
1週間働いてる気がする。
#サウナ
#サ活
#ととのう
#ルーマプラザ
#サウナ好きな人と繋がり

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本日は #鶴橋延羽の湯
リニューアル後、初参戦。

名物ロウリュは
以前にも増して激アツ。

最上段に陣取ると
熱波が直撃してくる。

これは…なかなかの破壊力。

延羽らしいパワフルなサウナ、
しっかり堪能。

#サウナ #サ活 #大阪サウナ #ロウリュ #ととのう #サウナ好きと繋がりたい

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仕事終わりに
#鶴橋延羽の湯

…まさかの休館日。

3/7リニューアルオープンらしい。
これは期待するしかない。

新しいロウリュ、早く浴びたい。

#サウナ #サ活 #大阪サウナ

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週末の #鶴橋延羽の湯

仕事終わりにそのままサウナ。
この瞬間、「今週もやり切った」って思える。

ロウリュでしっかり蒸されて、
水風呂→外気浴。

一週間の終わりに、この充実感。
やっぱりサウナはご褒美だ。

#サウナ #サ活 #大阪サウナ #ロウリュ #外気浴 #ととのう

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本日は #駿河健康ランド 宿泊。

サウナの種類、
お風呂の種類、
そして館内の広さ。

どれを取ってもスケールが違う。

高温サウナで仕上げたあと、
外気浴で目の前に広がる駿河湾。
よく照った日差しと海風がまた気持ちいい

#サウナ #サ活 #静岡サウナ #外気浴 #ととのう

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サウナの聖地、#しきじ へ。

館に入る前から漂う薬草の香り。

東京のオシャレサウナもいいけど、
昔ながらの銭湯サウナには
心までほどける安心感がある。

薬草サウナはアチアチ。
からの、しきじ名物のまろやか水風呂。
ふー〜

#サウナ #サ活 #静岡サウナ

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本日は前から気になっていた
#スカイスパYOKOHAMA 宿泊

サ室からの景色はやっぱり別格。
…今日は少し窓がしずくで曇ってたけど、それもまた味。

たっぷり蒸された後は
名物サ飯「サンマーメン」。

心も胃袋も、極まりました。

#サウナ #サ活 #横浜サウナ #ととのう #サ飯 #スカイスパ

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本日は #渋谷SAUNAS

3階へ上がると、ど真ん中に鎮座するサウナストーブ。熱の回り方が最高すぎる。

そしてロウリュ後――
「ガシャーン！」冷水かと思ったら温水。
いきなり体を冷やさせない設計。

こういう“小さな気配り”が一流だと思う。

#サウナ #サ活 #ととのう #東京サウナ #sauna

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大好きな #かるまる 宿泊。
ケロサウナの激しい熱から
トルネードシングルで一気に締める。

ととのった後の休憩×漫画が最高すぎる。

#サウナ #サ活 #サウナ旅 #ととのう #池袋

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生姜サウナ金の亀。
生姜サウナも最高。
でもサ飯の生姜焼きが反則級。
今まで食べた生姜焼きで間違いなくNo.1。

ご飯オカワリ一杯まで無料。
満腹です。

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東海道サウナ旅 2日目。

本日は 生姜サウナ金の亀。
生姜ロウリュからの、生姜水風呂。

香りも刺激も全部が気持ち良すぎる。
仕上げはご褒美の内気浴。

風コーディネーターによる
計算し尽くされた風。
内気浴がレベル違いで最高すぎる。
#東海道サウナ旅
#金の亀
#生姜サウナ
#内気浴

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東海道サウナ旅 1日目。

泊まれるサウナ屋さん、品川サウナ。
薄暗い空間がオシャレで、すでにいい予感。

階段を登ると屋上、そこは別世界。
ととのいチェア多数で難民なし。

仕上げに無料のホットレモン。
これがまた、身体に沁みる。
#東海道サウナ旅
#品川サウナ
#泊まれるサウナ
#外気浴

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神戸サウナ後は元町へ。

レトロ喫茶で有名な
萩原珈琲店／元町サントスへ訪問。

サウナで仕上げた身体に、
甘いパンケーキがしみる。

ととのいの続きは、街で完成する。

#神戸サウナ
#元町サントス
#萩原珈琲
#レトロ喫茶
#サウナ後の楽しみ

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神戸サウナでカプセル宿泊。
朝からフィンランドサウナ。

しっかり温めて目を覚まして、
そのまま朝食バイキングへ。

ここのカレー、
なぜか無性に食べたくなる中毒性。

#神戸サウナ
#朝ウナ
#フィンランドサウナ
#サウナ宿泊
#サウナ飯

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@YsBar2023 はいアムザの廻りはなんでもあって楽しいです☺️

[M r.サウナー(健康第一） @Mrsauner182]

難波・アムザでカプセル宿泊。

普通のビジホ泊まるなら、
正直アムザが最高。

サウナ入って、整えて、
一時外出OKだから、
チェックイン後はそのまま難波の街を探索。

泊まれるサウナは、自由度が違う。

#アムザ
#難波サウナ
#カプセルホテル
#サウナ宿泊
#なんば散策

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京都祇園・ルーマプラザ。
最強寒波の中、外の階段をあがる。

待ってるのは
アチアチのフィンランドサウナ。
仕上げにセルフロウリュ。

からの、冷たい水風呂。
外気浴では身体から湯気が止まらない。
この寒さだからこそ完成する。
#ルーマプラザ
#京都サウナ
#フィンランドサウナ
#セルフロウリュ