Na:mhew is happy

แฮปปี้บ้าง ไม่แฮปปี้บ้าง

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

เสพ 2024

[คุณน้องลูกหมู 🍞 @l3eatt]

รีวิวเซี่ยงไฮ้ 5 วัน งบ 12,xxx บาท รวมทุกอย่าง หลักๆเลยเราได้ตั๋วถูกแบบต่อเครื่อง ค่า รรคืนละไม่ถึง 1,000 เลย ใกล้ metro 300 ม. เอง ค่า metro เที่ยวละ 14 บาทเอง ค่าอาหารเครื่องดื่มกินตามห้าง ไม่แพงมาก ประมาณ 300-400 ต่อมื้อใหญ่ รวมๆชอบนะ ฟีลญี่ปุ่นในราคาถูก เมืองสะอาดมาก

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

เอาบัตร ปชช ไปไว้ไหนน้าา 🥲🤔🤔

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

มัทฉะ หรือฤทธิ์ยา ดีดแท้ 🫨🫠🫨

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

นอนไม่หลับเสย

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

จริงๆ ก็แอบเสียดาย เพราะความกล้าเรามีน้อยเกินไป เฉียบบ ����😆😆

[papayatop @papayatop]

รีวิวทัวร์ 'เฉิงตู - หวางหลง - จิ่วจ้ายโกว - ต๋ากู่ปิงชวน' เสพธรรมชาติ ภูเขาหิมะ | 5 วัน 4 คืน งบ 25,000 บาท

มีอะไรบ้างมาดูกัน 🧵👇

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

รวมมิตรท่าออกกำลังกายหนีบสะบัก ลดภาวะไหล่งุ้ม ทำให้สะบักหนีบเข้าหากัน👐🏼 มีหลายท่าให้เลือก เวลาทำจะเมื่อยๆล้าๆที่กล้ามเนื้อสะบัก ไม่ควรจะป���ดบ่า ปวดแขน // ทำค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง, ทำ 10 ครั้ง/รอบ, 3-5 รอบ/วัน

[ศรีจัง @Srijunglove69]

คิดว่าหลายคนน่าจะมีหุ้นตัวนี้อยู่ ต้องติดตามกันใกล้ชิดสักหน่อยภายในปีหน้า

[Lunar @EarnLuv]

🩺💊มามุงค่ะชาวไทย แพทย์สภากับสภาเภสัชตีกัน แซ่บฉิบหาย🔥
-เรื่องมาจากรพ.รัฐมีความแออัดสัสๆ คนป่วยรอรับยาค่อนวัน ทำให้มี”โครงการดูแลอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย16อาการ โดยเภสัชกรร้านยา“
-สภาเภสัชทำร่วมกับสปสช.(สำนักงานหล���กประกันสุขภาพแห่งชาติ) ซึ่งแน่นอนว่าถูกกฎหมาย
-ให้ผู้ป่วยที่มีสิทธิ์บัตรทอง&เป็น16อาการนี้เบาๆไปหาเภสัช&ได้รับยาฟรี❗️
-เภร้านยาต้องทำระบบคล้ายในรพ.ว่าคนไข้มีอาการยังไง ได้รับยาอะไร อีก3วันต้องโทรถามคนไข้ว่าอาการเป็นยังไง แนะนำนู่นนี่ ดีขึ้นไหม ไม่ดีขึ้นไล่ไปรพ.(เภเบิกได้ต่อหัว180บาท ดังนั้นยาที่ได้ไม่เกินนี้) ระบบ��ี้ลิงค์ร้านยาคุณภาพทั่วประเทศ
-แพทยสภาฟ้องศาลปกครอง บอกว่าเภสัชเป็นผู้วินิจฉัยโรคเอง จ่ายยาเอง บางทีอาการเล็กน้อย แต่ผู้ป่วยเป็นหนักถึงตายได้นะ มันต้องตรวจด้วยสิ เจาะเลือด เอกซเรย์ใดๆ เภสัชไม่ควรมีสิทธิ์ทำโครงการนี้โว้ย รู้ว่าบางประเทศก็ให้ผู้ป่วยไปเจอเภก่อนหมอ แต่มึงมาตกลงกับกุก่อน แยกโรครุนแรงออกจนเหลือโรคที่เภจ่ายยาได้💣🧨(1)

[Ordinaryfern @fernnnfernnfern]

สงสัยสมัยนี้ไม่มีสอนคำนวนค่าไฟกันแล้วแน่เลย 😆 ทุกคนเซฟวิธีคิดคร่าวๆนะคะ

( กำลังไฟที่ใช้ ÷ 1,000) x จำนวนชั่วโมงที่ใช�� = จำนวนยูนิต

สมมติว่าหม้อตุ๋นกำลังไฟ 255 วัตต์ ใช้ตุ๋น 8 ชั่วโมง
(255 ÷ 1,000) x 8 = 2.04 ยูนิต

