Mustafa Eren

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

腰痛に悩んでいるなら

お風呂上がりに

動画よりもゆっくりゆっくり

した動きでストレッチしましょう

硬いなら一回に3分かけてもぜんぜんオッケー

筋膜は急に動かすと固くなるので

ゆっくり時間をかけると

ストレッチが捗ります

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@gunegimerve Aynen dediniz gibi geceli gündüzlü ailece çalışıldı 👏👏

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@lunadreaamy 50

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@liadreaamy 36

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@cimbomlions10 Soyad benzerliği sazanlar😂

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@_nocontextmelo İnter isterim öteki kim olursa farketmiyor 😁

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@MarcaGala1905 Sorunlu futbolcuyla işin ne

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@Burakeren_1987 Sarr geldiğinde sane barıştan hangisi kesilir

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@hgrck427 Yere taran defans oyuncusundan hayır gelmez😉

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@hgrck427 Sağ bek geçen sene bir maç seyrettim çok beğendim hiç bitmeyen enerjik

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

わぁ…これ想像以上にヤバい🥹✨

最近、背中と腰がつらくて試しにやってみたら、終わった後すごくスッキリした感じがして気持ちいい👍

「カクカク」って動く感覚もクセになる😂
寝たままできる簡単ストレッチだから、ぜひ試してみて✨

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@NESETBabafan Sen felaket tellamısın

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@NESETBabafan Hele bi dur ya hele

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@Aslanhande_ Beni seçermisin ltf

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@cmese89 😂

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@SaracogluSports Korkuyorsanız gönderelim 😂

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@forzagalahell Niye sallıyorsun 😖

[Mustafa Eren @Mustafa22Eren]

@Burakeren_1987 Ne oynuyor bu????

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

تبي صدر أقوى؟ لا تحتاج تحفظ 20 تمرين.
أحيانًا 4 حركات جيدة + فورم مضبوط + استمرارية = فرق أكبر من برنامج مليان تمارين عشوائية.
إذا تبحث عن تمارين الصدر، Chest Workout، تقوية عضلات الصدر، أو بناء الصدر في البيت...
احفظ الفيد وركز على الأساس. 👇