ريّ

اكتب لنفسي لأتشافى ، لأتسع ، لأنمو

[خلود @khloudharbi]

الأحلام تتحقق يا أصدقائي!
جيت اشارككم لحظة تحقيق الحلم، بدأت اشتغل من فرن بيتنا الصغير، وبعد سعي سنتين صار عندي معمل خاص لمشروع الجرانولا 🤎
« قد كان حلمًا لا نظن دنوّه
لكنَّ فضل الله كان عظيما »

[شـهـد @vxmlj]

#حدس
بكامل يقيني طاقة قوية وثقيلة لأنثى لابسة أبيض أو أسود أو وردي أو نيلي أو باسمها أحد الحروف (أ ن س ر ل م هـ ف ب و د ي)،او احد أبراجها الحمل الثور السرطان الأسد العذراء العقرب القوس الجدي، أشوف أنثى ملامحها فاتنة فيها جاذبية وسحبة عين مميزة وعزة نفس ما تنكسر تمرين بمرحلة الصمت

[Reem @Reem_vibes]

طرق رفع الاستحقاق الداخلي :

♥️ اولاّ يجب الإعتراف بأنك تمتلك مشاعر عدم الاستحقاق
فهذا الإعتراف سيجعلك اكثر و عياّ بذاتك !

♥️ ثانياّ : معرفة السبب الحقيقي وراء عدم الاستحقاق ⁉️
هل هي مشاعر سلبية من الماضي ؟ ام هي مشاعر
الذنب ؟ ام هي مشاعر الخوف و القلة ؟
اذ لا يمكنك الوصول وتحقيق الإستحقاق إلا إذا
👈فهمت السبب الحقيقي الذي كان يعيق استحقاقك بإستمرار ❗️

♥️ والاهم ان لا تقارن نفسك بالآخرين !
♥️ ويجب ان تسامح الآخرين الذين قاموا بأذية روحك
وأثروا عليك 👈و جعلوا استحقاقك منخفض ‼️

♥️ التركيز على التفكير الايجابي .
♥️ التركيز على توكيدات يومية لرفع الاستحقاق ورددها بشكل دائم .
♥️ التحرر من مواقف السلبية المرتبطة بالماضي عبر تنظيف مسارات
خط الزمن .
♥️ الاستغفار ( يساعد جداً على رفع الاستحقاق ) .
♥️ تدوين الإنجازات التي تقوم بها كل يوم . كتابة ✍️ إنجازاتك الايجابية
وان كانت صغيرة سيرفع هرمون السعادة لديك وبالتالي يساعدك
في تقدير ذاتك .

#رسائل_ريم

[د.احمد الفيفي @faify02]

هذا الجهاز ( الكثير يسميه الرفرفه)
من اكثر الاجهزه الذي انصح بها مرضاي لتقوية عضلات الركبه وازالة الام الركبه :
-مرضى الخشونه
- ضعف العضلات وعدم التوازن
- اصابة الغضاريف
- مرضى الوهن العضلي للكبار

البعض يشتكي من الام بعد استخدامه بالطريقة الخاطئه

شف الطريقه الصحيحه⬇️⬇️

[B• @xilpi3]

اذا تبين الشي يجيك لحد عندك ويركض وراك ادعسي على التفكير والشك ولت وعجن واهم شي عيشي شعور انه صار ومضمون بيدك لمدة ٧ ايام بس وتصرفي على هالاساس

وبعدها😂:

[Unique. @uniqueee93]

لأ. الرجولة انه يبيض وجهك عند الناس واهلك بالذات و تشوفين انعكاس افعاله على حياتك وطاقتك وشكلك، ماودي اصدمكم واقول اوك الفلوس حلوة لكن فيه اشياء اهم زي نفسيتك وراحتك كيف تكون وأنتي معه؟يصونك؟يحترمك؟ فخور فيك؟ الفلوس حلوه طبعا من الكرم و الكرم من الرجوله لكن فيه اشياء اعمق من ذلك

[روابي الصيقل @Rawabi_s88]

-

#حدس اليوم وبكرى :
-اشربوا شاهي ( بابونج / ميرامية ) اذا متوفر عندكم
-اعملوا كمادات باردة للعيون
-رددوا ( آية النور )
-استحمام بماء وملح
-لاتدخلون بنقاشات أو صراعات ( لمدة اسبوع)

" طاقة حسم قوية "
احسموا داخلياً فقط
وأجلوا الأفعال ليوم الاثنين أو الثلاثاء

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

في مرحلة من الوعي العميق سوف تتوقف عن الهروب من المجهول سوف تسمح للمجهول يكون مجهولا كما هو

سوف تتوقف عن زيادة عفش داخلك لمجرد الزيادة وتكتفي من العلاقات التسليكية هربا من الوحدة لن تخاف بعد ذلك من اللحظات العادية سوف تكون عاديا جدا وتنتمي لهذا الشعور

ستكون حاضرا فقط وتتوقف عن وصف نفسك أنك مشروع ناقص ينتظر الاكتمال أنت لست ناقصا أنت احتضان كامل لكل عيوبك ونقصك لذلك أنت حاضر فقط :)

[ليلى✨️ @LYLA1md]

بناااااااااات !
خلوها عاده عندكم قبل النوم و وقت الخروج من البيت وبتلاحظون الفررررق !

