ازمرلدا

متكممة جديدة في ٢٠١٨ عند الدكتور عايض القحطاني، حابه اشارك يومياتي وجديدي مع التكميم♥️ وزني قبل التكميم ١٠٩، الهدف الله يحققه عاجلًا غير آجل يارب♥️♥️

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@nawaf_anazi @soosoo987 @McDonaldsKSA بس هالشي اخوي مايخرب الوزن ويوسع المعده ..الخ؟ كم مره تاكل من هذي المطاعم بالشهر وهل وزنك تمام الله يسعدك؟ يعني مااثرت؟

[ازمرلدا @MyxNewLife]

بعد عملية التكميم بفتره اسبوعين كذا بدات الدوره تتلخبط ومازالت متلخبطه ومعي اغلب الوقت وانا مكمله شهرين (نزولي كبير ) بديت اخاف واوسوس هو كذا المتكممات يصير معهم؟😥 #رابطة_المتكممين

[خالــد الشـدادي @khaleedalshada1]

#طبق اليوم😋
كرات #البطاط بـ #الدجاج
ع طريقة #كوتشيف_خالد
#وجبة مشبعه وجباره #صحيه فيها كميه #بروتين #الياف #كارب وتنفع حتى #المتكممين واصحاب #الدايت
جرربوها حتدمنوها 😋😁
#رشاقة #تغذية #رابطة_المتكممين
#فضفضة_المتكممين #دايت_90_يوم
#تحدينا_للعيد #تحدي #تغذية_المتكمم
#وجبتي

[👻MRT @4DIXVOk59YVbmm1]

@MyxNewLife @tkmem شهرين عادي اي شي يمديك تاكلين بس بقدر وصحي ابتعدي عن المقليات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والشكولات وكثري فواكه وسلطات طبيعي راح تشبعين بسرعه بس اعتمدي على المضغ الجيد وتصغير القمه لحوم عشان البروتين عدس فول مشويات

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@AlqhtaniReemar @ramatel0113 @tkmem عيادة نيو يو ايوا انا لما حجزت اعطوني موعد بعد شهر

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@4DIXVOk59YVbmm1 @tkmem شهرين

[ازمرلدا @MyxNewLife]

يامعشر المتكممين بليز ساعدوني محد اعرفه متكمم او يعترف انه متكمم ويقدر يساعدني من اهلي، الحين انا خلاص لي اسبوعين اكل اكل طبيعي، كيف نظام المتكمم يكون كم وجبه باليوم؟ عادي ياكل ربع صامولي مع كيري؟ بليز ياللي كملتو شهرين علموني الله لا يحرمكم الاجر وش تاكلون؟ #رابطة_المتكممين

[👻MRT @4DIXVOk59YVbmm1]

@MyxNewLife @tkmem الوجبات ست وجبات ثلاث رئسيه وثلاث سناكات طبعاً بس كم لك من التكميم

[👻MRT @4DIXVOk59YVbmm1]

@MyxNewLife @tkmem طبعاً في مرحله المهروس بيض مطحون فطور والغدا بطاطس مهروس او خضار مسلوقه وتخلط في الخلاط واليل زبادي والسناكات بين الاكل تفاح مهروس زبادي ومرق لحم او دجاج مصفى

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@4DIXVOk59YVbmm1 @tkmem مايامر عليك ظالم كنت ابي اعرف الله يسعدك كم وجبه المفروض باليوم ووش اكل لان صرت مااكل شي يمر يوم كامل مااكل من الخوف ان الاكل ذا يسمن فممكن اعرف المتكممين عادة وش يفطرون يتغدون يتعشون؟ شكرا

[سالم الفقيه @wDizscw4tsSjJzD]

@MyxNewLife @tkmem النصيحة كميات بسيطه شاركي الناس
ولا تجوعين نفسك كل ساعتين ثلاث وجبه صغيره مع مزاحمتها بالسلطات الفواكة الزبادي الشابورة الكورن فلكس شوفان مع حليب

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@n_s_121 ربع حبه اختي مو ٤ حبات

[ععبادي @3tp_pro]

@MyxNewLife ممكن ملوخية بالحم ممكن ايدام خضار ب الصدر الدجاج مع لحم العشاء ، ممكن افرم الدجاج واسويه برغر مع خس ممكن شكشوكة ممكن صدر دجاج مشوي مع سلطة دجاج ممكن اتعشى الزايد من الغداء ، السناكات تكون اثنين او ثلاث زبادي يوناني او موزه او تفاحه او عصير كوكتيل خالي السكر او سلطة زبادي او خيار

[ععبادي @3tp_pro]

@MyxNewLife دايم اطبخي لنفسك خلي خياراتك صحية ومفيدة لجسمك لاتعطي نفسك للتخبيص مممكن اخبص في حالة كنت مضطر فيه اما معزوم شخصياً اما يوميا صعب طبعا انا في نص الشهر السادس باقي لي ١٣ كيلو على المثالي

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@tkmem @rakan3927 الله يسعدكم ممكن تسوون ريتويت احتاج مساعدة الله لا يحرمكم الاجر♥️

[ععبادي @3tp_pro]

@MyxNewLife المتكمم عادي يحس بالجوع كل فترة ولكن يحس بالجوع الضعف اذا كانت خيارات اكله غير صحية الصامولي مليان سكر ويعتبر كارب غير معقد الكيري دسم ، ولكن لو وزنتي اكلك وعرفتي ايش تاكلين في فطورك والغداء والعشاء والسناكات كان وضعك سليم والا هو كل شعور بالجوع يعني اكل ممكن اخساس بالعطش

[ععبادي @3tp_pro]

@MyxNewLife ابي اعطيك خياراتي للفطور والغداء والعشاء
الفطور ، بيضه + بياض بيض مع شوي جبن قريش واكلها بالشكوكة ممكن تونا ممكن تونا مع فصوليا ممكن فول معمول بطريقة صحية الغداء صدر دحاج او قطع لحم ام مطبوخة او مشوية ممكن اضيف رز اسمر بسبب الالياف ، ممكن دجاج ب ايدام ممكن بطاطس مع صدر دجاج مشوي

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@klfnvkjhiojflkn مخبيه طبعا لان الناس تحب تطلع عقدها بغيرها وتحب ماتخلي غيرها يتهنى بانجازه

[ازمرلدا @MyxNewLife]

@poshido321 @hakeem201212 @ramatel0113 @tkmem لانك سويتيها بالمملكه انا طلبت اسويها بالمشاري لان ارخص ب٢٦.. هو يسوي بالاثنين