นำจำนวนยูนิต 2.04 x ค่าไฟต่อยูนิตค่ะ

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

เราเจอกันในความฝัน

[Even if fate doesn't favor, I forge our own. 🫢🪷 @ShoOfChangming]

#หนึ่งในร้อย #คุณพระ เธรดนี้จะมาวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณพระอรรถคดีวิชัยที่มีต่ออนงค์ ถึงจะแก่ แต่ไม่ได้หูตึงนะคะทุกคนน โปรดอย่าทัวร์ลงบ่อย ชีวิตน่าส���สารมากพอแล้ว กระดูกเริ่มบางแล้ว เดี๋ยวผมหงอกกันพอดี
*(เนื้อหาจะอิงตามละครเป็นหลักๆ ข้อมูลผิดถูกก็ช่วยบอกกันด้วยน้า)

[bongtao @bongtao]

เวลาไปเที่ยวกลับมา สิ่งนึงที่ทำทุกทริปคือเก็บพวก boarding pass ตั๋วรถไฟ ตั๋วเข้ามิวเซียมต่างๆ แยกใส่ซองซิปแบบนี้ไว้ทุกทริปประหนึ่งเก็บหลักฐานจาก crime scene เหมือนเป็นซองเก็บหลักฐานของความทรงจำ

บางทีตอนเก็บห้องช่วงสิ้นปี แล��วหยิบออกมาดู รู้สึกดีมากเลยนะ

[FiendNOR @fiendOfriend]

เออ ค้นพบอะไรบางอย่างจากการกลับไป���ู นี่ก็ด่าคพ. อนงค์แสดงออกอย่างโจ่งแจ้งคพ.แม่งไม่รู้ได้ไงว่ะ แต่ถ้าลองไปย้อนดูเฉพาะตอนที่มีคุณพระ โฟกัสเฉพาะสิ่งที่คุณพระรู้ เออ ว่ะ ถ้าเราเป็นคุณพระ เราก็ไม่รู้ ถึงรู้ก็ไม่แน่ใจ มันจังหวะนรกเกิน #หนึ่งในร้อย #หนึ่งในร้อยEP12

[Na:mhew is happy @Na_mhew11]

นอนไม่หลับ 🫨🫨🫨

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

มาแก้หลังค่อมกัน หนีบสะบักเข้าหากึ่งกลางลำตัว 10-15 ครั้ง/รอบ, วันละประมาณ 3-5 รอบ/วัน ทำเสร็จแล้วยืดอกง่ายขึ้น ��กร็งบ่าลดลง 🤗

คลิปนี้ชัดดีอยากให้เพื่อนๆเห็นถึงการทำงานของสะบักที่มันเคลื่อนเข้าหากัน เวลาทำก็จะรู้สึกเมื่อยๆกลางหลังนี้แหละ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ออกกำลังกายในบ้านกับ 4 ท่านี้ ไม่ยากมาก ทำวนเป็นเซ็ตให้ครบ 20-30 นาที/วัน ถือว่าเป็นท่าเริ่มต้นที่ดีของคนอยากออกกำลังกาย ไม่ต้องไปฟิตเนส ไม่ต้องตากแดด จะได้ไม่มีข้ออ้างสำหรับตัวขี้เกียจน้า 🤗

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาหนีบ ใช้กับคนที่มีภาวะของ …

• เกร็งขาด้านใน
• นั่งขัดสมาธิลำบาก
• หลังแอ่น เกร็งหลัง
• ติดนั่งไขว่ห้าง

🙋🏻‍♂️ เอาขาขวายกขึ้นพาดกับเก้าอี้/บั��ได ข้างลำตัว
🙋🏻‍♂️ แล้วยกแขนซ้ายขึ้น เอียงตัวไปทางขวาค้างไว้ 30 วิ/ครั้ง

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

รวมมิตรท่ายืดครอบจักรวาลร่างกายมนุษย์ 🩵 คอ-บ่า-ไหล่-หลัง-สะโพก-ท้อง-ขา

หลักการเดิม ยืดเบาๆ แต่ทำหลายๆรอบ ค่อยๆคลายนะ เดี๋ยวน้องกล้าม��นื้อจะเจ็บเอา

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องทำไม้ม๊อบล้ม แล้วแกล้งรับบทเหยื่อโดนไม้ทับคอเอง ใครสอนหนูมาลู๊กกกกก 5555555