MANDAR SANKHE @Msankhe91 - Twitter Profile

उद्या सकाळचा Task उठताक्षणी 1 मिनिट Pulse Check करा ❤️ हा फक्त number नाही… तुमच्या हृदयाचा रोजचा “status update” आहे का करायचं? सकाळचा Pulse = Resting Heart Rate (RHR) झोपेतून उठल्यावर शरीर पूर्ण शांत असतं त्यामुळे हा तुमच्या हृदयाचा खरा baseline असतो कसं करायचं? • मनगट किंवा मानेवर 2 बोटं ठेवा • 60 सेकंद ठोके मोजा = bpm Smartwatch असेल तर few seconds मध्ये reading Normal range: • 60–80 bpm → सामान्य • Regular exercise करणारे → 50–60 bpm कधी लक्ष द्यायचं? • वारंवार 90+ bpm → stress / झोप कमी / lifestyle imbalance • सतत 100+ bpm → doctor consultation घ्या का महत्त्वाचं? 1 Stress, sleep, fatigue , सगळ्याचे संकेत इथे दिसतात 2 Trend track केला तर शरीर आधीच signal देतं 👉 उद्या सकाळपासून सुरू करा आणि तुमचा Pulse (bpm) comment मध्ये नक्की लिहा Just For Hearts App वर tracking सुरू करा , trend पाहिल्यावरच खरा बदल दिसतो जुने followers मित्रांनो , हे तुम्हाला माहित आहेच…आशा आहे तुम्ही करत आहात नवीन असाल , आजपासून सुरू करा Your morning pulse is your true baseline It reflects stress, recovery, and heart fitness Track it daily , trends reveal what numbers don’t Dr Ravindra L Kulkarni Just For Hearts #HeartHealth #DailyTracking #JustForHearts

KulkarniRL's tweet photo. उद्या सकाळचा Task
उठताक्षणी 1 मिनिट Pulse Check करा ❤️

हा फक्त number नाही…
तुमच्या हृदयाचा रोजचा “status update” आहे

का करायचं?

सकाळचा Pulse = Resting Heart Rate (RHR)
झोपेतून उठल्यावर शरीर पूर्ण शांत असतं
त्यामुळे हा तुमच्या हृदयाचा खरा baseline असतो

कसं करायचं?

• मनगट किंवा मानेवर 2 बोटं ठेवा
• 60 सेकंद ठोके मोजा = bpm

Smartwatch असेल तर few seconds मध्ये reading

Normal range:

• 60–80 bpm → सामान्य
• Regular exercise करणारे → 50–60 bpm

कधी लक्ष द्यायचं?

• वारंवार 90+ bpm → stress / झोप कमी / lifestyle imbalance
• सतत 100+ bpm → doctor consultation घ्या

का महत्त्वाचं?

1 Stress, sleep, fatigue , सगळ्याचे संकेत इथे दिसतात
2 Trend track केला तर शरीर आधीच signal देतं

👉 उद्या सकाळपासून सुरू करा
आणि तुमचा Pulse (bpm) comment मध्ये नक्की लिहा

Just For Hearts App वर tracking सुरू करा , trend पाहिल्यावरच खरा बदल दिसतो

जुने followers मित्रांनो , हे तुम्हाला माहित आहेच…आशा आहे तुम्ही करत आहात
नवीन असाल , आजपासून सुरू करा

Your morning pulse is your true baseline
It reflects stress, recovery, and heart fitness
Track it daily , trends reveal what numbers don’t

Dr Ravindra L Kulkarni
Just For Hearts

#HeartHealth #DailyTracking #JustForHearts

3

121

22

40

6K

MANDAR SANKHE @Msankhe91

5 months ago

@sanjaykumthek10 दोघे वाचले का???

1

0

80

MANDAR SANKHE

@Msankhe91

Who to follow

Last Seen Users on Sotwe

Trends for you

Most Popular Users