اللهم مهد لي تمهيداً تُلين به صعاب أمري،
وافتح لي أبواب الخير من حيث لا أحتسب،
ويسر لي دروبي وبارك لي في خطواتي،
واجعل القادم أجمل مما تمنيت،
وحقق لي ما في قلبي على خير،
واكتب لي من لطفك ما يُغنيني عن كل شيء .🩷

[so? @hms_sss]

يشبهه شعور الفرج من الله اللي ماكنت تتوقعه

[نِعَم @blessing_88m]

إن ظهرت لك
فهي لك

ما تنكره الآن في مرحلتك الحالية وتحاول البحث عن تفسيرات له
أو أسباب أدت له
أو حتى إن كنت تبحث عن حلول من أجل إصلاحه أو استعادته …

الطريقة المجدية في التعامل معه بعد احترام إنكارك .. هي أن تصدق أنه انقضى فعلًا
رسالتك معه تمت ورسالته هو معك تمت وانتهت
صدّق أنك في بداية جديدة قد بدأت فعلًا وليست على الأعتاب
أنت تحتاج أن تدرك (وتستوعب) … أنك بدأت من
فصل جديد في حياتك بعيدًا عن كل ما مضى

.
.
لا تنبش في ما مضى حتى لو كان بنية رد الاعتبار والتأكد من إحقاق الحق

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

كيف تعرف إنك بدأت تمسك خط التشافي؟

لما تبدأ تتغير عندك معايير تهدئة نفسك ..

في السابق عندما تثور مشاعرك تعطي ظهرك للمكان اللي تتسرب منه مشاعرك وتحاول تهدئتها من خلال الخارج فقط ..

الخارج قد يكون أشخاص نبذوك فتروح تتوسلهم يعيدون النظر في تعاملهم معك عشان تهدأ

الخارج قد يكون مواقف حسستك بالنقص فتهرب من هذا الشعور لاثبات الكمال بتصرفات مختلة وضايعة

الخارج قد يكون سلوكيات إدمانية زيادة اكل خروج مكالمات ووو

التهدئة الخارجية لاتسمن ولاتغني من جوع،اوك ممكن نحتاجها عادي ولكن الاعتماد الكامل عليها = تضخم الألم + انتهاء صلاحية المهدئات الخارجية مع الوقت

التهدئة الداخلية ليست مجرد تهدئة هي العلاج وهي ببساطة توجيه انتباهك للداخل وتشوفه مثل ماهو، طبعا بالطرق اللي شرحتها مئات المرات في هذا الحساب

ملحوظة :

لايوجد فشل في هذا الطريق لاتخدعك الأنا وتحسسك إنه ميؤوس منك، ممكن تنس هالكلام كله وترجع تتوسل الخارج لانقاذك عادي لذلك دائما ( ذكر الله ) موجود عشان نتذكر وتتبصر وترجع :

{إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنَ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُونَ )

محبتي :)

[Muna Al Marri @AlmarriMona]

إلى نسخة الطفل بداخلي :

أنا آسفة.

آسفة عن كل مرة شعرت فيها أنك متروك.. أو مرفوض.. أو غير مهم.
آسفة عن كل مرة شعرت فيها أنني لم أسمعك.. أو لم أفهم ما كنت تحاول أن تقوله لي.

آسفة لأنني ظننت أحيانا أن مشاعرك ضعف وأن خوفك عائق وأن احتياجك للحب مجرد «أنا» يجب أن أتخلص منها.

لم أفهم وقتها أنك لم تكن عائقا في طريقي إلى الله -مع اني استخدمت ذلك كثيرًا- بل كنت جزءا من الطريق.
وأن براءتك وحساسيتك واحتياجاتك  كانت تحاول أن تقودني إلى نفسي.

آسفة لأنني انشغلت بالبحث عن الوعي،
ونسيت أن أعود إليك.

وآسفة لأنني أحيانا جعلت الآخرين أهم منك..
بحثت عن حبهم وقبولهم ورضاهم حتى عندما كنت أنت تشعر بعدم الأمان معهم.
كنت تقول لي: «هذا ليس آمنا».
وأنا لم أسمعك.

كنت تحاول أن تحميني.. وأنا كنت أحاول أن أجعل الآخرين يحبونني.

الآن أفهم..

أفهم أن الحب الذي كنت أبحث عنه في الخارج، كان يحتاج أولا أن أتعلمه معك في الداخل.

من اليوم..
لن أطلب منك أن تتغير كي أحبك.
ولن أطلب منك أن تكون أقوى أو أكثر هدوءا أو أقل حساسية حتى تستحق وجودك.

