N

[N @NNaktorn]

https://t.co/mhgTdOmdqv

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้คือของจริง! ช่วยให้ช่วงบนดูลีนและบางลงมาก ลองทำวันละ 2 เซ็ต ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ รู้สึกว่าเนื้อส่วนเกินบริเวณช่วงบนแทบหายไป จนกล้าใส่เสื้อแขนกุดได้เลย แถมอาการปวดไหล่ปวดบ่าก็หายไปด้วย คือดีเกินเรื่องจริง ๆ 😭

[น้อลชีเอ้ด เกษียณมาเลี้ยงหลาน @meowstpdf]

ท่านประธานยูจุน เดินทางมาแล้ว

[𝙯𝙚𝙧𝙤 💞 @nonamemoa]

엘레베이터 손잡이보다 작은 유준이를 보세요

[snapshot💜BTS @sweethomeforsky]

ยูจุนร้องให้ เพราะโดนคุณอา จับอาบน้ำ ร้องให้ไม่หยุด คุณอาไม่รู้จะทำยังไง เปิดเพลงตัวเองให้ยูจุนฟังแล้วกัน ยูจุนพอได้ยินเสียงเพลง หยุดร้องให้เฉยเลย แถมเต้นตามเพลงด้วยนะ ฉันขำอ่ะ

[Marshmallow @mm_lonely]

จากน้อง 25k สู่พี่สาว 50k สิ่งที่แตกต่างคือ

ห้องเช่า23ตรม.ในซอยลึก > คอนโดติด รฟฟ
ข้าวแกงเท่านั้น > มีงบซื้อชานมบ้าง
บุฟเฟ่ต์ตี๋น้อย > บุฟเฟ่ต์ห้าง 700+ ปรกติ
วันหยุดอยู่ห้อง > มีงบไปคาเฟ่ ไปพิลาทิส
เสื้อผ้าเน้นถูก เปื่อยก็ทิ้ง > เน้นคุณภาพนานทีซื้อ

แถมด้วย มีหุ้นถือ มีเงินเย็นในบัญชี6หลัก
ทรัพย์สินคอนโด1 รถ1(รถผ่อนหมดละ)
เที่ยว ตปท ปีละ2-3ครั้ง

ยังอยากไปให้สูงกว่านี้อีก จนถึงจุดที่ซื้อของไม่ต้องดูราคา

[itphaddd🍨 @itphadddd]

อยากบอกอะไรกับคนอายุ 25 มั้ยคะ เราไปเจอคลิปนี้มาดีมากๆ คุณลุงบอกว่า 25 อยากทำอะไรให้ลองทำเลย เพราะต่อไปเราจะรู้เองว่าเราอยากทำอะไร คือมันปลดล็อกหลายๆอย่างค่ะ ไม่ว่าใครจะสร้างมาตรฐานให้อายุเท่านี้ต้องมีอะไรแค่ไหนก็ตาม แต่เราเลือกได้ค่ะว่าเราอยากเป็นแบบไหน 🫂💐

[のつも @yaklaao]

ต้องแบบนี้ปะ ยังกะเล่น The sims

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！1日2セットを2週間試したんだけど上半身ペラペラすぎんの。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなった😭😭

[ENG_Solution @eng_xsolution]

มีน้องคนนึง ชอบฟัง Life Coach มาก แต่น้องเข้ากับใครไม่ได้เลย ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า เวลาอยู่ใกล้รู้สึกอึดอัดไปหมด น้องเห็นแก่ตัว ไม่มี Empathy และเอาตัวเองก่อนเสมอ น้องจะมี check list ให้ตัวเองทำทุกวัน เช่น วันนี้ต้องพูดปฏิเสธคนให้ได้ 3 ครั้ง

[Rosie ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა 🌻 @latenightsunday]

ถ้าสม่ำเสมอจริง เราว่า 3 เดือนก็เริ่มมีคนทักแล้ว
แต่เห็นผลชัดจริงๆ 6-8 เดือนโน่นเลย

กินมาทั้งชีวิต จะให้ผอมในหลักวีคก็ใจร้อนไปหน่อย

คนรู้จักเรา 8 เดือนหายไป 20 โล วิ่งทุกวัน 3-5 km + ทานของนึ่ง งดกาแฟนม ตอนนี้คือคนละคน เหมือนหั่นตัวออกไปครึ่งนึง

[หมีปราง @prangchaa]