سأسمعك..

إذا خفت.. سأكون معك.
إذا حزنت..لن أتركك وحدك.
إذا غضبت..سأحاول أن أفهم ما وراء غضبك.
إذا شعرت بالغيرة أو الخجل أو الوحدة أو الارتباك، لن أحكم عليك.

وإذا فرحت.. سأفرح معك.

لن أحتاج منك بعد اليوم أن تصنع أزمة كي تلفت انتباهي..
لن تحتاج إلى الألم كي تجعلني أراك.

أنا هنا..

وأنا الشخص الذي كان يجب أن يكون معك منذ البداية.

لن أعدك بأنني لن أخطئ..
لكنني أعدك أنني لن أتخلى عنك كلما أخطأت.

سأتعلم أن أكون لك الأمان الذي كنت تبحث عنه في الآخرين.
وأن أكون لك البيت الذي تعود إليه مهما حدث.

أنت لست شيئا يجب إصلاحه.
ولست جزءا مني يجب التخلص منه.

أنت ذلك الجزء الصادق والبريء الذي ظل يعرف ما أشعر به حتى عندما كنت أنا أتجاهله.

اليوم أعود إليك..

أسمعك.
أراك.
أحترمك.
وأختارك.

أحبك كما أنت.. لا كما يجب أن تكون.

سامحني على كل مرة تركتك فيها وحدك وأنا أبحث عن نفسي في الآخرين.

ومن اليوم.. لن أتركك.

مهما شعرت.. ومهما حدث.. ومهما تغيرت الحياة حولنا سنواجه ذلك معا.

لأنك لست وحدك بعد الآن.

أنا معك..

وأنا أحبك..

والآن.. يمكن لقلبي أن يعود إلى مكانه.

يمكنني أن أكون أنا..
بكل ما في داخلي من نور وخوف وضعف، وقوة وبراءة.

دون حروب..

دون هروب..

فقط حب..

ومن هنا يبدأ شفائي.

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

يعطيك بالقطارة لأنه خلاص احكمت سيطرته بالكامل على مايرفعك ويخفضك فمن ناحية يعطيك شعور يرفع الدوبامين للسماء مايعرف له إلا هو ثم تمر الأيام يشكك في نفسك فيرفع الكورتيزول للسماء فتصبح تحت قبضته تحت إدمانه، الحكمة من هذا الدور، لاتقبل لاقطارة مشاعر ولاقطار مشاعر يخليك مدمن له، اوك المشاعر حلوة كلنا نحب المشاعر المتبادلة لكن لاتقع تحت فخ متلاعب مسخ، اعطني طريقة ما اقع في فخه؟ الطريقة تنويع مصادر المشاعر عندي الف حاجة تحسسني بوجودي والعلاقة جزء منها وليست المصدر الوحيد :)

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

اسما الله ( الولي الحميد ) مرتبطان بالفرج والرزق والرحمة ..

وهما مذكوران في موضع واحد في القرآن :

( وهو الذي ينزل الغيث من بعدما قنطوا وينشر رحمته وهو الولي الحميد )

الولي هو الذي يتولاك ويتولى كل أمورك وشؤونك يدبر امرك ويرعاك وينصرك

الحميد الذي يستحق الحمد والثناء وكل الكمالات والشكر على كل ماتولاك من نعمه

كثير عند الدعاء كرر ( ياولي ياحميد ) واذكر حاجتك أن تكون بخير ولطف وأنت متيقن

ارمي كل حمولك على الولي الحميد مدبر السماوات والأرض وكل العوالم ماظهر منها وماخفي ومابطن :)

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

ودي اكتب مقالة طويلة واسميها :

( قوة عدم الانتظار )

يومنا كله لو نفحصه نلقى كل تفاصيله انتظار في انتظار، مو بس الانتظار التقليدي إنه شخص يرد عليك أو شخص يرجع أو موعد، كل حياتنا انتظار شئ يتحقق أو شعور يروح او معاملة تتغير الخ ..

مو قصدي ان الانتظار كله علط أو نعيش بدون انتظار نهائيا في النهاية احنا بشر عندنا احتياجات ولكن القصد الخروج من معاناة الانتظار، أن تستولي هذي اللحظة حياتنا أكثر من اي شئ آخر :)

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

اذا نويت نية وعزمت المضي فيها اقل شئ يومين لاتدخل التيكتوك لانك راح تكنسلها :)

- إلهامات مابعد شرب الشاهي -

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

لازم تتقبل فكرة إنه فيه ناس شايفينك ماعندك سالفة وممكن يكونون من أهلك فعادي ليش هالجهد في تحسين صورتك أو تحسين محتواك عندهم؟

السلام اللي يضرب في عمق الجذور ويصبح سماواتك هو سلامك مع مايثرونه فيك وتتقبله وتشوفه بعين الرحمة، عدا ذلك أنت مازلت موهوم في انتظار السلام المزعوم :)