- ใช้ชีวิตให้ต่ำกว่ารายได้ให้ได้ เก็บมากกว่าใช้
- อะไรที่ไม่พร้อมอย่าซื้อ สังคมที่ทำให้เราลำบากไม่ต้องมีก็ได้
- ก่อนจะได้ passive income ต้องโฟกัส active income หาเงินเยอะๆก่อน ลงทุนในตัวเองลงทุนกับความรู้
- แบ่งเงินเป็นสัดส่วน การแบ่งเงินไม่ได้ทำให้เรารวยขึ้น แต่ทำให้รู้ว่าเงินอยู่ตรงนี้เพื่ออะไร

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

1. ฟังข่าวbccทุกวัน
2. เซ็ตทุกอย่างในมือถือให้เป็นภาษาอังกฤษ
3. ดูหนังก็ดูแบบภาษาอังกฤษ
4. หาเพื่อนต่างชาติ ไปเที่ยวกับแก๊งต่างชาติบ่อยๆ **ภาษาพัฒนาเร็วมากกก
5. พูด(ออกเสียง)คนเดียวทุกวัน (Shadow Speaking) เช่น I’m making coffee, I have 3 meetings today.
6. เขียน Journal วันละ 5-10 บรรทัด เอาให้ได้ศัพท์ใหม่ๆ ประโยคใหม่ๆ
7. ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ
8. หางานที่มีต่างชาติอยู่ในบริษัท
9. หาผัวฝรั่ง จบบบ ได้แน่😂😂

ใครมีไอเดียอีก มาแชร์กันได้น้าา

[❕ @yasememochan]

RED VELVETスルギの11字腹筋＋コアルーティン🔥

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

上のメニュー真似するだけで体引き締まる‼️
夏本番までに痩せたい人は保存してね◎

[՚YuYuii..*｡🪷☘️ @yuyuii6717]

กว่าจะโต กว่าจะรู้

[⋆ ˚｡⋆୨୧˚ ʇɐd ʇɐd @jadrges9o]

เผื่อใครไม่เข้าใจ

[˙𐃷˙ @napqin1]

- โชคดีที่เกิดมาครบทั้ง 32 ร่างกายปกติทุกอย่าง ผิวพรรณหน้าตาถือว่าโอเค ไม่สวยเว่อแต่ไม่ขี้เหร่
- โชคดีที่มีบ้านให้อยู่ มีน้ำอุ่นให้อาบ มีที่นอนนุ่มๆให้นอน มีหมาให้กอด มีแม่ทำอาหารให้กิน มีพี่สาวที่เลี้ยงน้อง
- โชคดีที่ที่บ้านมีกำลังส่งให้เรียนโรงเรียนดีๆ ได้มีสังคมเพื่อนที่ดี ตั้งแต่อนุบาล มัธยม จนมหาลัย ถึงจะไม่ใช่ครอบครัวที่อบอุ่น เจอวิกฤตหนักๆ ธุรกิจล้มละลาย ก็ยังโชคดีที่ผ่านมันมาได้
- โชคดีที่มีคนน่ารักๆรอบตัว ทั้งแฟน เพื่อนในชีวิตจริงและเพื่อนออนไลน์
- โชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่จนถึงตอนนี้ อยากตื่นมาหายใจเจอความน่ารักบนโลกอีกเยอะๆเลย

[ข้าวมันกุ๊ก | GYU @ATPzGYU]

น้องที่ทำงานแต่งตัวธรรมดามาก ไม่ใช้แบรนด์เนม ใส่ยูนิโคลธรรมดา mix match เก่ง น้ำหอมซาร่า ทั่วไปแต่เลือกกลิ่นดี เทสนางดี รวมๆ ก็เหมือน ชาวสิงโปรทั่วไป ใช้มือถือซัมซุง สามสี่ปีเแลี่ยนที เคสก็ไม่เปลี่ยน เหลืองๆ เก่าๆ ถุงเถ้าขาด

แต่บ้านรวยมาก อยู่บ้านเดี่ยว มีหมาสองตัว เที่ยวตทป เดือนเว้นเดือน ขับเบนซ์ พ่อแม่เป็นเจ้าของกิจการ

แบบนี้ทรงสายขาว ไม่อวยตัวเองว่าบ้านรวย แต่รวย ชห รวยกว่าคนทั่วไปมากกกกกกกกกกกก

[knowyou @knowyouuuuu]

งานที่น่ากลัว ไม่ใช่งานที่ทำแล้วเหนื่อย
แต่เป็นงานที่ทำแล้ว ชีวิตเหมือนเดิม

[ທつສ @GoodniceC]

บริหารแบบนี้ ให้น้องฝึกงาน ในseven มาเป็นก็ได้นะนายกน่ะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้ได้ผลแรงมาก ทำวันละ 2 เซตก็ทำให้ต้นแขนเปลี่ยนจริง ๆ … ฉันลองทำมา 2 สัปดาห์ ต้นแขนเล็กลงไปถึง 6 ซม. เลย